popierwsze kretanya na redukcji pwoduje je powazne zwolnie ,po drugie juz od krety wyskoczylo mi cisnienie 140/90 a po polaczeniu z efka 160/100 i piszczalki w uszach a skonczylo sie tym ze dostalem mega tachykardi i dreszczy tentno mialem spoczynkowe 116 ,wiec podziekowalem efce a i zauzilem kretke bo przeszedelm na cykl rzezby i csnienie wrocilo [...]
szajs , kup rowerek magnetyczny , poszukaj sobie firmy spolkey albo hms , mozesz poechac do najblizszego decathlonu w ktorym przeceniony na 499zl jest model DOMYOS WM 160 ktory jest za***isty
[...] 4kcal 1g weglowodanow- 4kcal 1g Tłuszczy- 9kcal Ustalasz sobie bialko na poziomie 1,8-2g na kilogram masy ciala Wegle daj ok 5g na kilogram masy ciala I liczysz: 80kg x2 = 160 g bialka ( dziennie masz tyle zjesc) 160g bialka= 640kcal. To samo z weglami. Reszte zapotrzebowania ktore zostanie dajesz z tluszczy. Do reszty musisz dojsc sam Dodam [...]
[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10.05-24.06 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chusniecia, ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosiena 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 135
100% Whey Protein Kaizena jest to dobre białko na kórym sie nie zawiedziesz, cena jest zbliżona do innych firm(160-165zł za opakowanie 2270g) a będziesz jadł odżywke z najwyższej pułki. Do tego dodaj Carbo, najlepiej niedrogie (tutaj nie ma raczej dla Ciebie jakiś fundamentalnych różnic) np biogenixa. Jak będziesz kupował to jak największe [...]
[...] tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160
[...] kwotą ok. 150 zł to proponuję kupić kreatynę Vitalmaxa 300g, BCAA Treca 240 kaps. i Gainera 1 2,25 Vitalmaxa. To starczy Ci na 4-6 tygodni i zamkniesz się w kwocie ok. 160 zł. A jeśli ma być kategorycznie do 150 zł to BCAA zamień na glutaminę 200g. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - SONBATY w dniu [...]
Witam Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety. Zdrowe nawyki żywieniowe możesz wprowadzić jak najbardziej. Ale jakieś [...]
[...] (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: ( Robione 5 kg mniej temu) -klata: - 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu 2017-12-28 20:21:28 Zmieniony przez - Endrjuu89 w dniu 2017-12-28 20:22:04
[...] Susta 250mg ew 1-7 a potem 7-18 500mg ew bylo by si? Pytam z ciekawosci ale raczej pojade od razu 500mg ew. Poniewaz 250mg ew to po prostu bedzie za malo, jakie jest wasze zdanie? Stagnacji sie nie boje, najwyzej dopne miche i zmienie trening, na swiniomasie mi 160 na klate mi nie zalezy:) Zmieniony przez - Warjattt w dniu 20/09/2014 11:07:19
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Przepraszam ale nie moge edytowaać wypowiedzi powyzej
Nie patrz że porcja kosztuje 10 zł, jak byś wiedział to gainera stosujesz wg braków a nie tego co podane jest na opakowaniu, nie musisz brać 160 gram gainera jak tylu Ci nie brakuje. Co do gainera to jest ok.
[...] koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-05-04 10:00:51
[...] siatce 52 z 68 - 76% 45 z 61 - 74% wygrane punkty 201 194 najszybszy serwis 213 km/h 220 km/h średnia prędkość 1. serwisu 191 km/h 204 km/h średnia prędkość 2. serwisu 160 km/h 156 km/h
witaminy możesz dodać;podczas treningu siłowego nie ma potrzeby dodawać izotoników-one mogą być dobrym rozwiązaniem przy jakiś dłuższych wysiłkach wytrzymałościowych;-) Nie ma limitu co do ilości białka w jednym posiłku Jak w 1 dzień zjesz 130 a w inny 160 to nic się nie stanie