160

Ja płace 160 :P na siłce w Białym, ale ona jest z 2 rodzajami saun, basenikiem, jacuzzi no i na miejscu jest odział rehabilitacyjny w razie wypadku :P Nie żebym z tego wszytskiego non stop korzystał, jednak największym atutem jest to że mało ludzi do niej uczeszcza na sale z wolnymi ciężarami. Zmieniony przez - Mocart89 w dniu 2007-10-31 19:04:08

[...] na maszynie 5x6-3 Czwartek podoszenie Podrzut na proste z 2x siadamy i góra na nożyce 4-1 (60-110) Podrzut na Unik (60-110)4-1 Piątek Nogi +Klata Siad tył 5x6-2 (130-160) Siad przód 5x5 (105-120) Wykroki 5x5 (40-65) Łydki na Maszynie 5x5 Klatke w 1/3 zrobiłem bo nadgarstek zaczoł mnie boleć ;/ http://www.youtube.com/watch?v=XqRM2nD7964 [...]

06.03.17 Wl 40-3 50-3 60-3 70-3 80-3 90-3! Mc 70-5 90-3 110-3 mc sumo 130-1 160-1 170-1 wznosy bokiem 3s po 10p Ciagi pieknie chyba skupie sie bardziej nad TS wydaje mi sie ze mam wieksze predyspozycje do MC niz Wl tak wiec cel na najblizsze 4tyg 400kg w TS. teraz zrobie sobie luzny ten tydzien a potem juz rusze z treningiem ukierunkowanym pod [...]

Cardio od 20-30 min wchodzą procesy kataboliczne więc musisz poświęcić trochę czasu;) Tętno bezzakwasowe to tak do 160/min max:) Te powtórzenia to przesadziłem ok:) ale nie schodź z 15-10 i przerwy max 90sek

[...] być spokojnym. Oczywiście to przypuszczenia mające na celu bardziej podnieść cie na duchu niż się sprawdzić lecz w moim przypadku to pare razy zadziałało. Mam kumpla może z 160 cm wzrostu na nic niechodzi tylko się na ulicy zna i podobno kiedyś w******lił dwóm koksom - tak mi mówił, ale przyznam że ma psychike taką że żadnych oporów przed [...]

[...] maja najwieksze bicie, nazywamy ich "podawaczami" ew. "etykieciarzami". Co do durnych zabiegow, ze w jednym sklepie jesst bialko Syntrax po 130 czy po 160, to sprawa najprawdopodobniej wyglada tak, ze gosc umyslnie zaniza cene na pokaz, a wcale tym produktem nie handluje - norma w tej branzy, bardzo latwo mozna to [...]

[...] nigdy wczesniej, bylem pod pewnym "wrazeniem" skutecznosci.Tenuje w Warszawie (sa dwie oficjalne sekcje jedna na Smolnej druga na WAT).Trening kosztowal poczatkowo 160 zl za 2 razy w tygodniu 90 min 3 razy 220 zl.Nie orientuje sie az tak dobrze ile inni z innych sobie zycza niekoniecznie z KM- moim zdaniem ceny KM to przegiecie.Teraz [...]

ROTFL! Do piaskownicy 160 kilogramowy bobasku z duza iloscia tytylow w biblioteczce.! Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-06-06 21:23:23

[...] wpadł luźny bieg na 21 km. średnio po 4:40 chociaż bywało że biegłem też po 4:05. Stopa jakoś przetrwała, zmęczenie praktycznie zerowe jednie tętno stale w okolicy 160 {{:-( Dzisiaj standardowo wpadł poranny trening z Kettlami. Chciałem zmierzyć tętno ale w pasku rozładowała się bateria %-) Spokojnie mogłem zrobić 5 x 5 goblet squat 32 [...]

Czy Robert ma jakiś zanik mięśni nóg ? Przecież one robią się coraz mniejsze, a teraz to już w ogóle wyglądają karykaturalnie z lekka :/ Może to kwestia kształtu ? :/

[...] poprawa funkcji mózgu. W przypadku ewentualnej poprawy utrata tkanki tłuszczowej, szczególnie tłuszczu trzewnego lub poprawy wytrzymałości Proponuję dozowanie 80-160 mg / dobę. Dawka początkowa, jednak na ogół powinien być tylko 40 mg / dzień, aż tolerancja jest oceniana. Chociaż nie jest to wymagane, a użytkownicy telmisartan w ogóle [...]

[...] niz jeszcze 2 tygodnie temu, a przede wszystkim KONDYCJA - dzis 1h10 minut biegania w lesie z czego max 10 minut odpoczynku (przez dluzszy czas utrzymywanie tetna powyzej 160 - przy podbiegach 180 zaraz piers z kurczaka na parze + 100g ryżu i jogurcik... od czerwca wchodze z kreatyna... postanowione ...i zycie znowu jest piekne mimo ogromnej [...]

[...] ochroniarzem czarnoskórej piosenkarki Grace Jones, z którą później się zaręczył - urodził się w 1957 ale wszędzie twierdzi, że w 1959 :) - ma współczynnik inteligencji równy 160 CYTATY: "Schwarzenegger is my role model since he is successful but as an actor he is not . I prefer Sean Connery, Mel Gibson and Harrison Ford. They too started as [...]

[...] po rurkach możesz zabetonować na drugi dzień) Jeżeli masz zamiar robić wylewkę w częściach to pomiędzy nimi zrób przerwy dylatacyjne tzn. daj cieńką płytę lub deske. Minimalna grubość to będzie 8cm, jeśli chcesz żeby to było trwałe. Skład betonu na m^3 co przy grubości 8cm daje 12,5m^2 cement 200 kg piasek 900kg żwir 900kg woda 160 litrów.

20.01.2015 1.LEKKO SQ 4*8 2.WL 40*8 60*8 80*6 100*6 120*5 140*5 160*5 170*4 3.LEKKO SQ+WW 80*8/5..........100*6/4 4.DIPS+ROZCIAGANIE I SPIECIA KLATKI *15...........4*30sek 12*12 24*12 34*12/2 Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-01-20 13:31:07

WL w slingshocie 160*5 180*5 lekko

23.12.2015 1.WL 60*8 80*8 100*6 120*5 140*4 160*3 SLINGSHOT 180*1 195*1 205*1 210*1 WL RAW 190*1 :) 2.WW 100*6 110*6 120*6 3.Nogi + Tric linki Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-12-27 19:06:12

04.01.2016 1.WL 60*8 80*8 100*6 120*5 140*3 150*3 160*3 SLINGSHOT 180*5 200*3 Niestety trening mocno okrojony z powodu braku czasu :/ Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-04 15:23:31

20.01.2016 1.WL Z PODLOGI 60*10 80*8 100*6 120*6 140*5 150*4 160*3 2.JM PRESS 80*8 /3 3. WYC.HANTLI SIEDZAC 30*8 35*8 40*6 50*3 4.WZNOSY BOCZNE+ W OPADZIE 4*12

WL z podlogi 160*3 nagralem ale ostrosc poszla na stojak i filmik wyszedl lipny wiec nie wrzucam chyba zeby ktos to chciał zobaczyc jak to wyglada