160

kolejny popis Dymka , wyciskanie na klate 160 kg 16 albo 18 razy juz nie pamietam

siedziec chyba siedzi , te zdjecia robiłem jesienia 2003 a jak siedzie to niezle sie tam musi na siłowni popisywac :D takie serie po 160 kg , no ale w wiezieniu juz takiej diety i odrzyweczek nie bedzie miała , potrzebne mu to wszystko było

A dla mnie miniony tydzien byl tez szczesliwy :)) 140 na plaskiej, 190 martwy ciag i 160 przysiad. Cos drgnelo w rajtuzach Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Skompletuj taki zestaw Ławka regulowana Stojaki regulowane ( zwracaj uwage na wysokość regulacji ) Gryf prosty w zaleznosci od twojego wzrostu 180 cm lub 160 do wszystkiecgo ( ja taki mam bo jestem niski) jak gryf 180 kupisz to tez pasuje wtedy krótki 120 2x hantelki obciążenie żeliwne pod swoje potrzeby najlepiej dla poczatkujacego [...]

[...] gość sprzedał tak przed 20sta juz 400 było :) Tzn co do gryfu i udzwigu ławki to musisz dostosowac pod siebie ja mam 164 cm wzrostu i 67 kg wagi więc gryf 160 cm i ławka 200 kg udźwigu mi w zupełności wystarczają ale jak ty jestes duży facet to gryf 180 i ławka przynajmniej 250 kg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-10-16 [...]

[...] mcg - 50% - Witamina B12 (jako cyjanokobalamina) - 6 mcg - 100% - Biotyna - 15 mcg - 5% - Kwas pantotenowy (jako pantotenian wapnia) - 38 mg - 380% - Wapno (jako fosforan) - 160 mg - 16% - Żelazo (jako paptonian) - 5 mg - 30% - Jod (z krasnorostów morskich) - 25 mcg - 17% - Magnez (jako tlenek) - 40 mg - 10% - Cynk (jako glukonian) - 5 mg - 33% - [...]

[...] bo bylem na paru WPC w Europie i stwierdzam ze Czesi robią to najgorzej. co do WPC Polska zapewniam że będzie najwyzszy poziom przestrzegania zasad oraz poziom samych zawodów, we Wrocłąwiu jest 160 zawodników do mundurówki ? myślę że to bardzo dobry wynik, a zasady są bardzo sztywne i rygorystyczne, tak samo będzie w marcu w Kołobrzegu na MP WPC.

Witam wszystkich chcialbym zaczac trenowac taka dyscypline jak strongman cwicze od kilku miesiecy na klate biore 100, martwy ciag 160 , przysiad 130/140 mam 16lat moglby mi ktos pomoc jakie cwiczenia mam wykonywac ,cwicze na silowni w poniedzialki , czwartki i piatki, w soboty biegam od 5km do 10km i jeszcze chcialbym dolozyc do tego w wolny dzien [...]

[...] - worki, skakanki, odbijanie piłki lekarskiej od ściany, uderzanie ciężkim kijem opony samochodowej itp. Co do cen, to jest kilka opcji. Jeśli płacisz coś koło 160 zł, to masz boks, siłownię, saunę i coś tam jeszcze razem i ile chcesz. Istnieje możliwość wykupienia karnetu na 10 wejść oraz wejść pojedynczych, z tym że nie jest to [...]

[...] płatków owsianych i gainera i z tego wychodzi jakieś 80g białka, czyli już na starcie mam ponad 140 białka. jak dodam jeszcze pełnowartosciowe białko z szejka to wyjdzie ze 160 w sumie I zastanawiam się czy mogę odjąc np 100g mięsa lub więcej/mniej Chodzi o to żeby zoptymalizować w miarę diete, bo wiadomo, że białko jest najdroższe Jeśli chodzi [...]

geny...tata 180,brat 180 matka z 160-165 ja 14 lat 185 but 46

ej ja mam 160 i placze bo gram w siatke ;/

Wiek : 23 lata Waga : 79,5 kg Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka ze skosami, sztanga prosta, hantle, wyciag gorny obciazenie jakies 160 kg Dieta : Staram sie

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Meta jakies 3 lata temu 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b..dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 kg -martwy ciąg: 240 kg -przysiad: 220 kg

czemu tak jest to takie niespawiedliwe,nie moglby sie palic sam tluszcz;P a jeszcze jedno jak wy myslicie ze ja z*** te 160 gram bialka dziennie, nie da sie....nie ma w czym...

hmmmm , a wiec tak na dzien dobry polecam Ci jakas dobra odzywke bialkowa najlepiej kreatyne - Xpand Dynamize 775g - 160-180zł - aminokwasy rozgałęzione i ostre treningi , po 3-6 miechach pokazesz fotke z 7-15kg wiecej masy a to jest naprawde duzo :) Pozdrawiam

[...] teraz leci omnadren 250 apteczny e5d 250mg. To są moje wyniki.na prolke zarzucilem tab. caba i za siedem dni połówkę dorzucam. I za tydz na badania.estro zabiłem z 360 na 160 i jest ok.nie mam żadnych skutków ubocznych prolki i estro fajka gra na zawolanie.badania wklejam do porownania na przyszlosc. [...]

[...] prawdopodobnie bo do cholery nie wiem ile wazy ten pieprzony gryf na sownicy, bo jezeli tyle co myle to 155 ale jezeli tyle co mi mowia to 150, mylse ze dalbym rade okolo 160 tylko ze zaczynalem wyciskac od 130 i po kazdym wyciskaniu 5 kilo wiecej dawalem. wiec teraz pytanie. gryf Olimpijski wazy 20 kilo sam, bez zaciskow, tak? wiec ile do [...]

[...] kcal - białko 112 kcal, węglowodany 20 kcal, tłuszcze 6,5 kcal) popijane wodą mineralną niegazowaną. III śniadanie 13:00 -banan (~171 kcal - białko 7,2 kcal, węglowodany 160 kcal,tłuszcze 5 kcal) To jest tylko taka próba, czy mniej więcej tak to powinno wyglądać. Jeśli nie, to cóż, spędzę więcej czasu na czytaniu. Łącznie od 1 śniadania do 3 [...]

[...] b.d 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do lysienia brak do porostu owszem 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :130 martwy ciag :160 przysiad :140 PYTANIE: 25ml prolongatu 20ml stanojectu na osblok pregnyl i clomid dowolna ilosc jest na stanie tylko niewiem jak dawkowac i kiedy No teraz mysle ze [...]