[...] pojecia co jak ile wiec lecialem tak oma strzal co dziennie przez 4 tyg metapo omie 40/50/60 przez dwa tygodnie i zejscie 50/40/20 odblok? a co to,dieta? jaka dieta w pierdlu efekty 15 kg z czego pewnie 10 fatu sajdy watroba nie bolala az tak bardzo ale cisnienie 160/90 mam do dzis wylysialem w h** a rozstepy mam jak moja matka po piatce dzieci
[...] ze ciężko jest z tej amupulkostrzykAawki dozować małe porcje bo raz ze jest tam 6500 iu a dwa rozpuszczone tylko w 0,5 ml. Jak bym miał ovitrelle to bym osobiście przelał całość do insulinowki i uzupełnił to 0,5 ml soli fizjologicznej. Wtedy 1 kreska (jeżeli insulinowka z podziałka na 40) to będzie ok. 160 IU i np dał np 2 kreski co 2-3 dni
[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tesc500npp300master e300 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: -przysiad:
160 gram białka Ci w zupełności wystarczy a także na Twoim miejscu przerzuciłbym ilość kalorii w porę potreningową gdyż jest to w której powinieneś spożyć wiele kalorii. Pozdrawiam
ok to moze podam pierwszy wymiary tak więc bic 44 cm klatka 124 cm udo malutki bo tylko 60 cm :( były spadki rekordy WL 150 kg MC 180 przysiad 160 kg z racji tego ze nogi zaniedbywałem ok nie mam zamiaru juz sie kłucic czekam jedynie na podanie twoich wyników nie jestem tu zeby sie z kims wyzywac a konto mam świerze bo teraz z tego korzystam o [...]
Białko daj na poziomie powiedzmy 2gram/kgmc czyli powiedzmy 160/170 gram a w tej chili masz tylko 86gram. To samo z tłuszczami spokojnie możesz do 100 gram podbić. Do diety dodaj mięso: udka kurczak/indyk , podroby , szynkę / schab wieprzowy , wołowinę z ryb możesz dodać śledź, makrele czy łososia także zakup WPC np. ALLNUTRITION by podbić [...]
To może ja cos od siebie dodam. Nie jestem taki kozak jak Ty.. ale nie dawno robilem treningi 2-3 razy w tygodniu klatki i ze 140/145 poszło na 160 w 6 tygodni mniej więcej. Teraz Bede robil nadal 3 razy w tygodniu + kreta mono wleci i za 5 tygodni zawody chyba. Raczej Ci to nie pomoze, ale kto wie.. jak coś, trener mi kazał trenowac 3 razy w [...]
Ja mam cały czas 150/160- 80/90 genetycznie mam wysokie.... i zawsze rano biorę pixa.. sobotę sobie pujdę na kontrolę i zobaczymy co mi powiedzą A co do cisnienia to mozesz stosować ziółka , leki na obnizenie(idz do lekarza i powiedz ,ze takie cisnienie utrzymuje Ci sie juz jakis dłuższy czas... zrobi Ci pewnie wszystkie badania albo od razu [...]
cze w jakich porach-miedzy kt.posilkami trening? wiek? Zapotrzebowania: białko: 160 gr tłuszcze: 100 gr węglowodany: 268 gr kcal: 2121 duzo wegli, ile masz bialka na kg masy ciala? zastosuj sie do tego 2g bialka na kg masy ciala 150-200g wegli dziennie (wegle, czyli kasza, ryz, platki, chleb, makaron..) reszta zapotrzebowania z tluszczu [...]
[...] "umierają " wtedy nie dla takich osób jest clen bo go mega źle tolerują trzeba szukać innej substancji jak choćby sally a 95% facetów będzie dobrze tolerować dawki 120-160 mcg tak samo będzie u kobiet , twoja żona mogła po prostu źle tolerować clen lecz większość dziewczyn które znam to dawki oscylowały właśnie w okolicach 100-120 mcg [...]
a poza tym ciężkie działo już miałem kiedyś i dzięki temu nie poleciało mi z mięśnia jak kiedyś na innej redukcji, przybrałem bo nie ćwiczyłem przez pół roku ale to inna historia, dieta :białko 150 g tłuszcze 160 g cukry 40 g 4-5 posiłków, jestem skrajnym endo, po siłce to mi rosną tylko mięśnie a tłuszcz nie leci....
[...] mam w wieku 20 lat arytmię serca i byłem już leczony farmakologicznie, gość mi powiedział że jak dalej będę bawił się prochami to dożyję 40. A moi kumple mają ciśnienie po 160/100 w wieku 19 lat, chłopaki umierają na zawały w wieku 20 kilku i to nie od koksu, ale złego żywienia. Sam jem niezdrowo: 20-30jajek/tydzień, zawsze chleb z margaryną, [...]