160

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Witamina B1 (jako monoazotan tiaminy) 25 mg 2080% Witamina B2 (ryboflawina) 25 mg 1920% Niacyna (jako kwas nikotynowy) 25 mg 160% Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 25 mg 1470% Witamina B6 (jako P-5-P fosforan pirydoksalu) 10 mg 590% Folian (jako Quatrefolic 5-MTHF oraz sól [...]

[...] 3 Ziemniaki 70 1 0 9 42 Brokuły mrożone 50 1 0 1 12 ŁĄCZNIE: 220 24 2 10 153 Makrela świeża 90 17 11 0 163 4 Ryż brązowy 70 5 1 48 225 ŁĄCZNIE: 160 22 12 48 388 Piers z kury 100 22 1 0 99 5 Ryż brązowy 80 6 2 54 258 Orzechy włoskie 15 2 10 0 98 ŁĄCZNIE: 195 29 13 55 455 Twarog chudy 150 30 1 5 149 [...]

Witam, mam 13 lat i przy wzroście 160 waze 58 kg ,chcialem zrzucic 5 kg. Brat powiedzial mi o L-karnitynie ale w tym temacie jestem kompletnie zielony wiec mam kilka pytan : -czy w moim wieku moge to "sporzywac" ?? -czy nie zachamuje mojego naturalnego rozwoju ? -czytalem o efekcie jojo po przestaniu uzywac tego , czy to prawda ? -czy L-karnityna [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry+ 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:160 -przysiad:120 Cześć, postanowiłem zakończyć swoje przygodę z dopingiem, przynajmniej na jakiś czas. 7 MSC leciał cypio 250 e5d plus HCG 500 mg e3d. Obecnie od 2 tygodni [...]

[...] skąd aż taka dysproporcja, skoro obie diety są układane przez fachowców, w obu są te same dane i de facto ten sam cel? Co więcej, w tej drugiej diecie bywają dni B: 130, WW: 250, ale w inny dzień jest B: 170, WW: 160. Czy czasem nie powinno być jakiejś nieco większej konsekwencji? Dlaczego tak zmienia się liczba WW? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] ze 4 min. na powrót pulsu do 65% a jadac wg. wskazówek 15sek sprintu/ 45 wolnych obrotów na początek w trakcie wykonywania 5 interwałów tentno nigdy nie spadło mi poniżej 160. Poza tym mam duże wątpliwości czy takie skoki są naprawdę zdrowe dla serca i organizmu a po przeczytaniu postów z forum na temat hiitu widzę wiele sprzeczności. Co do [...]

[...] Proszę o ocenę mojego planu treningowego, bo pewnie nie jest on idealny (jestem początkująca i w sumie sama go układałam). Mam 20 lat, obecnie ważę 44 kg przy wzroście 160 cm i chciałabym zbudować masę mięśniową. Moja dieta hmm.. ciężko mi określić ile kalorii powinnam spożywać przy mojej aktywności. Teraz jest to około 1700 kcal B:20% [...]

[...] mierzony 15% Aktywność w ciągu dnia: średnia katywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pon-Pią siłownia max 1godz Poniedziałek squash 1godz, tętno 120-160 Wtorek rowerek, intrwały 20min (1min max 1 min lekko) Sroda jak wtorek Czwartek koszykówka 1.30 Piątek przerwa Sobota sqash lub zajęcia w szkole (AWF) 1godz [...]

[...] ciągnąć, bo planuje wstępnie polecieć od początku maja do końca czerwca. Z ogólnych informacji - ćwicze splitem 5x w tygodniu, po każdym treningu kręce 30-40 min cardio (160-170bpm), w dni nietreningowe mam zamiar robić interwały ale póki co nie moge się zmusić. Z innych suplementów, mono 5g ed, rowniez mam zamiar ciągnąć do konca czerwca, i [...]

[...] 30 g (3 łyżki) Chleb żytni pełnoziarnisty 80 g (2 kromki) Jaja kurze całe 120 g (2 średnie sztuki) Posiłek 2 Szynka z indyka 50 g (4 plasterki) Chleb żytni pełnoziarnisty 160 g (4 kromki) Masło extra 20 g (2 łyżeczki) Posiłek 3 Ryż brązowy 50 g (1 woreczek) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g (około 1/2 średniej piersi) Oliwa z oliwek 15 g [...]

[...] MASTERS stosownie do zajętego miejsca - Konkurs przewiduje następujące nagrody • Miejsce 1 - rękawice o wartości - 165,00 zł • Miejsce 2 - kask sparingowy o wartości - 160,00 zł • Miejsce 3 - gadżety - mini rękawiczki i kalendarzyk z termometrem z logo SPORT MASTERS - Użytkownicy wysyłają swoje prace do moderatora Kopt - Prace należy [...]

[...] i koniec. pomocy! co robić mam?? szczegółowe info o mnie wiek: 23 lata po jednym porodzie - 16 mies temu. przytyłam w ciąży 20 kg - niby już ich nie ma... wymiary: wzrost:160 waga:58 biust:85 brzuch(pępek):80 tyłek:94 udo:54 biceps:25 ćwiczenia: 5-6 razy w tygodniu, chociaż staram się codziennie trochę się poruszać. jak do tej pory było to 2 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba karp 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 200 PYTANIE: Więc tak, od 1 stycznia miało lecieć długie nandro, ale że na trenie też można troche ładnego mięska wrzucić zdecydowałem się na [...]

[...] (barki), - przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg (mięśnie ud przednie i tylne), - przyrząd do ćwiczenia klatki i mięśni naramiennych (rozpiętki). Dane techniczne: - wymiary: 160 x 120 x 113 cm, - waga 21,5 kg - maksymalna waga ćwiczącego: 100 kg, - maksymalne obciążenie produktu: 136kg. Modlitewnik posiada metalową konstrukcję z wygodnym i [...]

[...] to: martwy ciąg- 200 w ostatniej serii, wyciskanei na płaskiej 120 na serię, 140 max, wyciskanie na barki stojąc 90kg w ostatniej serii, wprzysiady ze sztangą 150-160 na serię, wyciskanei na platformie 320kg na 5 ruchów, wiosłowanie sztangą w opadzie 100kgx6powt. W ostatnim czasie moje treningi ukierunkowane były raczej na siłę. Rzeźba [...]

[...] (typ budowy): TYCIA 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? NIE CHCĘ ŻEBY WYPADAŁY 15. PPM (podstawowa przemiana materii): NIE SZYBKA NIE BARDZO NISKA 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: REKORD 160 W SERII PREFERUJE HANTELKI 2X60 NA SERIIE! -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-11-03 01:36:06

[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: może być 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2600 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: robie małymi ciężarami, przepuklina i inne problemy z lędźwiowym -przysiad: 170 pare razy PYTANIE: zrobiłem w piątek morfologie, 3 wartości podniesione, [...]

[...] i ścieńczenie przegrody 7mm. Próba wysiłkowa- dodatkowe pobudzenia komorowe przed i w trakcie próby, nasilające się w pózniejszych porgramach, przy czestości pracy serca 160/min po kilka pobudzeń po sobie. HOLTER Rytm wiodący zatokowy. Srednia częstość rtmu wynosiła 71. Minimalna czestosc rytmu wynosiła 44 o godz 4:37. Maksymalna czestość [...]

[...] Pak 44 sasz.+ german stenadiol 3.0 Osłonki : * Vigor Complete 90 tab. - dokupie wiecej * Magnez + witamina B6 - 120 tab. * Ha pantoten classic - 180 tab. * hepatil 160 tab. * sylimarol 70mg - 180 tab. * essentiale forte - 100 tab. * chela cynk olimp - 120 tab. + vital max 200 tab Posiłki . dom - 1 posiłek - płatki owsiane + 3 jajka [...]

[...] kolacja: serek wiejski 150g, wafle ryżowe wasa 50g razem: węgle 43g, bialko 30g,tł.10g kcal:382kcal co razem daje: 1269kcal zestawienie makro z dnia: węgle 46,8% (160,5g) bialko 39,4% (135,4g) tłuszcz 13,8% (47g) i dlatego tutaj umieszczam post, bo jak widać coś pokręciłam- co mogę zmienić,aby wartość procentowa zgadzała mi się z [...]