160

[...] sztangi 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s No a diety nie mam jakos specjalnie ulozonej 10 wskazowe zywieniowych przestrzegam.. I posilek 9:00 150g platkow +160 jogurt II posilek 12:00 przed treningiem 200g ryzu+ 100g kurczaka lub mielone III posilek 15:00 zaraz po treningu 2-3 banany 2x jugurt IV posiłek 16:30 5 kanapek z [...]

1450 kcal 80 białko 160 węglowodany 55 tłuszcz 5 posiłków kazdy: 15 g białka 40 g weglowodany(oprócz ostatniego) 10 g tłuszcz Deficyty mozna z węglowodanów robić, ale nie z warzyw. Po 100kcal na tydzień. Ale ja mysle, że nie ma co z diety obcinać, wiecej ćwiczeń BMI jest ok. nie ma co panikować z dietami. Białko w każdym posiłku, zdrowy tłuszcz [...]

[...] deca wino prop 3 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klatka 160 To tyle ile mniej wiecej wiem. Zmieniony przez - Kleryk1988 w dniu 2012-09-15 00:36:27

Wtedy wydzjei 160 zeta najtaniej z przesyłką. :C Serio, nie uda mi się tych 30 zeta wyrwać zbyt szybko. Może coś inaczej?

Deka - Durabolin " Grecka 2ml/200mg = 30 zł " Holenderska 2ml/100mg = 32 zł " Lyka Labs 2ml/200mg = 30 zł " Lyka Labs 10ml/200mg = 160 zł Superanabolon " Czeski 1ml/25mg = 9 zł Winstrol Depot " Zambon 1ml/50mg = 24 zł "Lyka Labs 10ml/200mg = 170 zł Winstrol (tabl.) " Zambon 100tabl./2mg = 125 zł " [...]

[...] wyskoczyła między 18 a 19 możesz jedynie wspomóc dobrze się odżywiając i nie odchudzając, reszta to genetyka //aha wiek w tytule... no to jw. zależy od organizmu ;) ps. 160 to taki przeciętny wzrost, nie kłuje w oczy ani przesadnym gigantyzmem ani kurduplem ;) ważniejsze jest chyba ile się przy tym wzroście waży jest wiele dziewczyn niższych [...]

[...] ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dość szybka klata : 120 martwy ciag : 160 przysiad : Staż 2,5 roku z przerwą 4 miesięczną Diety nie ma jako takiej poprostu dobrze jem i to jak jem wystarcza mi do budowy masy mięśniowej Wyniki siłowe były 140 [...]

dokładnie ankieta kolega może mieć 160 cm wzrostu albo 205 wzrostu

Kupiłem to parę dni temu za 160 zł, więc nie wiem o czym mówisz...

[...] jest to drugi cykl wczesniej 100 mety ruskiej.....z wymiarami jest ok taka mojagenetyka liliputem nie jestem jak polow akolesi co mysla ze sa przypakowani a maja 160-170 wzrostu prosiaki.....mam 194 cm jak ktos tyle ma to glupio nie gada bo wie ile to wkladu i mordegi zeby wogole cos ruszylo.....dieta jest jesc jest co i lipa.....faje [...]

[...] ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 160 hehe co Ty mówisz, jakie doświadczone osoby :D jakie porady, zwykły laik by to napisał npp razak czy fenix? wino desma inj? zostawie to bez komentarza %) Zmieniony przez [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 117 -udo: 75 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 160 gram -węglowodany: 380 gram -tłuszcz: 150 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 20 strzałow / 10 tyg 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sila , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] lepiej biec wolniej ale dluzej , szybki marsz tez jest dobry , musisz miec odpowiednie tetno zeby spalac tłuszcz poczytaj to sie dowiesz ( najlepiej miec tetno miedzy 120 a 160 uderzen na minute wtedy tluszcz spala sie najbardziej . PO aerobach najlepiej nie jedz nic przez 45 minut wtedy organizm pracuje na zwiekszonych obrotach ( po aerobach [...]

wiedze masz zerowa o wszystkim o kiedy sauna pali tłuszcz????? 4 razy dziennie po 200 gram fileta to jest 800 gram mięsa to daje 160 gram białka daj pan spokój zacznij od działów odżywianie bo skoro na takiej diecie zrobiłeś takie wyniki to pomysl co byś zrobił jak byś jadł jak potrzeba saa tego nie zmieni bo jesz ŹLE i twoja poprawka diety jest [...]

a co byś powiedział na takie tabsy: 20 mg Yohimbine HCl 30 mg 1,3-dimethylamylamine (geranium) 160 mg kofeiny.

[...] że wtrącam się nieznana i niepytana, ale jeszcze jedno mi się nasunęło. Patrz nie tylko na długość gryfu, ale i na jego średnicę. Z własnego doświadczenia (2 lata trenowania w domu) sugeruję 30 mm, bo do takiej chyba najłatwiej dobrać pasujące talerze. Co do długości - mam 160 cm wzrostu, moja sztanga ma 167 cm i uważam, że jest bardzo wygodna.

[...] idealnego białka - najlepszego dla człowieka i tą wartość jako wzorcową miało białko jaja obecnie każda zwykła serwatka WPC ma BV= ok104 izolaty serwatkowe dochodzą do ok 160 chociaż obecnie odchodzi sie od uznawania BV za najważniejszy wskaźnik dla białek podobnie z jakością kreatyn - uwierz albo nie ale niektóre są czyste w 102% nie oznacza [...]

Mamy coś takiego że mierzymy tętno na 20 min na ergometrze na 200 Watt i to jest taka luźna jazda i co 4 minuty trener mierzy tętno i zamiast mieć co 4 min 160 max 170 tętno dochodzi mi do 197 w tym momencie. Gdybym trenował tak jak wcześniej to by mnie zabiło.

[...] rub troszke pompek (ze 2 razy w tygodniu), nie cwicz na silowni bo jestes za mlody i za maly, wielu juz za to zaplacilo ze cwiczyli od najmlodszych lat, i teraz mają po 160 cm wzrostu , i najwazniejsze jedz wiecej, zapisz sie na obiady w szkole, staraj sie zjadac 4 posilki dziennie, ale uwazaj zebys tluszczem nie zarósł, bo ja takie cos [...]

[...] CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie duzo nie wiem ok 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic a nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160-170 albo i wiecej, nie mam ochoty sprawdzac:)