160

Z warzywami to jest lipa. Większa część warzyw to woda, ale jak zachowasz właściwą temperaturę smażenia czyli 160-200°C to będzie mniej prawdopodobnie, że ubędzie dużo makrosów i z małą ilością oleju. Nawet jak to usmażysz jak gastronomia mówi i tak stracisz, ale bardzo mało. Co do reszty to się nie martw. Zmieniony przez - CenaR #22 w dniu [...]

To ja takimi deloadami nie miałem problemu z dojściem do np. 160 w wl czy 200kg w siadzie a Ty piszesz że się nie sprawdzi w 65kg %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-07-29 20:36:06

Dajcie chłopakowi troche pofantazjować... w tym zmaterializowanym swiecie tak mało jest marzycieli, a wy pierwszego ktory sie pojawil od razu tak gnoicie...... zresztą 125 kg na rzezbie to slabizna moj kumpel Bob Sapp na rzezbie 160 wazy

ludzie ja miałem z matmy 2 i to jeszcze naciągane a tam obliczen nie wiem czy mój komp by zdołał to obliczyc jedyne co tam wyliczylem to podstawowa przemiana materii 1830.64no i białko które wyszlo ze 160 na kilo masy ciała także no a moze ktos mi ułoży dane mam w profilu

[...] jem (zdrowo - białko ofcoz). Nogi oczywiście ćwicze (szczególnie MC) ale nei dysponuje żadnymi innymi fotkami narazie niż te podane wyżej. Moje osiagi sa dość marne: MC - 160 kg Przysiad - ok 120 kg (pełny) Ławka wycisk - ok 100kg (cienizna:/) podciaganie na drążku - 20 nadchwytem wycisk na bary - ok. 75-80 kg (sztanga) bicps na 2 ręce - ok. [...]

[...] wyeliminować sód, trzeba zrezygnować z jedzenia białka. Podaję poniżej zawartość sodu w mg na 100g produktu białkowego: wołowina - do 130 wieprzowina - do 115 cielęcina - do 160 podroby - do 600 kurczak - do 70 indyk - do 80 biały ser - do 50 (ale są i po 600) żółty ser - do 1400 (masakra) Full - i teraz zobacz - w 100g białka z kurczaka masz [...]

up, 160

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok ON 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 200 Zmieniony przez - pozakontrola w dniu 2017-04-28 11:49:08

jak 115 nie jesteś w stanie to po co 160 kg brać . jak chcesz poszukaj na forum, to sobie zerkniesz po ile ludzie ściskają np https://www.sfd.pl/%C5%9ACISKACZE_HEAVY_GRIP_JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_SOBIE_PROGRESYWNY_PLAN_POMOCY_-t906197-s3.html

Nie rozumiem tego idioty co mi zarzuca że jestem taki cienki w trójboju .Kuuurwa czy wg cibie w wieku 19 lat 160 kg na klate przy wadze 92 to taki bardzo zły wynik ?? schowaj się z tym swoim mega 16-latkiem (który zapewne nie istnieje) i sam weź się za ćwiczenia ciekawi mnie ile ty wyciśniesz cfaniaczq ..

_YaKuZa_ by Ci oczy deba stanely ... na przysiady i martwy ciag juz dawno 160 przekroczylem i jak dotad zadnych odzywek, supli czy tez tych ,,magicznych srodkow,, czyt. sterydow tez nie probowalem ... czy to cud ?? a klatke mam najslabsza i nic na to nie poradze pozdr .

[...] to ilości składników odżywczych w diecie jak najbardziej można, a nawet warto rozłożyć w skali np. tygodnia, a nie dnia, czy jednego posiłku. Nie ma znaczenia czy dziś zjesz 160 gramów białka, jutro 200 gramów jeżeli średnio w skali tygodnia wychodzi 180 gramów i takie są założenia co do ilości. Poza tym wystarczy nawet 1,6 grama białka. Kwestia [...]

mowie mam 2 cisneiniomierze nadgarstkowe jeden pokazuje 150/ 90 a drugi 160/100 ostatnio bylem na stawce do wojska i maielm 133/65 cisneinie mam raczej skaczace po mamie i raczej na cyklu sie czulem dobrze ale bywaly takei dni ze bylo ciezko przewznie po wieczor Zmieniony przez - paw1990 w dniu 2009-04-26 21:13:07

ok - przesylka 7zl - u nich jest chyba ta nowa formula albo nie wiem co bo jest smak cytrynowy a nie jablko... przesylke maja drozsza, a ja daje jeszcze punkty warte conajmniej 20zl... i tak jestem duzo w plecy bo dalem 160... Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-10-21 22:46:16

moge Ci dac 160 :)

[...] czasie opłaca się najbardziej kupić i wypróbować (wobec niego samego ale moim zdaniem również wobec stacków kreatynowych) a dodatkowo można trzasnąć dobry cykl (w sumie 160 porcji za 200 zł) wobec np. zestawu Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g + Post 1,5kg (66 porcji za 219 zł). Cytonox jest jako przedtreningówka nawet nie przereklamowany bo [...]

[...] dodatkach do soku rowniez. Jesli nie boi sie strzalow niech wali prola 200mg/5 dni -- 10 tygodniowy cykl wyjdzie 2800 mg tj. 5 paczek + 3 ampy. Przy dobrych ukladach za 160 zl to dostanie -- obowiazkowo 24 tabsy clomidu (60) do tego kompleks witamin (i nie zadne hi-teca ino co najmniej special two nowa) + DOBRE bialko. Fuksem sie zmiesci... [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): rasowy endo szybko tyje szybko rosne 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie goryla xD, zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 225 -przysiad: 160

wzrost to genetyka ale ... nie wynika to w prostej lini po rodzicach, moi sa malutcy w porownaniu ze mna mama: 160 tata: 173 ja: 187 mialem za to wysokiego dziadka Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia, rowerek, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białka, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta 2500 kcal 220 b 100-160 ww 100-130 t Staż z 5 lat z przerwami