160

Micz ja nie zauważyłem różnicy przy dzieleniu i bez dzielenia,przy dzieleniu i braniu drugiej porcji po południu miałem problemy ze snem,przy dawce plus 180/200 mcg może i lepiej ale jak dawka docelowa będzie 120/160 to chyba nie ma większego sensu

[...] że w Krakowie jest syf. Ten gościu, co twierdził, że białko jest cool, to chyba z leksza przesadził albo nie o tym białku pisał. W tej chwili stwierdzam, że lepiej kupić sobie porządne białeczko np. Nutrenda ze trzy kilo za 160 złotych i sie lepiej na tym wyjdzie. Wychodzi na 3 kilogramach o około 45-50 złotych drożej, ale warto. szaba

[...] ew. jajecznica 12b/0.6w/10.4t Rodzynki 30 gram. 0.7/19.4/0.2 Ok Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Wywal kiełbasę a w zamian daj np. miesko z piersi kurczaka, sera [...]

wyglada jak by byl juz kolo 40-tki. Pewnie ma 160 cm wzrostu Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-05-30 13:08:00

Giszman ile on może miec wzrostu według ciebie? Bo wygląda tak jak byś był wyższy od niego o jakies 15 cm a sam czyli on musiał by mieć jakieś 160 cm Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2009-06-23 22:18:53

[...] 3p 1s 110kg 2p 1s 120kg 1p 1s 130kg 1p 1s i 140kg 1p 1s ( NOWY REKORD)!!! Ciąg - wchodzimy powolutku, jeszcze nie 5x5 , ciągi z deficytu 1.5cm 100kg 5p 1s 130kg 5p 1s 160kg 5p 3s Podciąganie: 7p 5s Wyciskanie hantli skos, powolutku, ten ciężar to zabawa jeszcze :D 25kg 8p 4s Plank 30 sekund 5s Unoszenie hantli z rotacją, na biceps [...]

[...] NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100*6 MARTWY CIĄG: 160*2 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 140*1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50*6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60*8 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

[...] a lokciem ze wskazaniem na nadgarste raczej, na dlugosc tez nie do kolan a troche za pas itd ... mialem za male ? Tearz mam problem czy kupic sobie rozmiar na np. 160 cm i miesc jak poprzednio czy wlasnie plecionka ma taka "za duza" byc ? Dokad mniej wiecej powinny siegac rekawy i dol judogi ? >> To nie sztuka zabić [...]

[...] 30 zł DHEA 35 zł Androstendion 30 zł Testosteron 25 zł Testosteron wolny 70 zł SHBG 35 zł 17-hydroksyprogesteron 45 zł AMH 200 zł Inhibina A 200 zł Inhibina B 160 zł 2 słowa - Jezus Maria Co to jest ta Inhibina. Już byłem kiedyś u endykrynologa, lekarz pierwszego kontaktu dał mi tylko parę z tych.. Test ciążowy 25 zł? ?? cooo???

ok, dzięki wielkie za info :) na 90% przyjdę w październiku potrenować. PS. nie wiem, który kupiłeś na decathlonie, ale "Hirosaki 510 dorośli 160 cm" jest opisany jako: "Luźny krój, odpowiedni do uprawiania ju-jitsu i aikido.", więc do judo/bjj może nie :P i ma 520 g/m², a espada co na allegro jest ma 720 g/m² [...]

[...] 1807,5/7 = 258,2 1807,5+258,2=2065,7 2065,7+400=2465,7 2465,7+(10%z2465,7=246,5)=2712,2 Ponadto nie sugeruj się wagą, bo wchodzi w to woda, treść jelitowa itd. Sugeruj się obwodami raz na 1-2 tygodnie powinieneś mierzyć chociaż łydkę, udo, pas, klatkę, bic. Makro jakie bym ustawiła to około 160-170g, tłuszcze około 95g, a reszta węgle.

[...] ew może wspomóc. Ćwiczenia siłowe w młodym wieku są be. Niby mit ale to co zaobserwowałem daje mi na prawdę do myślenia. Znam osobiście kilka osób które mają po 20 + lat i 160 cm. Mają oni rodziców ok 170-180 cm, starsze i młodsze rodzeństwo jest wyższe od rodziców. Dlaczego więc są niscy? BYĆ MOŻE dla tego iż przygodę z siłownią zaczęli pod [...]

tylko geny... ja w wieku 16 lat mialem 173cm, teraz tez mam 173 cm , nie pije, nie pale, nie lezalem z chpsami itd. moj stary ma 190 mama 160 , genow nie ominiesz

[...] zwiekszyc ciezar o powiedzmy 25 kg to musisz miec wieksze miesnie. Nie jest to moja osobista opinia tylko cialo po prostu dziala w ten sposob. Wystarczy ze sie rozejrzysz po silowni. Jesli widzisz kogos kto wyciska 160 kg to bedzie on napewno wielki i nie powie ci on ze jest taki silny dlatego ze wykorzystuje swoj uklad nerwowy na maksa.

160 kg lezac to wyciskaja bardzo dobrzy trojboisci w kategorii 67,5 kg, a w kategorii 82,5 kg to chyba nawet przecietni, oczywiscie bez koszulek i innych wspomagaczy bo z nimi 20 kg wiecej :-)

[...] 2002 157. Gut Jan Stalowa Wola 1 dan 1994 158. Guzik Mirosław Radom 1 dan 2001 159. Habraszka Krzysztof Tarnowskie Góry 1 dan 2002 160. Habraszka Piotr Tarnowskie Góry 1 dan 1995 161. Hurka Wojciech Szczecinek 1 dan 1997 162. Janocha Aldona Kraków 1 dan 1993 163. Jaros [...]

[...] trenowali po 30 lat i najlepsi z tamtych czasów w 50 % nie przypominali byle jakiego kulturysty startujacego na MŚ polski. Owszem genetyka, genetyka ale takie cudy jak 160 kg w wyciskaniu mając 16 lat to nie uwierze. Kiedys tez bylo tyle dzieciarni i nikt nie dorównywal panu Pudzianowskiemu, bo majac 16 lat nie korzysta sie z szerokiej [...]

Wiek nie ma znaczenia, wazniejszy jest wzrost i waga. Sa 14-latkowie, ktorzy maja po 180cm i 70-80kg, a sa rowniez tacy po 40-50kg i 160-170cm. Dlatego ten temat jest totalnie bez sensu.

Ty musisz podbić węgle, bo tam ich jak kot napłakał. Robisz masę, nie redukcję. Weź tłuszcze obniż do 80-90, i białko przed wszystkim max 160 Ci starczy. Reszta węgle, liczyłeś zapotrzebowanie? Ile wszyło przy zerowym? Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-29 20:41:50

karlos1232 teraz własnie jem 2puchy z propem:) ubija fajnie i siła idzie. masa tez ale bez szaleństwo. napewno ciekawy środek. ja wale 75mg ed. jedyne co czasami czuje to cisnienie 160/105 polecam ale w twoim przypadku solo napewno odpada edit: ogólnie drugi raz jem wiec musi mi sie podobać Zmieniony przez - iliasz w dniu 2010-04-29 11:31:07