160

stachursky kozak hahahahah, ale ten z rysunkami wymiata idę spać wy śpicie czasami może? jutro pewnie wejdę na dzienniki i będzie z 160 stron

Porównując procentowo wagę zawodnika i ciężar, który podniósł to wszystkim wychodzi 150-160% CC Niestety takie procentowe porównywanie niewiele ma wspólnego z rzeczywistością ;-)

160 x1 https://youtu.be/MzlrmENeXsA

Noc w Innsbrucku nie przyniosla wielkich zmian w pogodzie. Nad skocznią Bergisel nadal wieje niemiłosiernie, a prognozy przewidują, że w wiatr będzie dziś osiągał nawet 160 km/h. Spotkanie jury konkursu o godzinie 11:00 nie przyniosło dobrych wieści, wiatr nadal był zbyt silny, aby można było skakać. Godzinę później obradowali kapitanowie ekip i [...]

[...] 97 i 123,5 metra. Udało się to tylko Stefanowi. Skok na 179 metrów (164.8 pkt.) zapewnił mu jedenaste miejsce w kwalifikacjach. Kamil Stoch po skoku na 176,5 metra (160,3 pkt) był siedemnasty. Robert Mateja skoczył tylko 147,5 metra. Źródło: skijumping Mateja się popisał , już go nie zobaczymy, zrobił sobie przejeżdżę do Harachova Hula [...]

Klatka max 210 ,barki max na raz 160 francuzkie wyciskanie 10 x 100 w serii.Klatka ok 126 cm łapa 48 cm.

[...] takie bodźce stosować przez długi okres czasu - stopniowa poprawa formy ale stała). Twoja próg beztlenowy to 165 (czyli na końcu przyspieszeń tętno powinno podchodzić pod 160 -165), generalnie tak było, 2x może minimalnie za mocno, ale to już czepianie się. Przerwy między tymi odcinkami trochę za wolne - wracamy do tempa/tętna z 1 strefy (Hr [...]

[...] w stanie pobiec jeszcze lepiej. Plan był taki, żeby zacząć biec w tempie 5’20’’/km przez 10-12km a potem bronić wyniku. Pierwsze kilometry bardzo spokojne – puls poniżej 160. Na 7 i 8 trochę przyspieszyłem, żeby sprawdzić czy mogę… i mogłem. Niemniej, zaraz przywołałem się do porządku. Celem nadrzędnym było dzisiaj te 2h. Cały czas biegłem [...]

[...] się działo z obadowami (pomierz się dokładnie w newralgicznych miejscach i nie sugeruj się tylko wagą, bo ona mało oddaje rzeczywistość,.) Wyszłabym z takim makro: około 160-180g białka, około 100g tłuszczy i treszta węglowodany. Jak coś ustalisz wrzuć do wglądu [...]

[...] ostatni guzik. Już tyle razy starałem się utrzymać diete na 100% ale teraz już nic mnie nie powstrzyma. 6 posiłków 7 dni w tygodniu!!! Przykładowy dzień nietreningowy 1) W:160 B:25 T:23 rodzynki, makaron durum, miód cynamon, masło/masło orzechowe, twaróg, jabłko 2) W:140 B:20 T:20 Ryż biały ugotowany na twardo, pierś, 1/2 fixu knor, warzywa [...]

Czy 85-95g białka z jaj,ryb i mięs dla chłopaka 73kg wystarczy na dobre budowanie masy? Bo do tego dochodzi mi około 80g białka z makaronów, owsa i ryżu dlatego i tak w sumie mam około 160-180g tego białka.

Trening poniedziałek i wtorek Kompletny trening będzie wprowadzony pod tym linkiem http://treningi.sfd.pl?import_training=160 Kompletny tzn. za 2tyg. Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-05 08:53:44

Trening na dziś Link do treningu: http://treningi.sfd.pl?import_training=160 Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-08 08:31:53

trening na dziś wczoraj nie dałem rady czasowo oraz wzrasta mi apetyt, wcale mnie to nie cieszy trening z całego tygodnia do pobrania http://treningi.sfd.pl?import_training=160 Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-10 15:31:56

[...] Przysiady ze sztangą z tyłu - mix olimpijskiego i 3-bojowego; sztanga wysoko (ang. squats) RAW/ATG; KAŻDE POWT. Z PAUZĄ NA SAMYM DOLE: 5 x 120 kg 5 x 140 kg 3 x 150 kg 3 x 160 kg Bez zatrzymania: 3 X 170 kg (+pas) 3. Podciąganie na drążku, średnim nachwytem (ang. pull ups); średnio 5 x (+25 kg) 5 x (+35 kg) 4,5 x (+35 kg) 4. Pełne pompki na [...]

no ten koleś był i jest prze wyje*any na maxa wtedy wyciskał 160 kg (mówił że w domu 180 poszło wiek poniżej 18 lat) teraz grubo ponad 200

Siema pacany :D 3 dni mnie nie ma i 160 powiadomien :D

Czy mając ciśnienie 160/80 moge nadal cwiczyc na siłowni i uprawiac sport? Lekarz dzisiaj nie widział przeciwskazan, ale wole się zapytac ekspertów

Czesc Chudej.Racja. U mnie cisnienie jakie mialem najwieksze jak szedlem na trenie z susta 750 to bylo 160/98 i myslalem ze mi leb peknie.Kolesie mowili ze przy takim to sie budzi w szpitalu juz. Obecnie czasem jak sie wkorwie to mam 140/85. Lekarz mowil ze do 140 przy moich proporcjach dobre cisnienie.

no normalnie randka.pl z góry pszepszam