160

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pewnie na starość będzie trzeba golic plecy :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Do końca tygodnia wrzucę pierwsze fotki i badania. POZDRO P.S. Profil mało aktywny, ale forum czytam regularnie od początków przygody z treningami, czyli [...]

[...] Postaram się krótko, zwięźle i na temat. Moim noworocznym postanowieniem było zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawienie wyglądu sylwetki. Dnia 1.01.2015 przy wzroście 160 ważyłam 70,0 kg. Założyłam sobie, że zacznę się zdrowo odżywiać. Porzucę wszelkie słodycze, gazowane napoje, fast foody, białe pieczywo, smażone kotleciki głębokim [...]

[...] 500 mg (w tym EGCG 55% 275 mg) Citrus Aurantium extract (6,0%) 334 mg (w tym SYNEFRYNA 20 mg) Ekstrakt guarany (22%) 182 mg (w tym kofeina 40 mg) Caffeine anhydrous 160 mg Kofeina (razem) 200 mg Tyrozyna 1000 mg Piperine (95%) BIOPERINE 5 mg Sposób użycia: 2 kapsułki 2 razy dziennie - ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem. Cena ok [...]

[...] KCAL-500 B-28 WW-68 T-10 --------------------------------------- LACZNIE (z posiłków): KCAL-3170 Białko (tylko zwierzęce)-128 WW-433 T-91g (w tym 2g z OMEGA-3 oraz 30g z oliwy z oliwek) LACZNIE 158g MASS XXL (3x koktajl) KCAL-627 Białko- 32 WW-116 T-3 LACZNIE POSILKI + GAINER: KCAL - 3800 BIAŁKO - 160 WĘGLOWODANY - 550 TLUSZCZE - 94

[...] (53%*) 534µg Witamina B1 0,26µg (23,5%*) 0,33µg Witamina B2 1,9µg (135,7%*) 2,39µg Witamina B5 3,97µg (66%*) 4,97µg Witamina B12 2,17µg (87%*) 2,71µg Witamina D3 8µg (160%*) 10µg * RDA - rekomendowana dzienna dawka Wiec rowniez wyglada zachecajaco lecz dochodzimy do setna sprawy ktorego zapewne unika nawet i producent sklad jakze wazny [...]

[...] mieć jedzenie przed i po treningowe ?? 3.) musze dodac troche białka, wiec co polecacie (wyszło mniej. patrz niżej.) Pozdrawiam. moje zapotrzebowanie: KALORIE 2196 BIAŁKO 160 TŁUSZCZE 80 WEGLOWODANY 209 To co obliczył mi program vitalmax przy aktywności 1,3 to podaje: Kalorie 23,4 --> mam rozumieć że to jest 2340 kcal tak? Białko 1,3 --> 130 [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dopku nie miałem problemów większych z żołądkiem stosowałem 3200 kcal 400 g wegli 160 g bialka 80-100 g tłuszczy potem żołądek bolał zmniejszyłem do 2500 aż w koncu makro przestałem liczyc i jem jak mam ochote bo było nie do wytrzymania z żołądkiem. [...]

[...] nie wiem jak działa bezpośrednio. Produkt niemiecki. Data ważności:06.03.2010 składa 100g/6g kJ 1269/ 76 Białko: 54,1g/3,2g Węglowodany: 6,2g/0,4g Tłuszcze: 0,5g/0,03g Produkt zamknięty opakowany w folię. Cena sklepowa/apteczna 160-140 zł Sprzedaję za 120 do małej negocjacji. Pozdrawiam, Damian Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-05-27 21:54:46

[...] http://img259.imageshack.us/img259/989/dscf5567v.jpg http://img411.imageshack.us/img411/6545/dscf5555.jpg Ławeczka z wsuwką butterfly, w tle wysokie stojaki, na nich gryf 160 cm, zapas wody, mata do ćwiczeń i waga %-): http://img26.imageshack.us/img26/5889/dscf5557.jpg Drążek framugowy.. http://img849.imageshack.us/img849/8564/dscf5556l.jpg [...]

[...] na utrzymaniu. Z dodatkowych informacji - treningi 3 razy w tygodniu głównie kardio (jednostajne, interwały, bieżnia, orbitrek, intensywny wysiłek), praca siedząca, wzrost 160 cm, waga ok 51 kg. Przykładowe jadłospisy: I: 2 kromki chleba orkiszowego (zamiennie z grahamką), każda z pastą słonecznikową i pomidorem, czarna kawa II: szklanka kefiru [...]

Pęczakotto Składniki na 1 porcję: 160 g piersi z kurczaka 1 plaster szynki serrano 20 g koziego sera 2-3 suszone pomidory kilka oliwek 100 g kaszy pęczak 300 ml bulionu drobiowego 50 g pietruszki 50 g marchewki ćwiartka cebuli 2 żabki czosnku 2-3 łyżki oliwy z oliwek 1-2 łyżki octu(u mnie balsamiczny) 2-3 gałązki świeżego rozmarynu szczypta [...]

[...] TŁUSZCZU Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 MIESIĘCY Poziom BF%: 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): BUDOWA ŚREDNIA Stan zdrowia: DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem Przysiad (MAX): 160

[...] : 12x10x8x6. Jaki zakres powtórzeń/ serii będzie przy takim planie opytymalny? Wyniki w podstawowych bojach: Wyciskanie płasko: 100 kg x 5 Przysiad: 135 kg x 6 MC: 160kg x 6 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:19 lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata 1 miesiąc ****PARAMTERY [...]

[...] Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8-9 msc Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normal Stan zdrowia: wzór Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: troche szybsza Wyciskanie leżąc (MAX): 108 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 130

[...] dane ścieżki lub efekty dźwiękowe, regulator głośności oraz tempa. W centralnym miejscu konsoli znajduje się mały joystick, umożliwiający obsługę specjalnych efektów dźwiękowych.Do konsoli dołączony jest pakiet oprogramowania do tworzenia sekwencji dźwiękowych i miksowania. MACIE PYTANIA PISZCIE: [email protected] LUB 0049 160 946 38 987

[...] myślę o tym, co będę jadł nastepnego dnia. Jem zazwyczaj 5 posilków dziennie (w dni treningowe, jeśli trening mam po godz. 19 to 6 posilków), dziennie z diety mam ok. 160 gram białka (ważę 82 kg). Łącznie ok. 3200 kcal z diety. Ograniczone tluszcze pochodzenia zwierzęcego, dużo warzyw (do 3 posilków po ok. 100-150 gr surówki, lub całego [...]

[...] T.5 W.82 W.ENERG. 565 22:00 1.makrela wędzona 125 g 23 15 0 226 B.23 T.15 W.ENERG 226 W całości wyglada to tak : Bialko 217 g Tluszcze 87 g Węgle 363 g Kcal 3133 w tym ok 160 g bialka pelnowartosciowego. Kuraka zamieniam od czasu do czasu na wołowinkę, rybke na twarog.. W dni nietreningowe bialko tluszcze zostaja węgle spadaja ok. 400 kcal. [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SuperSize Porcja 1 miarka (3,9 g) Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 171g Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C 160 mg Super-Proprietary Blend 2700 mg HPLC Czysty monohydrat kreatyny (1,5 g) , azotan leucyny , Disodium ATP , Haplophyllum tuberculatum Extract standaryzowany do [...]

[...] Termin: 30 maja 2015 8.00 - 9.00 – rejestracja, waga i kontrola medyczna zawodników 11.00 – rozpoczęcie walk Miejsce: Hala Sportowa MOSIR ul. Małachowskiego 5/7/9 90-160 Łódź Zgłoszenia prosimy wysyłać do 26 maja 2015 roku do godziny 20:00 na adres: [email protected] Ilość miejsc na Turnieju Pierwszych walk z uwagi na odbywające [...]

[...] poziomie czyli 23 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2204 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 x 2 -martwy ciąg: 160 x 1 -przysiad: 170 x 2 PYTANIE: Od 2 maja jestem na cyklu testosteronem JELFA 1 ml, który był podawany co 5 dni do 26 maja. Od 26 maja podawałem go co 4 dni do 16 [...]