[...] wydłużą, podobnie jak sztangi, która dla długorękich superków jest za mała. Podobnie jak nie zwiększą dla nich średnicy talerzy by zachować proporcje z nickimi wagami(wzrost 160 cm, a talerz ma 45 średnicy, to dla wysokich zawodników 190-200 cm ile musiałby mieć talerz wysokości?). Jedyna rada to optymalnie zastosować dostępny sprzęt. Przy grubym [...]
[...] ćwiczyć to po ok 1 roku wziął 5 zastrzyków Omy i doszedł do 100 kg na płaskiej. Od tamtego czasu mineło ponad 3 lata , trenuje z różnymi przerwami i osiągnął na czysto wynik 160 na płaskiej, bez specjalnego siłowego planu czy diety. Mi dojście do 120 kg zajeło 4 lata z dobrym treningiem, dietą, suplementami i lekkim wspomaganiem "Jelfą" [...]
Na podstawie zrzutu nie masz w ogóle zdrowych źródeł tłuszczy, a WIĘKSZOŚĆ węgli to cukry proste co jest tragedią. Daj białko na poziomie 160-190g, tłuszcze min. 80g resztą węgle, by kalorie dobiły PRZYNAJMNIEJ do 3500, co i tak prawie na pewno będzie za mało. Jak wypiszesz co jesz i to bez podanej gramatury ciężko cokolwiek powiedzieć.
Patrzyłam na posiłki z 11.06, tam było coś smażone w panierce/bez panierki. Myślę ze 160-180 białka będzie ok, ale mogę sie mylić ;-) Tłuszczy za mało i ww za dużo moim zdaniem. Daj jakieś tłuste mięsa, bo masz chudego kurczaka, chudego dorsza i chudego tuńczyka z puszki (?) - jeśli z puszki to sporadycznie Zmieniony przez - deja vu w dniu [...]
Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :110 Obwód pod biustem : 97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95 Obwód na wysokości pępka : 109 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport [...]
[...] z lekkiej kule, 100 m, i 1,5 km ja bym ci radzil zebys biegal sobie narazie na czas np. 5 min bardzo luzno; rozciaganie a pozniej 2 razy 10 min tyle ze juz mocniej na tetno 160 - 190 <byle nie wiecej> potem mozesz zwiekszyc czas do 15 min <to jest taka typowa tlenowka> przebiegnij sobie kilka razy 100 metrow <najwieksza uwage skup [...]
[...] było test 250 2x week + master 125ml 2x week. U mnie było tak ze ciśnienie mierzone regularnie i w normie. Krew elegancka, i nagle w lutym po urlopie j**! Ciśnienie 160/80. Szansa ze to od SAA w takich dawkach jest bardzo mała. Jestem pod okiem kardiologa, dorzucilismy leki i ciśnienie nadal potrafi szaleć. Zrobiłem już cała masę badań i [...]
[...] było test 250 2x week + master 125ml 2x week. U mnie było tak ze ciśnienie mierzone regularnie i w normie. Krew elegancka, i nagle w lutym po urlopie j**! Ciśnienie 160/80. Szansa ze to od SAA w takich dawkach jest bardzo mała. Jestem pod okiem kardiologa, dorzucilismy leki i ciśnienie nadal potrafi szaleć. Zrobiłem już cała masę badań i [...]
[...] może z Marbo 198 cm fi=28 na zaciski sprężynowe? Różnią się one tym, że ta z allegro ma po 1,5 cm więcej miejsca z każdej strony na ciężary, a ta z marbo ma o 4 cm dłuższą część chwytną. Maksymalne obciążenie marbo 180kg, ta z allegro 160. Różnica w cenie jedynie 10 zł. Chyba brać tę z Marbo, no nie? Chyba że jeszcze można znaleźć coś lepszego?
zacznij od pol tabletki bo jak masz spiro to przy 4tab leb Ci roz******li Mysle ze to naprawde spora juz dawka jak na spiro choc znam ludzi co stosowali 160 i luzno bylo ale mysle ze to ewenementy Michal to Ciebie tak ostatnio pojechalismy w tchp? Bierzesz sie widze za robote Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-02-10 18:14:25
Śniadanie 7 jajek (3 żółtka) 140g płatków owsianych i kolejne 4 posiłki to mniej więcej 160 gram miesiąc 80 ryżu oczywiście wszędzie warzywa, kolacja samo miecho + 50 gram masła orzechowego (95% orzechów) waga 76 kg wzrost 183
[...] brytyjska firma o wiele bardziej znana poza granicami naszego kraju niż sfd. Wielokrotnie piłem od nich białko i jest wporządku. Skład zapewne również. najdus podał cenę: 160-170 zł z 5kg i dla mnie dalej jest niewiarygodne to żeby 5 kg dobrego biała kosztowało tak mało, rabat przy 5 kg jakiś jest jak zawsze przy większym opakowaniu ale bez [...]
[...] dotyczących tego zagadnienia: 1. http://potreningu.pl/articles/1750/problemy-z-cholesterolem---wskazowki-pomocne-w-leczeniu-i-profilaktyce- 2. http://potreningu.pl/articles/160/cholesterol-dobry-i-zly---czyli-co-powinienes-wiedziec--czesc-i 3. [...]
[...] jakas z Bogotyni okolo 90 na klate ;) Junior do 18(sam startowałem i 2 msc) 170 najlepiej do wagi 82.5 a powyzej 165. do 82.5 mezczyzni 180, drugie 170, trzecie chyba 160. Do 90 177.5 kg o ile dobrze pamietam. Najlepiej Andrzej Kocyła 237.5 kg jak dobrze mowie a waga 101.5 kg . Nie pamietam wszystkiego dokladnie, ale starałem się pomoc :)