[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na bombie mostek enan 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): w miejscu 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140
Na starcie było prawie 160 kg. Z abdominoplastyką jest taki problem, że długi czas nie można ćwiczyć wiec łatwo znowu przytyć, poza tym ta skóra jest bardzo słaba na linii cięcia, co niestety w większości przypadków wyklucza treningi siłowe Zmieniony przez - on90 w dniu 2018-01-28 20:30:19 jesli bedziesz dbal o odpowiednie odzywianie i kaloryke [...]
[...] ze wzoru a nie uproszczonego działania. 14 lat, 168, 40kg wagi. do tego dochodzą ćw aerobiczne + siłowe. A w NT mam 3g tluszczy na kg masy czyli 120 * 9 = 1080kcao 160 * 9 = 1440 kcal i zostaje jeszcze ok. 800 na pozostałe. Z czego białek mam 3,9 na kg masy czyli 3,9* 40 = 156* 4 = 624 kcal i w NT wegli ok 2,5 na kg czyli 100 czyli [...]
[...] żeby ewentualnie pomóc mu jeśli ciężar okazał by się za duży. Zaczynały się u niego problemy z sercem przerośnięty mięsień sercowy czy jakoś tak. pewnego dnia znowu wyciskał 160 na ławeczce ale chyba zasłabł i ten cały ciężar po prostu go przygniótł i tak zginął. Nie wiem czy nawet jak ja bym tam był czy bym mu pomógł przecież to duży ciężar [...]
z 160 do 90?,zaczeles cwiczyc od wrzesnia ,pojechales z prolo i meta i ciskasz 145,i tak ci nie wierze Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2005-11-11 09:13:58
[...] rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ani nie tyje ani nie chudne 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2015.03 kcal/24h 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100kg 8 razy -martwy ciąg:180 -przysiad:160
16/02/20 BENCH PRESS 5 X 3 X 105 INCLINE DB BENCH PRESS 2 X 8 X 30 1 X 8 X 35 HIGH BAR SQUAT 3 X 5 X 160 ADDUCTORS W/ HEAVY BANDS 2 X 10 1 X 15 COSSACK SQUAT 3 X 6 X 15 ZERCHER GOOD MORNING 4 X 6 X 75
5 marca 2020 WYCISKANIE LEŻĄC Z GUMAMI 8 X 2 X 80 MARTWY CIĄG 1 X 5 X 200 GLUTE BRIDGE 3 X 8 X 160 1 X 6 X 180 PRZYSIAD ZERCHERA 1 X 3 X 140 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI 3 X 12 4 X 8 (ostatnia 80) RETRACTION ROW + TYŁ BARKÓW 3 X 10
winstrol ale tanio to nie wyjdzie bo 1 butla 10 ml kosztuje okolo 145-160 zł a potrzebne Ci bede asz 3 Jednak strzalow nie lubisz wiec sa w tabsach...cena okolo 80-100 zł za 50 sztuk, postrzeba ci bedzie oklo 120-150
[...] treningu). Zwykle zmiany cofają sie po zaprzestaniu intensywnego treningu, np. u pływaków już po 1 tygodniu. Treningi statyczne powodują bardzo duże podniesienie ciśnienia skurczowego i również (chociaż w mniejszym stopniu) rozkurczowego, więc, że na treningu miałeś 160/115 to nie było nic nadzwyczajnego. Białko nie powinno wpłynąć negatywnie
300 kapsulek sa 74 zl. ja miesiecznie bym potrzebowal 40x4 kapsulki czyli 160 kapsulek okolo. z tego by wynikalo ze takie opakowanie starczyloby mi na 2 miesiace, czyli na jeden cykl. potem miesiac przerwy i znowu 2 miesiace. zgadza sie?
[...] że tak by sie sprawy miały, to dziennie zjadałbyś 120g proszku(60g na jeden raz). Opakowanie 2270g starczyłoby Ci na ok. 3tygodnie. Awięc zurzyłbyś dwa opakowania po jakieś 160-165zł=320-330zł. Wiem że to nie mało ale jak przeliczysz to na mięso itp. to również duża kasa wyjdzie. Są również firmy które oferują swoim klijentom tanie produkty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na redu, wpieprza fastfoody, i inny syf, a forme ma taka ze moglbym po lekkim docieciu za jakies 4 tyg startowac w zawodach na scenie. No i sile ma okrutna przy 78 kg ciska 160 na klate, ponad 170 na przysiad i ok 210 w mc. Nie bierze koksu, aa i jest o 2 lata starszy ode mnie. Chyba lekkiej redukcji nie bd musial robic, skoro on ani razu nie [...]