160

[...] 25 70 ser gouda 70 223 + surowka razem 845 55 43 160 1200 3 przed obiad:) (czasami w szkole czasami po) makaron 50 183 jaja 100 [...]

[...] : nie jeszcze nie żygam chociaż niekiedy mam już dość Dziś piątek i trening BL a po nim 15 min. jazdy na rowerku w umiarkowanym tempie czyli 8 i tętno w granicach 125-160 . Liczę ,że dobrze wypadnie ale mam ciągłe problemy z małym pomieszczeniem- błędem było zakupienie atlasa- zajmuje tylko miejsce a i tak korzystam z niego tylko przy [...]

[...] raz od niepamiętnych czasów biegałem z pulsometrem. A więc: Biegałem po stadionie- 1 okrążenie 300m. Zrobiłem 16 okrążeń- Czas każdego okrążenia- 1min. 34sek.- tętno 160-165. Byłem ostro zmachany i coś mnie kolano pobolewało jak wracałem już do babci jednak jestem z siebie zadowolony bo jak na taką przerwę od piłki to kondycja [...]

Ile pkt bobus?Ja rozmawiałem z 2 osobami po wz to ok 160+ miały,ja to samo.Dziewczyna tylko ,która była przed nami ~150 i ledwo zdała wywiad.Z tego co widzę na ostatnim poborze to wynik spokojnie dający miejsce.

@muniek11 a jak sie przewrócisz i przetniesz oko szkłem? gdzieś ktoś pisałe ze z wada wieksza niż -3 komisja lekarska daje N. @placebo111 ile miałeś punktów? u nas za mniej niż 150(albo 160) nie wysyłają na badania

łódzkie. pkt mam mniej wiecej tak tsf 31(2) two 35 ms 34 wz 48 + chyba 12 czy 14 za wyksztalcenie i inne bzdury wiec razem lekko ponad 160.

[...] składać papiery do policji ale ciśnienie mi się nie podoba (wiem, że długa droga do komisji ale ja już wolę wiedzieć czy wszystko jest oki) wyszło mi ciśnienie chyba 160/80, a w temacie Aktualne testy do Policji część 1 wyczytałem, ze powyżej 130/80 dyskfalif. Ja u lekarza miałem za duże. Powiedział mi, abym przez dwa tyg. na spokojnie [...]

nie zawsze. W Rzeszowie trzeba mieć minimum 160 żeby Cie wysłali na badania

No moja dieta wakacyjna troche mini bo: -kcal 1670 -białko 125 -tłuszcz 52 -węglowodany 172 Straszne ubytki. Moje zapotrzebowanie to 3500kcal 160-240 białka 80-160 tłuszczu 400 węglowodanów. Braki ogromne!!! Czas na rewolucje w diecie.

[...] czy Kovacs zrewiduje moje sceptyczne poglądy. W Polsce też mieliśmy faceta, który mógł namieszać w świecie trójbojowym ze względu na olbrzymi potencjał. Był nim, ważący ok 160 kg, Rafał Sabat. To był jak na razie jedyny zawodnik w Polsce mogący błyskawicznie przekroczyć 400 kg w przysiadzie. Gdyby dobrze wykorzystał sprzęt sportowy i miał [...]

kojot zapomniales mnie dopisac do listy zgloszonych, a zeby miec tyle punktow z moja wago co ty to bym musial ponad 160 targac wiec <lol> ale i tak bede lepszy----------------kiedys hehe squnisz poco pijesz gainera po sniadaniu?? lepeij miedzi lekcjami lub w czaseni kiedy niemasz czasu cos zjesc. a krere o 22?? o tej godzinie konczysz [...]

[...] z Niemiec, z roboty. Lecimy(jedziemy ) autostradą, dolatujemy do forda focusa-nauka jazdy, zrównaliśmy z nim, bo nasz kierowca chciał zobaczyć ile tamten jedzie, okazało się 160-170km/h. W sumie nic w tym dziwnego, ale w samochodzie nie było 'ucznia', uczeń jechał przed nami na motocyklu. Najwięcej podchodził pod 180km/h chyba. Tak się powinna [...]

[...] wstępna rozpiska jest, wszystko oprócz dawkowania supli w jakimś stopniu się pewnie zmieni... oraz mam już pomysł na dwa kolejne cykle w takim tępie to w wakacje zakończe 4 cykl a do grudnia to sam nie wiem ... cel siłowy po zakończeniu 4 cyklu: klata 140 mc 200 siad 160 przy max 95 kg wagi Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-03-26 14:04:10

ja sie pisze od kwietnia wale MC i SIADY to wyniki srednie ale jak do konca roku nadzien dzisiejszy Klata ze 110 Mc 160 siad 135 x 3 (seria) bary 70kg x 8 seria i co teraz waz mam cwaniaczki

[...] trening , to proponuje 30 min przed siłką carbo + wpc 9:00 Trening po treningu carbo 0,5 30- 40 min po : 1 caps tauryny 1,5g 11:00 Posiłek II ryz bialy 200g 13,5/1,5/160 cycek kury 150g 32/2/0 surówka z kiszonej kapusty marchwi i jabłka olwa zoliwek 15 g b~35 t~19 ww~160 niwiem jak podliczyc surowe ale wychodzi na plus = ~950 kcl [...]

[...] = 884 kcl 9:00-10:20-Trening-15 min przed 35g ostrowi i 20g glikozy i bezpośrednio po treningu 30g glukozy, 1 caps tauryny 1,5g 11:00 Posiłek II ryz bialy 200g 13,5/1,5/160 cycek kury 150g 32/2/0 surówka z kiszonej kapusty marchwi i jabłka olwa zoliwek 15 g b~35 t~19 ww~160 niwiem jak podliczyc surowe ale wychodzi na plus = ~950 kcl [...]

[...] tu kalorii jak na redukcje 72*2*1,3 = 2246,4 kcal - twoje zapotrzebowanie 1. Sniadanie Mleko 250 Ml {9 B, 1 T, 13 W) Platki Owsiane 100 g (12 B, 7 T, 62 W) 3 jaja kurze 160 g (17 B, 13 T, 1 W) + Owoc Lacznie: 38 B, 22 T, 76 W 2. II Sniadanie - Serek Wiejski 200 g (25 B, 9 T, 7 W) + warzywa Lacznie 25 B, 9 T, 7 W 3. Lunch (przedtreningowy) [...]

cypionat kosztuje 160 zl za 10 ml LL i walisz go co 6,7 dni deka kosztuje 160 zl za 10 ml z LL i walis zja co 7 dni

[...] do samego końca. Co ciekawe jako dobitka poszedł rekord na 15 powtórzeń (142 kg) - bo po prostu od dawna nie robiłem 15-tek. Zapas jest ogromny, myślę że 15 x 150-160 też by poszło. Po przejściu ze 190 kg na 142 kg - ze sztangą się po prostu lata. Na barki była moc jechałem na maxa. Wycisk wąsko - docisk - moc jest - choć tradycyjnie [...]

Knife bo patrzysz na to procentowo. Weź pod uwagę że to 160kg jest łatwo dojść nawet ważąc 70kg ale od tych 160 jest trudno ciężar to ciężar.