Przecierz napisałem ile czego spożywam i o jakich porach teraz mam zamiar 240 węgli 160 g białka i 80 g tłuszczy to wychodzi ok.2300 kcal! wyliczalem sobie kiedyś zapotrzebowanie z "Kulturystiki i fitnes" to przy mojej dość dużej aktywności fizycznej wyszło mi ok. 4000 kcal! jak nie jestem na żadnej diecie to jem ok 3000 kcal więc jak [...]
Na stronie IPFu są podane zgloszenia do MŚJ Narazie zgłosili sie finowie w 75 do lat 18 jest chlopak rocznik 1991 z rekordem 157,5 kg za to w 67,5 do lat 23 trzech z wynikami 162,5 160 152,5 rezerwowy No załapałbys sie robisz dobre wyniki w 67,5:) ale wiadomo jedzie najlepszy ale to tylko finowie narazie;)
Tasak mysle że zrobisz dobry wynik i załapiesz się:) w koncu robiłeś już coś koło 160 a teraz forma pewnie wzorowa;) Pozdrowienia i do zobaczenia we Władysławowie
[...] Tęcza-Społem Kielce-107,5 kg -Chrzanowski Marek 89-Wiking Starachowice-0 kg -Cichowicz Radosław -91 Tur Ryki 0 kg Kat.67,5KG 1.Kosowski Marcin 90-Power 2005 Nasielsk 160 kg 2.Siemieniecki Łukasz 91-Unia Wąbrzeźno -140 kg 3.Humanowski Maciej-92 –Bliza 130 kg 4.Hintzke Marcin-91 Bliza 130 kg 5.Garbicz Damian 90 –Hutnik [...]
[...] treningu podchodzic w pelni zregenerowanym 2)a propos przysiadow to ogranicze je do jednej serii oraz dodam cos na dwuglowy uda bo wyglada u mnie dosc...marnie 3)wrona 160 czy cwiczenia ktore wykonywales podczs swojego treningu obejmowaly zakres jednej czy dwoch serii?? byc moze moim problemem jest zwykle pretrenowanie (chociaz przy tak [...]
Filon musi wpłacić w ciągu tygodnia 50000zł( znowu pzkits zbiednieje).Ma postawione dodatkowo(oprócz łapówek) jeszcze dwa zarzuty, nakłanianie do fałszywych zeznań( taki mądrala dał się złapać na prowokację tvn) i art 160 kk par 1 i 2( to te o koksach). Sprawa w dalszym ciągu rozwojowa.
[...] 2 min WW połowy masy zrobiłem 130x42kg Podciaganie 30x i dipy z obciążeniem równym połowa masy 21 powtórzeń co dało w sumie 181 2 i 3 miejsce ten sam wynik w sumie po 139 powtórzeń ale cięższy zajął 2 wyleciało mi nazwisko a na 3 Michał wolodko Co do open to 2 i 3 miejsce dla Pan w sumie odpowiednio 140 i 160 parę nie pamiętam tak na szybko :)
[...] ale ogólnie po płaskim to jest tempo mniej więcej takie jak biegałem w sezonie 1/2 IMa a teraz jestem mocniejszy (mam nadzieje-) ) a hr z takiego tempa to pewnie okolice 160-164 przy założeniu że półmaraton biegam na 174 a dyszke na 175-77. Jak wezmę teraz wypłate zmieniam zegarek na model wyższy więc będzie sporo danych z bieżni oprócz tętna [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 6 lat temu 11. POZIOM BF%: ok 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA: zakola coraz wieksze, 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 2800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180
[...] Wyszkowski z warszawskiej "Skry". Mimo że ukończył 40-ty rok życia i ćwiczył od niedawna, zajął 9 miejsce, osiągając w próbach siłowych: podrzut 120 kg, przysiad 160 kg. Jako pierwsi wystąpili juniorzy. Klasą dla siebie był 18-letni Mieczysław Krydziński z warszawskiej "syrenki", który przez ostatni rok poczynił ogromne [...]
Panowie, ale mi nie chodzi o analize mojej osoby tylko o informacje jak to wyglada w przypadku ludzi, ktorzy taka terapie stosuja. ale po pierwsze nie wiemy czy ty masz 160 i 120 w pasie rozjechaną tarczycę itd. po drugie nie podałeś wyników badań po 3 jesteś kolejna osobą z setek pytających się o to po 4 możemy coś podpowiedzieć/zasugerować [...]
w gdyni też są takie zaowdy co roku i tu sie busa ciągnie na czas :) a nie cieniasa hehehe i na barki 80 kg na ilosc razy sie ciska :)martwy ciag na 160 kg
faktt .. myslałem ze jak cwiczy od 2,5 lat to ma co rzeżbić ... ale widocznie tak nie jest.. rób mase chłopie!!!! nie baw sie w rzexbe w takim razie.. jakbys wazył 65 przy wzroscie 160 to bym powiedział ze mozesz ale pry 186??? Dzięky Ci Boże za rykoszet
Przed cyklem cholesterol całkowity 160 czyli w normie, HDL 24 ( norma od 40 wzwyż ), trójglicerydy 120 czyli w normie Teraz jadę teść 500 week, npp 350week, master 350 week. Jadę tak od 1,5 miesiaca i teraz już całkowity 220 , HDL 21 ( norma od 40) , trójglicerydy 125 czyli w normie. Tłuszczy 80g dziennie, raczej bez świństwa, raz w tygodniu [...]