160

[...] ...rowniez na dziewczyny, goscie chca nas wy***ac z dyskoteki jeden koles wychodzi i chce nap*****lac kumpla on ma ok 180 i 70, 80 kg wagi (przecietny osiemnastolatek)my ok 160, 170 no i wiadomo waga z 50 kg no i jak kumpel i ja mielismy sie zachowac mialem stac i patrzec jak go nap*****laja jedyny mu pomoglem reszta stala i sie pstrzyla moze wy [...]

[...] BF: 15% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 111 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 89 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 91 cm klatka 160 martwy 220 przysiad aktualnie nie robilem rekordu lekkie problemy z ledzwiami Dieta catering 3 tys kcl 2 cykle trwa trzeci cel cyklu : redukcja/wycinka zdrowie [...]

no 160 bedzie na bank!!;]

Ciśnienie masz niskie . Raczej objawy które opisywałeś to nie wynik ciśnienia ale nerwicy lekowej . 160 to nie jest jakieś ekstra wysokie i nie daje aż takich objawów ;-) Ja też miałem takie objawy i ciśnienie takie samo. To nie jest nerwica lękowa, dostałem tabsy na obniżenie i problem znikł ;) Więc nie mieszajmy wszystkiego do jednego wora :)

chyba raczej nie zastępuje, bo 240 kaps NOW po 160 mg każda kosztuje 20 dolarów.... więc nie wiem czy to aż taka taniej członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] w tyyg bjj ktore sa naprawde meczace i trwaja 90min do tego silownia 3x w tyg i jeszcze na weekendzie mam zamiar z kolegami wynajmowc salke na stojke takie sparingi itp i dlatego podbilem tak wysoko bo nie chcce leciec z waga jeszcze nizej Chyba ze podniose tylko bialko(z 160-220)a wegle troche spokojniej(z 400-500)i tluszcz (85 do 110)?

[...] trenuje sporty siłowe od kilkunastu lat. Jak sam przyznaje rozpoczął 7 grudnia 1990 roku. Swoje starty rozpoczął w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskał leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskał już 205 kg. Przez 4 lata (od 16 do 20 lat) czterokrotnie stawał na najwyższym podium w Mistrzostwach Polski.

[...] możesz dawać. Ewentualnie rano. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone bo ich wartość odżywcza jest znikoma. kcal ustaw na 2600 na początek, nie obcinaj kcal z białek, 160 jest ok albo nawet za mało, tłuszcze około 0,8 g na kg masy ciała chyba ze chcesz sie redukowac ketogenicznie to wtedy wiecej :) reszte węglowodanami uzupełnij :) [...]

[...] jak i zrzucić masy 13. STAN ZDROWIA: wydaje się dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 150 seria -przysiad: 160 seria Zmieniony przez - Maniano w dniu 2013-02-07 15:16:14 Zmieniony przez - Maniano w dniu 2013-02-07 15:17:21

A co do cisnienia to nie ma wyjscia. Musze kontrolowc i spr 3x dziennie bo dzisiaj zmierzylem i ponad 160 pokazalo

[...] Krapkowice -190 kg Kat. wag. 100kg: 1. Kuliś Rafał Pover Kuźnik Chorzów 180 kg 2. Chrzanowski Roman TKKF Azory Kraków 160 kg 3. Rogala Artur UKS Eugen Knurów 155 kg 4. Jakubowski Bartłomiej Terminatus Dąbrowa Gór. 155 kg 5. Miast Dawid Jaworzno [...]

[...] pochmurny dzien, standardowo widzi 20 satelit. Z Z1 napewno nie bedziesz miał problemów bo to duzo wyzszy model od Lki. Do liczenia kalorii to nawet tani puslometr sigmy za 160 zl bedzie dobry. Z chowaniem nei ma problemu, albo sakiewka przy ramie, albo kieszonka na ramieniu lub torba typu nerka Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-04-01 [...]

Z tego co wyczytałam to jadłam za dużo węglowodanów... Mam tylko problem z określeniem ile dokłanie powinnam spożywać węglowodanów w ciągu dnia - mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg...

robie do ok 160 bez paskow nachwytem pozniej przechwyt lub gdy nie moge uzywac magnezji to nachwyt w paskach. ogolnie paski bardzo oslabiaja uchwyt. najlepsze cwiczenia to wiszenie z lina przeciagnieta przez drazek z 4-5 seri po max starczy.

jesli jeszcze nie kupiles XP to na pierwszy cykl Ja bym polecil TCM Olimpu (jabłczan) za 160 + przesylka masz 750 caps( w jednej 1100 mb Tri Creatine Malate). Na jeden cykl byłby to poprostu MEGA cykl na jabłczanie. Wtedy masz hajs na wiecej gainra (np Weider 7000)

[...] Masz racje, że wygląd bardziej się liczy, ale ta waga w głowie gdzieś zostaje. Policzyłam ten bilans kaloryczny według wzorów z forum. 1. BMR = (9,99 x 61 kg) + (6,25 x 160 ) - (4,92 x 28 ) - 161 = 1311 2. 2x 60 minut treningu siłowego x 7 + (3x (4% z 1311 ) = 892 3. 892 / 7 = 127 4. BMR 1311 + TEA 127 = 1438 5. NEAT 1438 + 200 = 1638 6. [...]

Hayabusa 160 UFC 120

Przyciaganie wyciagu dolnego siedzac - 15, 12, 12 To jest zamiennik wiosłowania ze sztangą. Ja wiosłowania robiłem w życiu bardzo mało. Sztangą nie mogę bo jak się pochylam do przodu trzymając 160 kilo - to się przewracam , a sztangielką zacząłem robić jak nawet po doczepieniu do atlasu 20 kilo i tak robiłem na nim 6-8 powtórzeń jednorącz .

zalezy od predyspozycji ale tez inyych rzeczy np - choćby WZROST- wymiarowo 40cm w bicepsie u kolesia mierzacego 160 a takiego ci ma 200cm to 2 rózne bajki. 35-6 z palcem w ...

na nogi to tak. w 5-6 seriach 12-15 razy 50kg., 10-12 razy 100kg., 8 razy 130kg., 8 razy 140kg., 6 razy 160 kg., 4-6 razy 170 kg. Na plecy wyciag 4 serie ostatnia 4-6 razy 75 kg. Martwy 5 po 12-10-8-6-6- powt. ostatnia to ok 105kg. Przyciaganie do klatki 3 serie ostatnia tak ok 65 kg.