160

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 kg -martwy ciąg:160 kg -przysiad:140 kg Zmieniony przez - Masakratyk w dniu 2020-11-28 20:46:03 Zmieniony przez - Masakratyk w dniu 2020-11-28 21:48:21 Zmieniony przez - Masakratyk w dniu [...]

[...] na podtzrymanie doszly problemy z glikemia i watroba sie popsula. Podaje swoje wyniki, ktore odebralam w piatek: krzywa cukrowa: na czczo 120 (n. 70-99) po godz. 120 (n. 75-160) po 2 godz. 200 (n. 75-140) watroba: na usg wyszlo, ze jest lekko otluszczona AIAT 74 (n. 0-34) ASPAT 45 (n. 0-31) lipidogram: cholesterol calk. 230 hdl 49 ldl 156 tgi [...]

wysoki jestes... jeszcze pewnie urosniesz. ja to mam dopiero problem. mam 160 cm wzrostu (nr. buta 37) waga 56 kg. tylko ze u mnie to jest naladowane miesniami w nogach i takie tam. wystarczy moim skromnym zdaniem jak ograniczysz slodycze, fast foody itp. i bedziesz sie wiecej ruszac.

[...] NA ISLOWNI UZUPELNIENIE GLIKOGENU NIE JEST KONIECZNE A SAM POISLEK POTRENIGNOWY JEST WYSTRAZCAJACY! DO TEGO DEXTRO TO NIE NAJLEPSZE ZRODLO WW. +/- B 0 T 0 W 39 Kcal 160 V - Banany x 2 B 2 T 0,6 W 47 Kcal 192 - Ostrowia 30g + Mleko 300ml B 33,9 T 12,9 W 16,2 Kcal 316 ZA TEN POSILEK DJ KONIECZNIE WWZLOZONE+BIALKO.DO 30-45MIN PO PORCJI [...]

no zwykle jak ktoś nie ma odwagi grupą zaatakować nawet pojedynczego faceta atakuje kobiete. pewnie chłopcy mieli po 160 cm wzrostu i chceili sie dowartościować

zacznij od obiadu np 300g kury ryż i np sos slodko kwasny w innym posilku 2 jajka L i juz masz prawie 120g bialka. jakies kanapki z serem, serek wiejski ze szczypiorkiem i pod 160 podchodzi. próbuj

mam jeszcze pytanie co do tych osłon ile brać i przez jaki okres czasu i co do ciśnienia bo mierzylem dzisiaj 2 razy i mam dosyć wysokie bo 160/90 i 170/100 drugi raz , i nie wiem czy clomid może mi podniesć jeszcze ciśnienie? Mete już dzisiaj odstawiłem. kiedy skończyć osłony i kiedy i jakie badania zrobić Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu [...]

[...] odpowiedzi i podpowiedzi :) Zeedytowałem trochę dietę i obliczyłem wszystko raz. Wchodzę w dietę wysokobiałkową. Przyjąłem 2,5g białka na kg = 260g 1.5-1.6 g węgli = 160~g Reszta tłuszcze około 120g Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne przy 104kg, 190cm wzrostu. Aktywność fizyczna 2x piłka nożna oraz rower w weekend Wyszło mi [...]

Karczoch jak nic, ale sila na klate to chyba nieaktualna w tym profilu, wydawalo mi sie ze okolo 160 wezmiesz sadzac po wygladzie. Lap soga duchowego

[...] 71kg i 185 cm wzrostu ;d Bialka dam 24 gramy na posilek czyli 2g na kg jak pisales Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 4279.35 kcal Węglowodany (55%) 2353.64 kcal = 588.41 gram Bialko (15%) 641.90 kcal = 160.48 gram Tłuszcz (30%) 1283.80 kcal = 142.63 gram Tyle wykazal mi kalkulator bmr Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-08-28 17:20:05

[...] cyklu mam ciśnienie średnio 115\60 a podczas cyklu nie przekraczam 140\75, gdyby osiągnęło 150 lub więcej przerwałbym... Holesterol obniżyłem do całkowitego koło 160.Więc radzę sobie jakoś... Niemniej ostrzegałbym każdego przed ryzykiem utraty zdrowia, ponieważ ryzyko takie jest w pełni realne... O sobie powiedziałem parę słów aby [...]

[...] ocencie ją i ewentualne błędy prosiłbym wymienic waże 80kg 1920kcal- podst. zapotrzebowanie 2304kcal-poprawione o współczynnik 2304-404=1900-poprawione przy redukcji daje to 160g B 130T i 30W 1)2 jajka 12B 10T 1,5W 100g makreli wędzonej 21B 15,5T 0W 2)40g orzechów włoskich 6,5B 24T 7W 3)chudy twaróg 100g 20B 0T 4W oliwa z oliwek 2 łyżki 0B 24T 0W [...]

ile tu jest białka ze 160 gram?gdzie tłuszcze?

Wyliczylem 160 wegli. 140g bialka 85g tluszczu. Sprobuje to pociagnac jakos dam znac w zrzutach z jedzenia.

podbijam. moge zejść do 160+wysyłka.

[...] prawidłowe odżywianie, dostarczenie odpowiednich ilości BTW (białka - tłuszcze - węglowodany). Najlepiej spożywaj 2g białka na kg masy ciała. Ważysz 80 kg czyli daje to nam 160 gram białka. Jeśli nie uda Ci się tyle "zorganizować" to jedz ile możesz. Najlepszą alternatywą przy braku odpowiedniej ilości białka są odżywki białkowe, któr [...]

też dołączam się do pytania. chcesz przerazić kingst0na? 160 g swobodnie mu wystarczy, a jeśli na początek nie będzie w stanie dostarczyć nawet tego to niech jje ile może. w miarę czasu nabierze wprawy i będzie się uczył się sam na sobie. po co od razu śrubować wymagania, których początkujący i tak nie dosięgnie?

160 zł. Jestem bardzo zdecydowany co do tego zakupu.

[...] pieniądze za operację żeby im przybyło 4 cm, a gdyby przez ciężarek można było za darmo tyle urosnąć to nikt by nie płacił za operacje)to tym samym się zwężają. Ja osobiście wolałbym mieć 160 cm ale mieć solidną budowę tzn ważyć ponad 60 kg niż mieć 190 cm i ważyć 60 kg. Przynajmniej co chwile nie miałbym złamań. 5 cm w jeden miesiąc. A to dobre.

Ok, z programu wychodzi mi cos takiego. KALORIE 2340 BIAŁKO 200 2,0 TŁUSZCZE 100 1,0 WEGLOWODANY 160 1,6 Po dodaniu produktow z diety wyszlo mi o tak: ŁĄCZNA ILOŚĆ 175 45 288 2278 698,12 403,87 1153,31 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 0 0 0 0 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA Err:503 Err:503 Err:503 Err:503 [...]