160

Jestem kobieta , mam 36 lat , wzrost 160 , waga 59 . Ile powinnam wazyc do swojego wzrostu i wieku ??????????????? ??????????????????? ????????????????????? ????????????????? ???????????????? ??????????????????? ?????????????????

Witam ! Więc, mam 15 lat (rocznikowo), ważę ok. 55 kg i mam ok. 160 cm wzrostu. Chciałbym zacząć ćwiczyć i nie wiem jaki trening wybrać fbw czy act. Pomożecie w wyborze ? Zmieniony przez - UzytkowniQ w dniu 2011-02-01 06:43:36

Witam, mam 17 lat, wykupiłem sobie karnet nie siłownie by biegać na bieżni. Biegam 45 minut z tętnem 140-160. To wystarczy by zrzucić tkankę tłuszczową? Biegać dłużej? Czy jeszcze wolniej ? Pozdrawiam

[...] niektore produkty takie jak kasze, maja rozny podzial makro np. Jedna ma 7 g bialka i 70 wegli a druga 10 g bialka i 73 g wegli i wtedy wiadomo ze w ciagu dnia.moje makro troche sie rozni np. 160 g bialka 400 g wegli 105 tluszczow a zjem inna kasze i jest 155 g bialka 405 g wegli i 105 tluszow Czy to sa dopusczalne zmiany czy musze trzymac rowno?

Wzrost: 181 cm Waga: 93 kg Współczynnik BF: 12% Obwód bicepsa: 45 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód klatki piersiowej: 119 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 97 cm Obwód uda: 59 cm Obwód w pasie: 92 cm Wiek 38 Wyciskanie na ławce: 160 kg Martwy ciąg: 190 kg Wyciskanie na barki: 95 kg Podciągnięcia: 12 Przysiad: 120 kg

Witam.Mam 14 lat. 160 cm wzrosty waga 70 kg.Mam 2 hantle każdy po 10 kg.Jak mam nimi ćwiczyć.Ile razy w tygodniu i ile powtórzeń ?? Na rzeźbę bym chciał.I przy okazji schudnąć mam też rowerek treningowy.Proszę o odpowiedzi

Witam , czy lepiej zrobic sobie wlasna silownie w domu czy chodzic na silownie do klubu . Cena klubu na start to 160 za 3 miesiace . A za tyle moge kupic 30 kg obciazenia 3 gryfy lamany , hantle i prosty . Lawke mam . ?? W silowni co prawda jest duzo wiecej ale wydaje mi sie ze na zbudowanie dobrej sylwetki to by wystarczylo :)

Witam chciałbym ułożenia planu i jakiejś wstępnej diety. Mam 16 lat ważę 63kg wzrost to 182 obwód talii 79. W domu posiadam laweczke, 2 hantle i obciążenia około 160 kg. Ogólnie to chciałbym kaloryfera i dobrze rozbudowanej góry. Poniżej zamieściłem jakieś zdjęcia jakby miały pomóc w ocenie sytuacji. Z góry dziękuję.

[...] urodzilam dwie coreczki. Przed ciaza wazylam 52 kg( chociaz moja waga zawsze spadala i rosla mimo iz nie zmienialam nawykow zywieniowych) a na dzien dzisiejsze 60- przy wzroscie 160. Moim problemem jest to ze ciagle tyje nie wiem dlaczego. Co prawda nie stosuje zadnej diety bo nie wiem jaka mialaym stosowac... Prosze pomozcie Mi... Pozdarwiam

Hej zapewne ten temat powtarza się już tu setny raz ale proszę o pomoc jestem kobitka ważę 58 prze wzroście 160 potrzebuje zrzucić 10 kg chodzę na siłownię ale jestem już zdezorientowana jak.i na czy ćwiczyć żeby spalić ten tłuszczyk czy polecacie diety czy porostu zdrowe odżywianie? Dzieki za pomoc

sprzedam xpandy smak cherry limeade.cena przy zakupie jednego to 85 pln. a przy zakupie dwoch 80+80=160.W razie pytan lub propozycji pisac na mejla [email protected] lub gadu 1182248. mozliwosc wystawienia przez allegro w razie jakis obaw. Zmieniony przez - makaveli00 w dniu 2008-07-29 00:20:45

Jak w temacie sprzedam Hard mass'a firmy TREC. Folia 2800 g nowa nic nie ruszane smak waniliowy. Cena na opakowaniu wg producenta 160 zł. U mnie licytacja. Długa data przydatności. proponujcie ile dajecie+ wasza wysyłka bo nie wiem ile kosztuje i jaka paczka. Zmieniony przez - bartek9221 w dniu 2011-07-30 17:16:43

Cześć mój kumpel kupił sobie jakieś tablety są białe i pisze na nich jak dobrze pamiętam j6 albo b6 coś takiego kupił je za 60 zł 160 tab co to mogą być za koksy ????????

witam jestem po 3 strzale deki w tym tyg zaczynam do tego brać propionat co 2 dni,po drugim strzale deki zwiększylo mi sie ciśnienie do ok 160/90 pojawiły sie bóle głowy i dziwny ucisk w klatce piersiowej do tego jestem senny i zmeczony nie jest to mój pierwszy cykl nigdy nie mialem takich problemów co dalej robić?

Mam 15 lat, 160 wzrostu i chciałbym ułozyć jakieś ACT ale nie mam pojęcia jaki tu plan ułożyc. Czytałem kilka tematów ale sie pogubiłem. Ułóżcie mi jakis plan; odrazu mówie ze bez zadnych Martwych ciagów, barków itp. Jestem początkujacy. Z góry dizeki

Witam. Do sprzedania mam trochę sprzętu. http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=15743506 Mam jeszcze: PowerBass M10D + skrzynia KOSZULKA DIIL TĘCZA SPODENKI CROOP x2 SONY ERICSSON K850 ZDERZAKI Tuningowe Astra I F WZMK DIORA I SCHNEIDER (uszkodzone) GŁOŚNIKI I ZWROTNICE CANTON RS 2.160 160mm ALUFELGI r14 z oponami letnimi Fulda 4x100

Hej Jestem Dominika mam 17 lat mierze 160 cm wzrostu i warze 55... Chciałabym schudnąć 10 kg, ale jak??? Pomocy!!!!!! Brzuszki... hmm nie bardzo mam na nie czas... Próbowałam wymiotować po każdym posiłku, ale doszłam do wniosku że to totalna głupota i brak odpowiedzialności...

Witam, mam do spalenia 4 kg. przy wzroście 160. Od niedawna wziełam sie ostro za cwiczenia do tego kupiłam sobie pierwszy w zyciu termogenik - FAT KILLER w płynie - poniewaz nie moge łykać tych wielkich tabletek . Nie działa on na mnie zbytnio... czym mogłabym go zastąpić ?? czymś mocniejszym oczwiscie nadal ćwicząc i będąc nadal na diecie.

CZY KOBIETA W WIEKU 45 LAT MOŻE WYKONYWAĆ TE ĆWICZENIA A MĘŻCZYZNA W WIEKU 48 LAT?BARDZO PROSZĘ O PODANIE MI TYCH INFORMACJI .ZALEŻY MI BARDZO NA TYM ŻEBY SCHUDNĄĆ I POPRAWIĆ SOBIE SAMOPOCZUCIE.MAM NADWAGĘ PONIEWAŻ PRZY WZROŚCIE 160 CENTYMETRÓW. WAŻĘ 88 KILOGRAMÓW A MÓJ MĄŻ PRZY WZROŚCIE 176 CENTYMETRÓW WAŻY 100 KILOGRAMÓW.

Witam jestem po cyklu metanabolu jakies 4 tyg.Mierzylem ostatnio cisnienie pokazuje 160/80.Mam pytanie czy cisnienie samo wroci do normy,mieliscie takie efekty??