160

[...] ciagnac, taki tylko plus z tego ze sztanga z rak nie wypada. Regres zmniejszylem powtorzenia, i tak 150 mnie dobilo. Niestety sie przeliczylem, jak skoncze ten split na 155-160 w MC to bedzie cudownie. Drazek dalem jako pierwszy i duzo lepiej poszlo Wioslo jednoracz, prawa reka jakos czuje ta prace lopatka, no lewa to grorzej zdecydowanie. [...]

stimulant8 zamówiony 160 złoty z wysyłką

Koleszka oznajmił, że jak wróci z nad moża to Finaflexa Stimula i Frictiona załatwi pare puszek po 105-110więc wtedy się zabawimy, bo w sklepach po 150-160!) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-14 08:33:07 po 20$ ten stimul w usa idzie dostac, sporo tego wyprzedaja, poszukajcie panowie.

no to lipa, raczej udziału nie wezme bo ściagaczy na kolana nie mam, tylko taśmy :D a powyżej 160 niestety jest strach ze znow mi zacznie w kolanie coś strzelać a juz prawie przestało %-)

Mam 15 lat i 183 cm wzrostu, mój tata ma 190cm a mama 160. Ile moge jeszcze urosnąci?

[...] ponad miesiąc 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Dobry zadnych skutków ubocznych po poprzednich cyklach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 kg -martwy ciąg: 160 kg -przysiad: ----

ale z drugiej strony to jak liczylem to zapotrzebowanie to wyszlo mi cus takiego : 160 gram bialka - 640 kcal 240 weglowodany - 960 kcal 80 gram tluszczy 720 kcal na dzien nie PS. ale ja sie przy takim czyms przeciez w ogole tak strasznie nie mecze :/ pogram w noge to jest uznawane za ciezki to juz 3 h pocwicze to bedzie dajmy na to 1 h no i [...]

[...] służyło wszystkim mieszkańcom Olsztyna - mówi Tadeusz Milewski. - Jest kilka opcji budowy obiektu. Najtańsza koncepcja wyceniana jest na ok. 70-80 mln zł. Najdroższa to ok. 160 mln. Stadion o na 6,5 tys. widzów ma spełniać wymagania, które pozwolą nam organizować wszelkie imprezy lekkoatletyczne. Projekt przewiduje także modernizację al. Wojska [...]

[...] saszetek na najcięższe treningi) tu juz jest odp sam ja zapisałes AAEFX HBM (2 x 240 caps) tu chyba mowa o hmb mimo to zbedne..... Hi-Tec Tribulus Terrestris professional (160 caps) razem z zma po to kupiłes bustera tt tak?? Animal Pak 44 - 2 puchy witaminy dobre pewnie tez wiesz jak brac Olimp Chela-min - 2 x 60 caps j/w Trec Nitroprogen 2500g [...]

Porównujesz pudziana do sappa? sapp waży 160 a nie 127, jest duuużo wolniejszy, i dużo słabszy. Śmieszne porównanie.

22 363 + 160 = 22 523

35 520 + 160 = 35 680

36 840 + 160 = 37 000 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-06-18 12:25:47

38 874 + 160 = 39 034

44 151 + 160 = 44 311

56 160 + 40 = 56 200

Węgle 250 w treningowe i 200 w dni wolne. Białko do 160 przynajmniej. Tłuszcze OK. Zacznij od tej wartości i obserwuj organizm.Później możesz kalibrować(zwiększać/zmniejszać) ilość kcal.

[...] na dietę. Jak obetnę kalorie łatwo chudnę, ale też szybko się zalewam w okolicach pasa jak nie pilnuje diety 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy, klatka słabo zarośnięta, nogi prawie wcale 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1823 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130

[...] a plan był przerabiany inny jak zaczynałem to split potem podobny do tego tylko inaczej rozpisany.A co do treningów siłowych to ja dobieram tak obciążenie że na ostatnich seriach jest ciezko np martwy ciag biore max 150 góra 160 a zaczynam 8x 75kg 6x 95kg 4x 115 2x 135 . A co do bicepsa i tricepsa to lepiej więcej powtórzeń ? czy więcej seri ?

Wasal: na tym polegal konkurs. zeby jak najlepiej zaprezentowac swoja osobe i prowadzony dziennik ta mhm 160 , na sztandze jest 130kg, 3x15kg + 1x10kg na strone, wiec 55 na strone + 20 gryf, razem 130 dzis wzialem 130x3 na wasko, wiec na klate mysle ze 140pojdzie, ale nigdy nie wzialem wiecej niz 140. udeokumentowane mam chyba najwiecej 135.na [...]