160

......jak nazwa wskazuje to juz ostatnia część mojego cyklu ‘zaczynamy zabawę od podstaw’ - to już 4 i ostatnia odsłona moich zmagań przed urlopem - ten cykl najdłuższy z serii - bo aż 38 dni!! Teraz brane pod lupę będą suplementy z firmy CONTROLLED LABS. Skoro to epilog zaczne od tego - wiem że poprzednie 2 (może i nawet 3) cykle nie zaspokoiły [...]

1. wiek: 25 lat, waga: 64, wzrost: 160 cm 2. staż treningowy - tutaj jest mi ciężko określić - dużo ćwiczyłam zawsze, ale miałam kilka przerw, teraz: ok. 2 lata zwykłych „aerobików", kilka miesięcy przerwy, teraz od półtora roku ćwiczę w zasadzie bez większych przerw, od 4-5 miesięcy zaczęłam trochę więcej czasu spędzać na siłowni, włączyłam [...]

[...] zdrowe. mam nadzieje, ze znajdzie sie tu ktos, kto jest w stanie mi doradzic co robic dalej, jakie podjac dzialania, gdyz naprawde w moim wieku majac na codzien cisnienie ok 160/90 na codzien przy lekach i dolegliwosci uniemozliwiajace normalne zycie jest nie do zaakceptowania dla mnie. wyniki badan i dodatkowe info podam, jezeli sie znajdzie [...]

[...] Z DALA OD DZIECI. Wartości odżywcze Porcja 6,5g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 390g SKŁADNIKI AKTYWNE C4 G4 Chrome Zawartość jednej porcji zaw: Beta alanina 1600 mg Azotan kreatyny 1000 mg Arginina 1000 mg Mieszanka Explosive Energy: 321 mg -Kofeina bezwodna 160 mg -Tyrozyna -TeaCor™ -Kwas Tetramethyluric Witamin C [...]

[...] NICK: Lucy_SFD WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Brak ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 160 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93 [...]

[...] czekoladę (np.raz w tygodniu jakiś baton lub 50g.czekolady) Proszę o ocenę i konstruktywne uwagi. Pozdrawiam Tłusty Kott Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 68 Wzrost: 160 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca [...]

[...] posiłek w szkole: Ser, Edamski tłusty 40 Chleb żytni razowy 60 Jaja kurze całe 70 Ser twarogowy półtłusty 20 obiad w domu: Ziemniaki 150 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160 podwieczorek: Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 5 kolacja: Tuńczyk w sosie własnym(ten bez tłuszczu) 100 Orzechy włoskie 20 Ser twarogowy półtłusty 40 Do każdego [...]

[...] : w pół porcji (50g) Energia - 67 Kcal Białko - 9 G Tłuszcz - 2 G Węglowodany - 2 G Całkowite Podsumowanie : Energia - 2927 Kcal Białko - 160.4 G Tłuszcz - 42.8 G Węglowodany - 509 G Tutaj dodam zdjęcie z aktualnej wagi , ale jest jeden problem bo nie robiłem nóg i teraz żałuje i chce zaczać je robic bo [...]

[...] mg Kofeina max. 2,5 mg Ekstrakt z guarany: 20 mg - w tym kofeina 2 mg Ekstrakt z korzenia żeń-szenia 20 mg Kwas alfa-liponowy (ALA) 10 mg Koenzym Q10 10 mg Witamina C 160 mg 200% Witamina E (ekwiwalent tokoferolu) 14 mg 116,67% Niacyna 35 mg 218,75% Witamina B1 16 mg 1454,55% Witamina B2 20 mg 1425,57% Witamina B6 16,5 mg 1178,57% Witamina [...]

[...] Przysiad: 80-90kg słabo gdyż nie robię przysiadów często z powodu kręgosłupa Martwy ciąg: 130kg robię rzadko Podciąganie na drążku-10 powtórzeń Dieta: Białko:160-180g Węglowodany:500-550g Tłuszcze:30-40g Kalorie :2800-3400g Dokładnie diety nie rozpisze bo nie zawsze mam czas żeby jeść o tych samych godzinach Suplementy: [...]

[...] zielonej herbaty w tym EGCG 55% 500 mg 275 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (6,0%) w tym SYNEFRYNA 334 mg 20 mg Ekstrakt guarany (22%) w tym kofeina 182 mg 40 mg Kofeina 160 mg BIOPERINEź Ekstrakt pieprzu czarnego (95%) 5,0 mg Tyrozyna Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 09:00:01 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 23:15:38

[...] 2 to ASUS X51L Kolor: Srebrno-czarny • Przekątna ekranu: 15.4 cal • Procesor: Intel Pentium Dual Core T2390 • Częstotliwość: 1860 MHz • Pamięć RAM: 2 GB • Dysk twardy: 160 GB • Praca bezprzewodowa: WiFi nagrywarka dvd ceny i fotki dla zainteresowanych na maila lapki moge dostarczyc osobiscie w kazde miejsce istnieje mozliwosc zamiany na cos [...]

[...] sie jednak zakonczyla, az spotkalam mojego obecnego narzeczonego, przy ktorym niestety robie sie mala kuleczka {{:-( A zatem Ankieta: Wiek : 26 Waga : 64,5 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód na wysokosci pupy: 99 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] NICK: bombabionda WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 32 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 85 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 [...]

[...] morderczych treningów. Pierwszy trening Michalczewski odbywa rano. Jest to albo 2,5-godzinna wycieczka w góry z przewodnikiem, na której puls Mistrza oscyluje w granicach 160 uderzeń na minutę, albo biegi kondycyjne. Potem "Tygrys" przez kilka rund walczy z cieniem, gimnastykuje się i ćwiczy mięśnie brzucha. Po południu odbywa się trening [...]

[...] moje wypracowanie a jeszcze bardziej tym co pomoga mi w osiągnięciu celu. Pozdrawiam serdecznie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 150-160 Obwód ramienia: ok 45 Obwód talii: ok 140 Obwód uda: ok 80 Obwód łydki: ok 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: praca [...]

[...] biustem : 73cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm Obwód bioder: 94cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 35cm Dieta: 1700 kcal, BTW: 130/60/160 - w zależności od potrzeby coś się zmodyfikuje Suplementy: odżywka białkowa, glutamina, magnez, herbatki ziołowe: zielona, pokrzywka itp Maxy: (podaję z ostatniego [...]

[...] Test a Boost 120kaps + No-Cre-X3 1200g + KreAlkalyn 120kaps za 50% jego wartosci sklepowej :) TRoche o mnie: I. Wyniki siłowe: Wyciskanie klatka - 110kg Martwy ciag ok. 160 Przysiad nie wiem ale serie robie od 80x12 do 90x 8 II. Stosowana dieta (oczywiscie nie zawsze jem to samo ale tak z grubsza sie to prezentuje): - 1 posilek 100g [...]

[...] sporty walki, co podejdzie ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : z supli - obecnie: Mex Matrix 2.0 (stała suplementacja) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/150/70 (w okresie redukcji - pod koniec ucinałem sukcesywnie węgle i było koło końca gdzieś 120g) Wrażliwość na stymulanty: nie wiem Możliwosci finansowe: w razie [...]

[...] uzywamy w tym przepisie zadnych tluszczy poza naszymi skladnikami) 6. wylewamy ciasto do naszej foremki, dokladnie rozprowadzamy je lyzka/nozem 7. rozgrzewamy piekarnik do 160 stopni (jesli uzylismy samych bialek z jajek to do 140), po rozgrzaniu wkladamy ciasto do pieczenia. pieczemy 50 minut (z piany z bialek 60) 8. 10 minut przed wyjeciem [...]