[BLOG]-DrogaDo200wWyciskaniuLeżąc

WL dynamika 5*3? Możesz wyjaśnić :)

5 serii x 3 repy kazda. Ciezar staly - waga zestawu nieokreslona ;) mysle ok 110 u gory. Ale za to nie idzie tego ciagu w dol porownac rownowartoscia kg w talerzach.

Moje 4 posilki do pracy a po kolacja + na noc standardowo jogurt grecki z bialkiem i olej kokosowy



3 litry fasoli z kielbasa mysliwska tyyyylki dla mnie :)



Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-01-18 20:40:00

Dobra, teraz dopiero flmik zobaczyłem a na nim gumy i łańcuchy :) Widzę, że chodzimy na tą samą siłownię,możemy się kiedyś zgadać, bo widzę że mogę się sporo od Ciebie nauczyć :)
pozdrawiam i i życzę powodzenia!

Na pw sie zgadamy.

20.01.2016

1.WL Z PODLOGI
60*10
80*8
100*6
120*6
140*5
150*4
160*3
2.JM PRESS
80*8 /3
3. WYC.HANTLI SIEDZAC
30*8
35*8
40*6
50*3
4.WZNOSY BOCZNE+ W OPADZIE
4*12

WL z podlogi 160*3 nagralem ale ostrosc poszla na stojak i filmik wyszedl lipny wiec nie wrzucam chyba zeby ktos to chciał zobaczyc jak to wyglada

Wrzuć ;)

I co to jest to JM Press?