160

[...] z parowozem! Jak on myśli, że waży 140 kg i zmierzy się z tym samym 115-kilogramowym Mariuszkiem, to się mocno zdziwi. On naprawdę zderzy się ze ścianą! Sparowałem z zapaśnikami po 140, 150, 160 kilogramów i oni się ode mnie odbijali. Uwierzcie mi, jest naprawdę dobrze! pudziao chyba znowu fantazja ponosi z tym pomiataniem zapaśnikami 150kg}:-(

[...] i planuje do konca zycia rozwijac sie w tym kierunku. Jak na ok 3 lat treningu wyników super nie mam ale co znam to podam : Wyciskanie 130*2 ostatnia seria Przysiad pełny 160*12 ostatnia seria MC 193*6 ostatnia seria Wyciskanie zza karku 98*3 ostatnia seria Wymiary Wzrost 173 Waga ok 90 Reszty nie znam wiec nie podaje Zdięcia nie daje bo nie [...]

[...] a potem 20 minut w modelu 10/20 lub 8/12 (sprint/odpoczynek) + 5 minut rozbiegu. Tętno z trudem udaje się rozbujać (dopiero w drugiej połowie treningu regularnie wchodzi na 160+ przy sprincie) bo nogi nie wytrzymują już po 15 sekundzie sprintu, ale się staram… ACT po modernizacji planuję robić tak: 1) spięcia brzucha na prawo i lewo (m. [...]

No dokladnie ! :D Przy 115 kg z niskim bodyfatem ktos mojego wzrostu to wyglada zayebiscie. Gdy stanie przy nim taki 160 cm Dzik to pomimo tego ze jest szersze bedzie wygladac jak ,, mlodszy brat " xD Zmieniony przez - Jordino w dniu 2013-01-06 14:51:21

Wydaje mi sie ze 160 wegli rowniez by Cie odchudzilo. HIITowi nie oprze sie zadna ilosc WW :) Poziom wysilku jest niesamowity ! zanim wykonam poprawnie taka sesje to 3 miesiace przygotowac mi zajmie.... sproboj tego,

Dobra Sene, zmiana planów. Nie robimy sprawdzianów bo było trochę za ostro. Przyjmuję realne: 160/105/180 Obciążenia startowe do 3x3: ~70% SQ: 115 BP: 75 DL: 130 Dokładam po 2,5kg, czy po 5 kg? Cel po tym planie: 180/120/200 = 500 (plan minimum) Dieta i aeroby: 15-20min po treningu pedałowania, 1 raz w tygodniu piłka nożna, może czasem jakieś [...]

[...] to Burneika ma dobre tylko ramiona, reszta (łącznie z formą) dno w porównaniu z Piotrkowiczem. Aha jak spytasz kogokolwiek o znanego BB to nikt ci nie wspomni o Colemanie, a właśnie o Burneice ... Czy to znaczy, że jest on lepszym kulturystą ? O_o Koleś po prostu zrobił z siebie pajaca, a ludzie lubią oglądać pajaców ... to i jest znany ...

faftaq - z cały szacunkiem do Twojej osoby ALE przyjmijmy że delikwent robi sobie diete na odchudzanie 1600 kcal ZGODNIE Z KSIĄZKĄ przyjmijmy że na białko poswięca 10% bilansu kalorycznego - czyli 160 kcal co się równa 40 g białka ZGODNIE Z KSIĄŻKĄ Zgodnie z tym co pisze książka, całość można zjeść na śniadanie a później do końca dnia np. same [...]

MC nie robię na maksa, bo dwa lata temu właśnie podczas MC złapałem kontuzję.. wtedy szło 180 na kilka powtórzeń.. niedawno robiłem ostrożnie 160 na serię.. teraz plecy się odzywają i nie robię MC tylko wyprosty tułowia

[...] -wyciag masiv 200 -stojaki kelton 400 -hantle 60 kg 220 zl -hantle 25 kg 100 -gryf 213 cm kelton 80 zl -gryf 150 cm 40 zl -gryf mocno lamany 120 cm 40 zl -Drazek hd15 130 zl -Drazek hd2 100 zl -obciazenie hektor 80 kg 320 zl -obciazenie barbell 40 kg 160 zl -obciazenie toczone 40 kg 100 zl Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2013-03-14 18:14:42

[...] jednak będę Japończykowi. Może jak Mariusz przegra, to w TV nie będzie się pokazywać i śpiewać. Bodzio44 a Sapp ma nad Pudzianem tą przewagę, że jest SPORO potężniejszy(160 kg przy 125 Pudziana). Pudzian przy Sappie to kurduplowaty szczypior. Sapp wygrywał, bo miał nad rywalami ponad 50 kg przewagi, a Pudzian będzie mieć średnio 10-20 kg [...]

ja ja zaczelem cewiczyc to wazylem 60 kg przy wz 160 cm ale suchar bylem lapa 34 cm klata 100 cm a teraz cwicze 4 miechy waga 85 klata 110-112 cm lapa 40-41 cm moja dieta wyglada tak ryz przed treningiem 3 torebki a po 6 jajek twarog chudy oraz tunczyk w pomidorach z puszki:D ma sie to genetyke "D

[...] 4/5/6/6 4/5/6/6 4/5/6/6 4/5/6/6 5/6/7/7 5/6/7/7 5/6/7/7 5/6/6/6 5/6/6/6 5/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 6/6/7/7 6 Podciąganie hantli 12/12/12/12 8 7 8 Hip trusty R6+r 120/150/170/180/150x10 120/140/165/182/150x10 120/150/170/185/150x10 120/150/170/187/150x10 120/160/170/190/150x11 Przysiad w klęku na Smith 15/15/15/15 40 Kopnięcia 12/12/12/12 20

[...] 6/6/7/7 6/6/7/7 6 Podciąganie hantli 12/12/12/12 8 7 8 Hip trusty R6+r 120/150/170/180/150x10 120/140/165/182/150x10 120/150/170/185/150x10 120/150/170/187/150x10 120/160/170/190/150x11 100/120/170/195/120x12 100/150/180/200/150x12 Jihuhu, to 200 to już nawet jakoś wygląda. :D czas ruszyć krok dalej! Przysiad w klęku na Smith 15/15/15/15 [...]

PROFI MASS Jagmaster 

Hiszpan David Bernabeu Armengol wygrał siódmy i ostatni etap wyścigu kolarskiego Paryż - Nicea, o długości 160 km, wokół Nicei. Triumfatorem w klasyfikacji generalnej imprezy został zeszłoroczny zwycięzca, Kazach Aleksandr Winokurow z grupy Telekom. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , [...]

[...] - Frankfurt nad Odrą, 146 km 7. etap, 15 maja: Luebben - Naumburg, 213,6 km 8. etap, 16 maja: Freyburg - Klingenthal, 187 km 9. etap, 17 maja: Bad Elster - Erfurt, 160,5 km كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko [...]

[...] - Frankfurt nad Odrą, 146 km 7. etap, 15 maja: Luebben - Naumburg, 213,6 km 8. etap, 16 maja: Freyburg - Klingenthal, 187 km 9. etap, 17 maja: Bad Elster - Erfurt, 160,5 km كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko [...]

5 mg na kg powadasz. To osoba warząca 100 kg powinna przyjąć 500 mg, a dawki w dopingu sięgają miedzy 120 MCG a 160 MCG czyli dużo dużo mniej. A podrugie clen do dosć stary lek używany od bardzo dawna i powinni się wypowiedzieć starzy wyjadacze którzy mają za sobą dziesiątki cykli z clenem , jak tam ich serducha

[...] i to bardzo, w sumie to dzięki niej dosztrzegłem, że nie jestem już taki jak kiedyś bo zawsze uważałem ze wszystko ok jest i nic się nie zmieniłem. A nagle wbiło mi poand 160 kg wagi i zaczełem powoli redukować... i sie zatrzymało na 145 ... Jak ja mogłem być taki głupi i tak zafascynowany trybem życia przed komputerem (oto pytanie za 100 [...]