160

witam niestety nie dysponuje fotkami z imprezy ale napisze cos w skrocie c tym co sie tam wyprawialo pierwsza konkurencja to wyciskanie belki 160 kg zwycezca zrobil 16 powt kazdy zaliczyl conajmniej jedno powt druga koknkurencja to zegar 350 kg najlepsi zrobili cos kolo 3 obrotow dalej rozegrano axla 120 kg i 1,5 minutowy limit czasu najlepsi [...]

Nigdy nie trenowałem pod kątem siły ciągi tam robiłem po 150-160 siady 120+ wyciskanie słabe mam myślę że może 110kg by wycisnął

[...] (1,5 porcji) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –10g (1 porcja ) - beta ala 2g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 16h dostarczono : 2 348,6 kcal b: 160,7 g (27,4%) w: 251,0 g (42,5%) t: 78,3 g (30,1%) założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:30 migdały serek wiejski jajko [...]

Kompletna bzdura.Spytaj jakiegokolwiek lekarza.Żeby nie urosnąć musiałbys sie glodzić miesiącami !!!!! Gdyby jedzenie miało wpływ na wzrost to nei było by ludzi o wzroście 160 - 170 cm !!!!! Zreszta popatrz na siebei janu dlaczego skoro normalnei się odżywiałeś masz 179 a nie więcej ??? Wzrost glodząc sie miesiącami można zachamować ale napewno [...]

[...] tylko długotrwałą głodówką prosze cytat - Żeby nie urosnąć musiałbys sie glodzić miesiącami !!!!! Gdyby jedzenie miało wpływ na wzrost to nei było by ludzi o wzroście 160 - 170 cm a później piszesz, że spożywanie ww przed snem obniża wydzielanie hgh Ale faktem jest że jedzenie przed snem węglowodanów hamuje wytwarzanie hormonu wzrostu [...]

a ja mam 13 lat i wzrost 181 ;]] a w zeszla zime mialem 171 . mame mam 160 tate nieco wyzszy a jednak jestem wysoki . do prawdy mam ale lekkie owlosienie na nogach . na rekach tez male . mam twarz jak dzieciak i 0 zarostu czy to znazy ze jeszcze urosne .? jak myslisz piorunos ;D

a ja mam 13 lat i wzrost 181 ;]] a w zeszla zime mialem 171 . mame mam 160 tate nieco wyzszy a jednak jestem wysoki . do prawdy mam ale lekkie owlosienie na nogach . na rekach tez male . mam twarz jak dzieciak i 0 zarostu czy to znazy ze jeszcze urosne .? jak myslisz piorunos

Kaloryczność mogę podbić do 2000, podwyższę białko na 160 tak jak miało być, tylko proszę o wyrozumiałość w ilości węglowodanów NARAZIE. ale masy to ja nie widze wygladu modelek tez nie a ja widzę żartowałam Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-24 01:24:05

Nogi Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 60/70/80/90 Wypychanie nogami na suwnicy skośnej rampa 10 120/140/160/180 Superset: Uginanie podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 40kgx8 / 30kgx15 50kgx8 / 40kgx15 50kgx8 / 40kgx15 Martwy na sztywnych 16-12-10-8 60/60/70 - 4 serie odpuściłem bo miałem tak zniszczone dwójki ze czułem ze zaraz [...]

Miska kcal 2624 B 257 W 177 T 99 Trening Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 50/70/80/90/95 Wypychanie nogami na suwnicy skośnej rampa 10 140/160/170/180 Superset: Uginanie podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 40kgx8 / 30kgx15 50kgx8 / 30kgx15 60kgx8 / 40kgx15 Martwy na sztywnych 16-12-10-8 50/70/80/90 Wspięcia na palce stojąc [...]

Miska Kcal 2487 B 207 W 180 T 106 Trening Przysiady ze sztangą na barkach rampa 10 60/70/80/90 Wypychanie nogami na suwnicy skośnej rampa 10 130/150/160/170 Superset: Uginanie podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 50kgx8 / 30kgx15 60kgx8 / 50kgx15 70kgx8 / 50kgx15 Martwy na sztywnych 16-12-10-8 50/60/70/70 Wspięcia na palce stojąc 5x12 [...]

[...] 50/60/70/80/90 - w ost seri tylko 6 repsów , przerwy to jakies 45s , nogi wąsko , wyszły zyły na kolanach lol :-P Wypychanie nogami na suwnicy skośnej rampa 10 130/140/150/160 - rozstaw stop na zewnatrz , powolny negatyw miazga. Superset: Uginanie podudzi leżąc + wyprosty siedząc 8+15 x3 50kgx10 / 40kgx15 60kgx10 / 40kgx15 60kgx8 / 40kgx15 - [...]

[...] 12 powtórzeń i zajmuje mi to jakies 1.5h przed ciezarami 2min marszu(5.5)+ truchtu (8-9), po ciezarach 20-30 min albo marsz w strefie fatburing (puls 125-130) albo cardio (160-...) fakt, "zieleniny" mało mam w diecie, może dlatego że wiekszość z niej nalezy ugować a to kolejny czas spedzony w kuchni gdzie tak jak pisalem w 95/100 przypadkow na [...]

jest drugi temat , bez znaczenia. mc w 4 serii 170kgx 6powt przysiad jakies 160 +kg na raz i wycisk na klate jakies 115-120 kg . zalezy od dnia teraz bardziej bede szedł w rozwoj siły bo mnie to zainteresowało ;) Zmieniony przez - bbowiec w dniu 2009-07-25 21:03:56

[...] slaby wynik. I z tego co przeczytalem z profilu to masz 122 cm w klacie? Hm to watpie zeby te 122 cm byly umiesnione bo w przeciwnym razie zamiast wyciskac 120 bys wyciskal 160. I pewnie zaraz cos uslyszymy ze mam 17 lat ale przykro mi ale takie sa fakty ze wynikow dobrych to Ty nie masz, mowie to wszystko po to ze moze Cie to sprowadzi na [...]

[...] i szczerbinowy Wymiary • Długość z kolbą złożoną: 375 mm • Długość z kolbą wysuniętą: 575 mm • Wysokość z magazynkiem krótkim: 160 mm • Wysokość z magazynkiem długim: 210 mm • Szerokość: 54 mm • Długość lufy: 185 mm • Długość linii celowniczej: 280 mm Masy [...]

[...] a nie wyskakuj z taka tandeta co u kazdego myslacego czlowieka powoduje tylko usmiech politowania na ustach. To tak na przyszlosc. Co do ceny to przewidywalem ze bedzie max 160-170zl kosztowac no ale prosze jakie niemile zaskoczenie 8-) . Nie wiem czemu wszystkie polskie firmy ktore sie wybija zaraz podwyzszaja ceny swoich produktow o 30% [...]

Ja zamowielm mailem 2 paki po 160 zl + Wysylka. Nie bylo problemu zeby dograc cene, wlasnie dostalem nr nadawczy kuriera wiec paka bedzie u mnie jutro to napisze czy wszystko ok

Kupowałem na Allegro, cena była 199; ale dogadałem się i wyszło 160 pln/szt. + przesyłka

panowie pofarcilo mi sie nie mialem hajsu na silownie i na jedzenie i nie wiadomo skad wszystko sie rozwiazalo mam silownie opiekun mi zalatwil jest tam wszystko co potrzebne kolo 160 kg obciazenia kasa na jedzenie sie znalazla 100zl do konca miesiaca mysle ze mi starczy