160

[...] w drugim dniu zawodów po złoto sięgnęła Marika Zandecka. Reprezentantka Uniwersytetu Adama Mickiewicza z Poznania zwyciężyła w kategorii 63 kg z wspaniałym wynikiem 425 kg (160+85+180). Tym wynikiem ustanowiła nowy rekord Polski wyższy aż o 25 kg. Ponadto Marika Zandecka poprawiła o 2,5 kg rekord Polski w martwym ciągu. Piąte miejsce w tej [...]

ok nie musisz mowic heh, ja mam jakies 160 cos giga muzy i filmow, nie usmiecha mi sie calej muzy nagrywac na plytki.. jednak to najlepsze rozwiazanie, podobnie jak np. zakup malego dysku i postawienia na nim systemu -legalnego a reszta na dysku duzym, tylko jak wpadna to gdzie ten dysk schowac? hm... wlasnie wymyslilam- w glosnik od magnetofonu [...]

Wzrost: 160 cm Waga: 48 kg Obwód klatki: 82 cm Obwód bicepsa: 24 cm Obwód bioder: 88 cm Obwód w pasie: 63 cm Obwód uda: 45 cm Obwód przedramienia: 21 cm Obwód łydki: 31 cm

OK wiec tak. Bylem u lekarza za wysokie cisnienie 160/60 o ile dobrze pamietam, baba w szoku. Lekarka dala mi "POLPRIL 5 mg" na cisnienie i codziennie mam się meldować na mierzeniu ciśnienia. Przyznalem sie ze wbijalem. Teraz takie moje pytanie. Jutro minie 18 dzień od ostatniej iniekcji. Mam zakupiony odblok "CLOMID" i czy [...]

[...] kilku lat Ławka regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy Gryf mocno lekko łamany 2x gryfy małe Obciążenie pod swoje potzreby ( najlepiej żeliwne , stalowe bo bitumiczne są tanie ale mają więcej wad niż zalet ) [...]

[...] to glupota, ale nie o to tu chodzi ) Cwiczylem przez wakacje troche mniej intensywnie ale wyciskajac przed wakacjami 175, w pazdzierniku wyciskalem 170, wiec nie ma tu wielkiego spadku. Przed cyklem pchalem 160 kg. Wiec wg mnie spadek sily jest tez sprawa uwarunkowania kazdej osoby indywidualnie, chodzi moze tu o jakies predyspozycje genetyczne.

[...] biore i mogę powiedzieć że mój napewno jest ok ale mam informacje z pewnego źródła że te 40 to lipa i żeby mieć 120 to trzeba wiąść naraz o jedna więcej czyli cztery co daje 160 jutro spróbuje bo narazie jestem na 120. Co nie znaczy że już przy 80 niemam trzęsących sie rąk czy pocenia o ciśnieniu nie wspomne. Jeżeli chodzi o spadek mięcha to nic [...]

[...] dobry szamalem go kilka razy i ani raz nie zawiodl a mialem z roznych zrodel wiec malutka loteria byla. niedawno zakonczylem 1-6 prop 50mg 1-4 meta 20mg 5-7 clen w dawce 160 miesko z tego co zauwazylem nie polecialo, zlecial tluszcz i woda, miesnie zyskaly lepszy ksztalt a o to chodzi gregor mysle ze jesli jestes na soku to itak miesko nie [...]

[...] suchosci w ustach caly czas(z butelka wody sie nie rozstaje) zaznacze ze na efce robie 3i4 tydz reducji porobilo bardzo ladnie. 1i 2 tydz jechalem na clenie chinolu do 160 mcg/dzien na efce znacznie lepsze efekty!!!z miecha nie polecialo-antykatabolicznie lykam mete 10 mg/dzien rano. wiec clen chinol raczej sredni-dzialal w pierwszym tyg w [...]

Tez mam takiego kolesia, ale on nigdy nie cwiczyl i miał 195cm wzrostu i wage 105kg. Prawie nic tłuszczu tylko miesnie i super brzuszek. Zaczal cwiczyc - bez diety, na początku brał 90kg a teraz po roku ciwczenia bez diety 160 a wazy 130kg, prawie nic tłuszczu.

[...] na jednej nodze 3 x L, 3 X P Skoki w dal z 6 kroków 5 X Przebieżki 3 X 100 m Rozbieganie 1 km 4. Czwartek Rozbieganie 1 km Rozgrzewka 15 minut Biegi rytmowe 2 X 4 X 160 m (przerwa 5 minut, po serii 7 minut) Ćwiczenia płotkarskie 15 minut Rozbieganie 1 km Piątek Rozgrzewka 15 minut Ćwiczenia siłowe Pół przysiad 3 X 5 Wstępowanie 3 [...]

oj sorki straszny mam zamęt nie mg tylko mcg ***nołem się hehehehe ale to nic hehe ale napisałem 160 mg (4 tabsy) to powinniście wiedzieć oco mi chodziło

zmniejsz białko po co az 230 g ?? max 160 g a jak na masie to nawet mniej moze byc, zamiast białka wecej wegli upchniesz

Dzięki za pomoc ale naczytałem się, że odżywki mogą stanowic tylko 1/3 diety... a przy wadze 80 kg. musze dostarczyc ok. 160 g białka. A węglowadanów w tym co jem w domu jest dużo, wiec problem przede wszystkim w białku.

wzrost 160 waga ok 57

czkeam na propozycje na allegro te buty smigaja po 160 zł

[...] tyg wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : miesiac temu skonczylem mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b 160 w 350 t 150 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: niskie Cel/problem/opis: masa

[...] ale jeśli ktoś ma dużo pieniędzy, to polecam Massive Muscle Gainer MRM za 4,5 kg płacimy bodajże 190 Plnów... bardzo dobry gainer (choć cena również niemała...) zdecydowanie jednak polecam Monster Mass'a bx'a (skład, dobrze się rozpuszcza i fajne smaki) i cena moim zdaniem proporcjonalna do wagi i jakośći (za 6 kg płacimy 160 plnów) pozdrawiam

Witaj, Wrzuć jadłospisy jak ułożysz sobie , lecz radziłbym obniżenie właśnie białka tak na poziom 160 gram . Więcej w portfelu przynajmniej będzie :-) Pozdrawiam

Zwycięzcy w kategorii wagowej +93 kg 1. Mirosław Kozubski (170 kg) 2. Paweł Fila (160 kg) 3. Patryk Kaszuba (132,5 kg) /SFD/2016/12/11/482e045a629040638292d7420c2a5e62.jpg