160

[...] Wątróbka z indyka, warzywa 3 posiłek Kurczak, warzywa, sos musztardowy, 3 herbatniki, masło orzechowe 4 posiłek Jaja kurze,warzywa, sos musztardowy, orzechy, kurczak B/W/T 160/40/90 /SFD/Images/2016/6/3/ec8386f636b14a049811cf612056849f.jpg /SFD/Images/2016/6/3/047b926f6869497ca303660a4798aaf6.jpg [...]

[...] truskawki 3 posiłek Udka z kurczaka, warzywa, masło orzechowe, wafle ryżowe, herbatniki 4 posiłek Jaja kurze, warzywa, ketchup, pierś z kurczaka, galaretka zero B/W/T 160/40/90 /SFD/Images/2016/6/6/34d10cddbadc45b2907af7f03e011888.jpg /SFD/Images/2016/6/6/d40a4dd950df4826ba0d9dbc72f4f087.jpg [...]

[...] 2 posiłek Wątróbka, warzywa, masło orzechowe 3 posiłek Kurczak, warzywa, ketchup, rodzynki, masło orzechowe 4 posiłek Jaja kurze, warzywa, lody, ketchup B/W/T 160/40/100 /SFD/Images/2016/6/8/fb138e52b91b429b83e53a2049fab199.jpg /SFD/Images/2016/6/8/15db3d8b24ad47969882412de58a8469.jpg [...]

[...] Pompki na poręczach 4x 6-18 4b. Pompki wąsko 4xMax WOD E2MOM 14' Power Clean x10 Burprees + Box Jump x10 +cardio 5min. /SFD/Images/2016/6/13/bb2a97adc4bf45d488979f33b63f6a21.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, olej kokosowy 2 posiłek Kurczak, warzywa, kiełbasa śląska, lody 3 posiłek Wołowina, parmezan, warzywa, ketchup B/W/T 160/40/80

[...] 1 posiłek Kawa kuloodporna 2 posiłek Wątróbka, warzywa 3 posiłek Pierś z kurczaka, parmezan, olej kokosowy, warzywa, lody 4 posiłek Pierś z inyka, parmezan, olej koskowy, orzechy, warzywa B/W/T 160/20/75 /SFD/Images/2016/6/14/83f3372848ec4611ac2e9487f5670770.jpg /SFD/Images/2016/6/14/7b554dcdf9e04716b077b9cd0e4ccb8f.jpg

[...] Kawa kuloodporna 2 posiłek Udka z kurczaka, warzywa 3 posiłek wafle ryżowe, truskawki, wpc, masło orzechowe 4 posiłek kurczak, parmezan, warzywa B/W/T 160/60/90 /SFD/Images/2016/6/22/08d13066a8a94c359c5ba37c913766e9.jpg /SFD/Images/2016/6/22/1bce57fd1b264433b080680f41fba767.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-22 [...]

[...] 1 posiłek Kurczak, warzywa, olej kokosowy 2 posiłek Kurczak, bób, wazywa, olej kokosowy, parmezan 3 posiłek Jaja kurze, mąka razowa, len, ptasie mleczko, jogurt natrualny, wpc, rabrbar, truskawki B/W/T 160/100/50 /SFD/Images/2016/6/29/02fcc738b57f433bb21f0c0f3276344c.jpg /SFD/Images/2016/6/29/84dd2bf5cfac4ff3a105bb8dacfc4b9a.jpg

[...] 2 posiłek Pierś z kurczaka, warzywa, masło orzechowe 3 posiłek Jaja kurze, mąka ryżowa, len, wpc, jogurt naturalny, maliny, truskawki, płatki cookie crips B/W/T 160/100/50 /SFD/Images/2016/6/29/6d909ca5bc9f41f784c1c9215fbe9f0f.jpg /SFD/Images/2016/6/29/c6c50ed4beee4842a22d91a5bb3795fc.jpg [...]

[...] Schab, olej kokosowy, warzywa 2 posiłek Pierś z kurczaka, masło orzechowe, wiśnie, wafle ryżowe, parmezan 3 posiłek Jaja kurze, białka jaj, mąka ryżowa, len, jogurt naturalny, wpc, truskawki, maliny B/W/T 160/150/45 /SFD/Images/2016/7/2/242d02a7c1774254b0085cdce81b5320.jpg /SFD/Images/2016/7/2/d09e0b7d85c6480ab753056c792abf1e.jpg

[...] len mielony, jogurt naturalny, wiśnie, maliny, cookie crips 3 posiłek Deser lodowy 4 posiłek Pierś z kurczaka, szynka wieprzowa, warzywa, parmezan, ketchup B/W/T 160/140/50 + deser lodowy /SFD/Images/2016/7/3/70171a9a2525433985a1f661878ffdd0.jpg /SFD/Images/2016/7/3/e831cdef76224741a6545c3a0b68de1b.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu [...]

[...] Udka z kurczaka, warzywa 2 posiłek Pierś z kurczaka, warzywa, parmezan, płatki 3 posiłek Chleb żytni razowy, pierś z kurczaka, warzywa, lód, ptasie mleczko B/W/T 160/150/40 /SFD/Images/2016/7/4/d1c114866eeb423cbfc49dcdbcc25cbe.jpg /SFD/Images/2016/7/4/30a8f633737e43ee9a8c1dd5fa18f356.jpg [...]

[...] babka płesznik 3 posiłek Kurczak, warzywa, parmezan + mini cheat (30g masła orzechowego, 100g wiśni, 30g ciastek, 2 pierogi, wafle ryżowe, leczo z cukinią) B/W/T 160/150/40 + cheat (ok. 20B 60W 25T) /SFD/Images/2016/7/8/64adfa2adaea442dba32c14853a62c03.jpg /SFD/Images/2016/7/8/728cda402b604dbe954ef39fd670da3d.jpg [...]

[...] cookie cirps 3 posiłek Pierś z kurczaka, chude mielone z szynki wieprzowej, warzywa, parmezan /SFD/Images/2016/7/13/eb06de5a72a540159f445ad5e6f351af.jpg /SFD/Images/2016/7/13/1a2b6217684745c3a006a15e88ed5e47.jpg /SFD/Images/2016/7/13/530da137cb7f4cf4a649ee486b413714.jpg B/W/T 160/200/50 Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-13 20:05:53

[...] 1 posiłek Schab, warzywa, baton, kawa kuloodporna 2 posiłek 2x baron, 2x pieróg 3 posiłek Piersi z kurczaka, kasza, lody, warzywa B/W/T 160/200/65 /SFD/2016/7/23/5ace0d28bb674b67a263de9d41731932.jpg /SFD/2016/7/23/1c6b09e9a0864d59ad51e890bb87c2df.jpg /SFD/2016/7/23/ecff3fe0592443aa8eac1694c3e269d2.jpg

[...] baton 2 posiłek kasza jaglana, kurczak, warzywa, nektraynka 3 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, cookie crips, maliny, borówki, jogurt naturalny, wpc, len mielony B/W/T 160/240/55 /SFD/2016/7/27/007fc5104ad04e4ea60194ad6bc47558.jpg /SFD/2016/7/27/1b0014adc5fe4c419c6938d4cf242c42.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-27 20:30:25

[...] 1 posiłek Wątróbka, warzywa, kokosowy 2 posiłek WPC, borówki, maliny, herbatniki, kawa 3 posiłek Mięso zmielone z szynki, parmezan, warzywa B/W/T 160/50/90 /SFD/2016/7/28/048e3b57a46642c7851d3013a1d94299.jpg /SFD/2016/7/28/8f46f3efd3b64f7da433701cdd7138dd.jpg Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-28 19:50:50

[...] odstawiasz na 5min do lodówki i wylewasz na nagrzaną patelnie lekko posmarowaną olejem, jak góra się zetnie to albo przeracasz, albo wkładasz do piekarnika na 10-15min na 160 stopni ;-) Polewa 100g jogurtu, 20g wpc, 10g lnu, 2 tabsy stevi + 100ml wody ;-) // U mnie w sumie wyszło koło 30 18nastek w tamtym roku, także ... %-) Zmieniony [...]

[...] z kurczaka, olej kokosowy, parmezan, warzywa, poduszki waniliowe - płatki 3 posiłek Szynka wieprzowa, warzywa, oliwa z oliwek, masło orzechowe, olej kokosowy B/W/T 160/50/100 /SFD/2016/8/2/5056de0b8ab6496892c94db263b2d3d0.jpg /SFD/2016/8/2/06a16d1b89ba4da88366b23f28262f8b.jpg /SFD/2016/8/2/13cc80924565467aaf2c190f05b27067.jpg [...]

[...] warzywa, ciasto, olej kokosowy 2 posiłek Kasza, kurczak, warzywa, platki, masło klarowane 3 posiłek Lody, owoce 4 posiłek Kasza, kurczak, warzywa B/W/T 160/290/60 /SFD/2016/8/7/4d048453e4af4f74a0b689b0f8761cab.jpg /SFD/2016/8/7/0c2d28c533a14413b788c96c680b21b4.jpg /SFD/2016/8/7/68ddf27ebeff4cd38579170148b464f3.jpg Zmieniony [...]

[...] 2 posiłek Lody, batony zbożowe (po treningu) 3 posiłek Bułka grahamka, kurczak, warzywa, skrobia ziemniaczana 4 posiłek Grahamka, kasza, kurczak, warzywa B/W/T 160/300/55 /SFD/2016/8/16/7dd180d638ba429aa2f88ba303b6f7fa.jpg /SFD/2016/8/16/7fe5ff447c4643538d540ffc902c8601.jpg /SFD/2016/8/16/9b384dcc5b454d05b75229c52dda7f2d.jpg [...]