160

fod czuwa schodze z cyklu na 2 tyg, bo cisnienie skacze. dzisiaj 160/95 bylo;/ Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-07-10 00:34:06

[...] dziś Trening 18 1.drążek nachwyt 2x6 i 2x6 na maszynie 2.mc rampa 8 50/70/90/100x5 3.wiosło na maszynie jednoracz rampa 10 30/35/45 4.suwnica rampa 14 160/170/180/190 5.uginanie na maszynie rampa 10 40/45/50/55 6.modlitewnik rampa 8 25/27.5/30/32.5 7a.ab whell x12/x10 7b.świeca 2x8 8.unoszenie tulowia(na skosne) 2x10 [...]

co do miesa w diecie zwieksze ilosc za 2tyg o 100g i rozdziele wszystkie posilki z miesem na 3 po 160-170g. Zmieniony przez - sany w dniu 2014-10-14 16:47:46

sadath jestem teraz na 160 str a jest 320 Musze przeczytac bo u mnie kobita z polskiego to takie szczegółowe sprawdziany robi ze koniec... A musze 2 chociaz dostać bo z Polaka nieciekawą mam sytuacje A niebawem oceny proponują

O, już nikt nie pisze... No, wiadomo, wszedłem na post, to wszyscy morda w kubeł ;P

Tylko inne głupie lamuski, a więc cała populacja sfd powininna się tu pchać ;p

Nie trujcie się chemią przyjaciele, to niezdrowe...

jaka dawke trena A polecacie z dose na pierwszy raz dla typa 80 kg? to zależy, czy masz 160 wzrostu czy 2metry %-)

Pełno jest kobitek 160-165 i nawet niższych więc nie pitol Rav %-)

UFC 160 albo 161

[...] użytkowników sunto, czy u Was takie zachowanie zegarka jak poniżej jest normalne? 1. Jakieś dziwne wskazania tętna. Pod koniec skoków predkości tętno mam pewnie w okolicach 160-170 a wykres tego nie pokazuje. Baterie w pasku wymienione /SFD/2017/9/14/7a5c09ade7a84f40ab9c8c35ef0db081.jpg 2. Kadencja w biegu jest niższa niż w marszu [...]

[...] ma czym sie chwalic %-) Co do cwiczenia nóg wystarczy spojrzec na pierwszy z brzegu przyklad - Gibona.%-) Pewnie zaraz sie pojawi. \-) Do mnie typ gdy szykowałem się do serii że dużo biorę na ten martwy cia. A ja miałem założone 160 kg do ostatniej serii wiosła. Gibon trzepie funty w UK. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-03 22:11:40

[...] drugie tyle i widzialem jak sie dziwnie patrzy, a ciezar serio nie duzy i nie ma czym sie chwalic %-) Do mnie typ gdy szykowałem się do serii że dużo biorę na ten martwy cia. A ja miałem założone 160 kg do ostatniej serii wiosła. Co do cwiczenia nóg wystarczy spojrzec na pierwszy z brzegu przyklad - Gibona.%-) Pewnie zaraz sie pojawi. \-)

[...] pójde spać. Plecy Wiosłowanie sztangą 50 x6 60 x6 70 x6 80 x6 90 x6 100x6 Ostatni set już troche szarpany, ale może być. Martwy Ciąg 50 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x5 160x1 Tutaj nie mam narazie pasa i z tym 160 nie chciałem szarżować. za tydzień w poniedziałek zamawiam z sfd to będzie już pas i pare wspomagaczy. Wiosłowanie hantlem 60 x8 [...]

[...] : Martwy ciąg ( muszę popracować nad chwytem, bo na olimpijskim gryfie o większej średnicy powyżej 140 kg już muszę się wiązać). 60 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x5 160 x4 110 kg x 20 (regres mnie zabił) Wyciskanie hantli skos 36 kg hantle 11x 9x 7x Podciąganie nachwyt 4s max Wyciskanie hantli barki 30 kg hantle 12x 10x 8x (dropset) [...]

Yoo Dzisiaj skwasy na dwógłowych czwórkach i prostownikach, ale trening i tak wszedł wyk***isty. Deadlift 60 x5 80 x5 100 x5 120 x5 140 x5 150 x5 160 x4 110 x20 Nawet ciężej niż ostatnio ale z takimi zakwasami to się nie dziwię Dipsy cc x6 10 x6 20 x6 25 x6 30 x5 cc x17 Ładnie niskie zejścia dobicie regresem wszystko pięknie Wiosłowanie [...]

[...] + banan 3. 5 jaj + bułka ziarnista + masło 4 500g mleka 5. 280g piersi + 3 jaja. około 2400 kcal Drążek nachwyt 13x 8x 7x 6x Martwy ciąg 60 x5 100 x5 120 x5 140 x5 160 x2 170 x1 Wyciskanie hantli mały skos 39 ki x8 x7 x6 + dropset 33ki 21ki 12ki Wyciskanie hantli siedząc barki 30ki x 8 27ki x 12 x 10 Młotki stojąc 18kg x3 Szrugsy [...]

salbutamol z Fox Labs (10mg/tab) mam dostęp? Stosował ktoś? Clen z balkana i alchemii prawie wogóle mnie nie klepał (przy 160 mcg / dzien) napewno miałem orginały - czytałem że to kwestia organizmu. I kbwestia dawkowania tabsów 10mg. Z góry dzięki i pozdro Sally foxa jadła Żonka i efekty bdb. Dawkowanie sprawa indywidualna. Clen balkana jadłem i [...]

to przez te 8 lat na bramkach dorobił sie 160 kg na rzeźbie i 86 w łapie

a po winie w tab 50 ed i 160 clenu byla masakra