a jakie masz zyciowki? 160 siad yates ? ja nadal daze do mojej zyciowki za kilka lat jesli nie przerwe treningow moze cos sie urodzi z tego w 3 tyg przedramie mi uroslo o 1cm a nie walilem juz konia od huhuuuuuuuu wiec to nie od tego
[...] pytania%-)? Po mojemu to jadę na maksa. Na rowerku pierwsze 15 minut jadę z prędkością 19 - 20 km/h. Przesiadam się na wiosła na kolejne 15 min , wiosłuję z prędkością 150-160 pociągnięć na 5 min. Potem znów rowerek i tu już troszkę słabiej 18-19- km/h . Potem kolejne wiosła , prędkość utrzymana. Jeśli jestem po treningu na górne partie lub w [...]
W tym miesiącu nagrody sponsora trafią do : "Druga Edycja- Konkurs Krata na Lato 2014-I etap " przyznajemy nagrody: 1.miejsce Marylinnn 2.miejsce Maciek 160 3.miejsce bury07 nagrody w wysokości 100zł na zakupy w sklepie Hi Tec Nutrition nagradzamy również za aktywność, duża merytorykę i wielki wkład w dział : kalikstat fifi35 również każdy [...]
[...] bardziej skomplikowane. Są ludzie co mają max. tętno na poziomie 140 uderzeń (młodzi). Są tacy co biegną maraton na 180-190 ud. w wieku 50 lat. Są tacy jak ja - co mają 150-160 uderzeń przy biegu z ciężarem 50 kg na barkach - co kończy się zgonem po 2 x 300-400 m z prędkością 12 km/h. Tętno wskazuje na ciężką pracę? Nie. Ogólnie to należy wziąć [...]
[...] zakupić tę odżywkę żeby potestować i popracować nad konsystencją żeby była podobna do oryginału z McD! OCENA: 9/10 ON OPTIMUM NUTRITION CHOCOLATE Próbkę zmiksowałam ze 160 ml mleka 1,5% Byłam negatywnie nastawiona do tej próbki, dlatego zostawiłam ją sobie na sam koniec. Ku mojemu zdziwieniu po otwarciu próbki wyłonił się zapach [...]
[...] kg swiadczy ze technike ma opanowana do perfekcji lub tez płaską ma jako 3-4 cwiczenie kiedy miesnie ma zmeczone po 9 seriach przykladowo. Sa kulturysci silniejsi i sa slabsi, ale nie popadajmy w druga skrajnosc ze to jacys slabeusze. 160 na lawce, 200 w przysiadzie, 250 w martwym ciagu zrobi kazdy na polskiej scenie nie mowiac o amerykanskiej
Pora na pierwszy wpis w dzienniku treningowym! 08.06.2018 Trening: Nogi+ łydki Przysiady ze sztangą high bar: - Rampa 6p 120/140/160/180x3 Przysiady na hack maszynie -4x16/16/14/14 - 100kg Wyroki z hantli -3x16/15/15p hantle 17.5kg Marty ciąg na jednej nodze -4x16/14p - 30kg Uginanie nóg w leżeniu -3x14/12p 3sztabki Spięcia łydek w [...]
160 to juz dobry wynik a jaka waga?? na zawodach bez koszulek zazwyczaj okolo 200 sie koncza wyciski teraz znajomi byli to najwiekszy ciezar byl 165kg jaki ktos wycisnal
ja mam celerona 2,8 karte gf fx5200 128mb ultra 1gb ramu dysk 160 i przenosny taki maly 320gb nagrywarka zwykla i nagrywarka dvd i jakies tam glosniki klawiatura i mysz bezprzewodowa. tez bym go sprzedał
bralem zgodnie z opisem niecale 160 tabl (zdecydowanie za malo), leciutka pompa i w sumie nic wiecej. raz sprobowalem dawke 4 tabl i za moment poczulem klujacy bol w brzuchu, nigdy wiecej nie testowalem dawki 4+ tabl. drogawy supel. ponowny zakup - raczej nie. Zmieniony przez - sapdan w dniu 2009-02-10 13:47:05
[...] mam porównania ale świetnie leży. Nie wiem jak inne, ale wogóle nie obciera skóry. Tyle że chyba kupiłem rozmiar za mały,bo kupiłem YXL a to jest największy rozmiar junior(160-170cm). Na szczęście sam mam niespełna 170cm wzrostu i dobrze się rozciąga, idealnie przylega do ciała. Chyba lepiej jak jest trochę ciaśniutki bo się rozciągnie niż w [...]
Witam, po wyjściu z redukcji i stopniowym dodawaniu kcal jestem teraz na "0" kalorycznym. Obecnie biegam co drugi dzień po 40 minut ( około 8 km ) . Czy warto w DT ( bieganie ) utrzymać stały bilans kaloryczny ( 160 g b, 240 g w i 80 g t ) a w DNT ( bez biegania ) zmniejszyć węgle do 200 i podbić tłuszcze do 100 g ?
Czy przy BTW: 120,65,160 nie wychodzi za mało węgli? Czy ich zbyt mała ilość może spowalniać redukcję? Jakie są objawy niewystarczającej ilości węgli? Załóż nowy temat i opisz tam wszystko dokładnie. Z tego co napisałeś nie można wyciągnąć żadnych wniosków.
[...] śniadaniu ujęłam węgle, jem na oko, waga nieco wzrosła, ale nie kolosalnie. Niebawem chcę wyjść z nieliczenia i zacząć coś na nowo, z efektami. Zaczynałam w sierpniu z BTW 160/55/140- i waga 66,4 (przed tym rozkładam miałąm 10 dni przerwy totalny długi cheat...i wpadło 70,9kg) z tą wagą zaczynałam redukcję spadło prawie wszystko to co [...]