[...] CYKLE STERYDOWE: 20 susty i meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11mies 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: good 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 170 przysiad : 160
[...] Czyli "dzisiaj chcę być większy to dzisiaj biorę tabletki i dzisiaj ćwiczę". A jak czytam to każą przyjmować to cały czas. Czyli po prostu mamy to żreć codziennie i po treningu nasze efekty będą się dłużej utrzymywać tylko? PS Drogie szalenie te nitrixy. Po 160 złotych najtańsze opakowania. Zmieniony przez - f1201258 w dniu 2013-12-02 06:01:51
To z jakiej firmy jest gryf nie będzie robić żadnej różnicy, a jeśli już jakąś to minimalną. Oczywiście zakup gryf prosty 160-180cm, po jakimś czasie możesz doskładać pieniądze na łamany jego cena to ok. 60zl no chyba ze dysponujesz wystarczajaca sumą to kup oba.
2 tyg sie przyzwyczajalem do jedzenia powoli :D a bilans to musze poprawic bo bialka jest 160 % a tluszczy 80 % dam jutro dziekuje : d ps. sog za gotowa diete
Chyba wezme HP. Jak myślicie co lepiej sprawdzi się przed treningiem Animal Pump czy HP ? P.S Musze się pochwalić animala miałem za 160 zł Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-09-08 14:26:17
ja mialem teraz na cyklu 160/130 tetno mialem ponad 90 ;/ kilkakrotnie myslalem ze juz koniec :) ale dzieki DD jest jak nalezy :) i chyba juz tak zostanie :) dzieki DD :)
[...] widać co poprawić. To nie jest takie trudne. Załóż sobie jakieś zapotrzebowanie BTW, podziel na 4 albo 5 posiłków. Załóżmy, że wyliczyłaś, że powinnaś jeść 120g Białka, 160 g ww i 60g tłuszczu. Dzielisz na 4 posiłki i ci wychodzi 30g, 40g, 15g na posiłek. Kolacja... Może pierś z kurczaka przyg. bez tłuszczu, ryż, fasolka szparagowa i sałatka [...]
[...] do Twoich rad i zaleceń spróbuje to na poczatek zrobic tak: Białko zjade do 2,3 grama na kg/mc. Węglowodany ustale na poczatek na poziomie około 2 g kg /mc, co da mi ponad 160 g, jezeli bede tył albo zleje mnie za mocno woda to powoli bede je zmiejszał az do ustalenia odpowiedniego poziomu. Tłuszczem uzupełnie pozostała kalorycznosc diety, 40 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55-60 Wzrost : 160 Staż treningowy na słowni : ---- Uprawiane inne sporty : pilka nozna/basen/koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : ---- Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Pytam bo w moim przypdaku aparat zawsze wyswietla mi cisnine 180/90 lub 160/70 i.t.p a w rzeczywistosci to jak u mnie cisnienie osiagnie 120/70 to sie ciesze. Czasami takie aparaty sa zawodne.
Białka troche dużo i na redukcji wystarczy Ci spokojnie 160 przy tych kaloriach. Węgle wporządku jak robisz areoby i wysilek fizyczny nawet dobrze by bylo dorzucić troche dla lepszego samopoczucia i tluszcze spoko. Tygodniowo powienieneś 0,5kg schodzić +/-. Jak się zastoisz to utnij troche kcal i co tydzien odejmuj po troche jak Ci pasować będzie [...]
Oto poprawiona dietka prosze o oceny i poprawki. Dieta Low Carbo. waga:84 wzrost:175 Prawidłowa ilość substancji odrzywczych: Białko:160 w diecie 174g Tłuszcz:137 w diecie 141g Wenglowodany:30-150gMAX w diecie 133g Śniadanie: -100g boczku t:47g -3 jajka b:19g t:9g Drugie Śniadanie: -Schab 100g / b:24g t:12g -brokuły 100g/ b:3 ww:6 -oliwa z oliwek [...]