DIETA

dieta redukcyjna do oceny /SFD/Images/2015/12/19/aa723e6c5cfa4237a6d472fb5edd1d31.jpg

Witam, chciałbym przybrać na masie i mam pytanie czy ponizsza dieta bedzie odpowiednia: http://dieta-na-mase.com/dieta-na-mase-80-kg/

Witam. Proszę was o pomoc coś mi nie idzie rozpisanie tego. /SFD/2017/1/6/0eaa3e32d2484868aa741e8e44d6bcee.jpg

Witam Was.Potrzebuje pomocy.Mam 155 cm wzrostu i waze 56kg.Jakaś dieta

Jak mam się odżywiać, aby podczas regularnego chodzenia na siłownie 2-3 razy w tygodniu przybywały mi mięśnie oraz ogólnie aby były efekty na wadze gdyż mam 16 lat i waże 58 kg

Siemka, uzłożyłem sobie diete na masę 3520 kcal i oto makro: 200g białka- 800kcal 500 węgli- 2000 kcal 80 tłuszczu-720 Co wy na to?

Jeżeli jest podane że mamy zjeść kurczaka o wadze 100 gram, to waży się mięso surowe czy usmażone. I jak z ryżem jeśli mamy np. 150 gram ryżu to przed czy po ugotowaniu?

Moze mi ktos dac rozpiske diete wysokobialkowa dla osoby 23lata,176cm,waga 74kg.Cel masa.

witam. http://www.sfd.pl/Prosze_o_pomoc-t632300.html koledzy moje pytanie jest nastepujaca jaka diete wybrac?? dotyczaca tematu powyzej.

i jak ? /SFD/Images/2015/4/7/87601d8123454f098cf1b9c5426a46f9.jpg /SFD/Images/2015/4/7/e625a79cc10140d89110461696752c81.jpg

Po pomiarze tkanki tluszczowej w organizmie okazało się że mam jej az 33 %. Mam 167 cm i 51 kg. Co jesc by mięśnie mialy z czego urosnąć? Jak pozbyc się tego tłuszczu?

Witam mam 166cm wzrostu i ważę 58,5 kg. Potrzebuje diety ,gdyż jest to 70% sukcesu ,a jestem człowiekiem który jak się za coś bierze to na 110%. Proszę o pomoc

witam mam 174 wzrostu 63 kg wagi 19 lat silownia 5 razy w tygodniu chcialbym zeby mi ktos ulozyl diete bo sam jakos rady nie daje

WItam :) Chiałbym zacząc Ćwiczyc powaznie już Kto by zrobił Diete na mase z odrzywkami! Cwicze okolo 6 miesiecy na czysto

Przeczytałem rożne opinie i bym chcaił żebyącie mi doradzili dobrą diete Waga 71 kg wyciaksnie na sztandze 85 kg wzrost 178 wiek 15 lat staż 3-4 miesiące

Witam , mam prośbę macie jakaś dietę dla zawodników piłki nożnej. Nie mam pojęcia jaka jest ok .Proszę o pomoc ;))

Witam. Jest to moja pierwsza dieta proszę o podpowiedzi :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ef15318a550428eaadb2c0deb0503a1.png

Hej! Szukam trenera personalnego, który współpracuje online i daje przepisy na całe posiłki, a nie tylko tabelki. Możecie kogoś polecić? :)

x Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-02-05 17:09:07

Jak w temacie, ułozyłem diete, ale nie jestem pewien czy dobra zapotrzebowanie to 3600kcal /SFD/Images/2015/7/16/fe78526402fa4f96b551b1967c15a24e.jpg