160

PePoNeNt gdyby miał 125 kg i 60 cm w bicu, to by oznaczało że ma SUPER RZEŹBĘ!!! a nie że jest tłusty. Przecież Pudzian ze swoimi 135 kg ma około 56 cm w bicepsie i uchodzi za najlepiej wyrzeźbionego SM. Więc albo ten twój zanjomy ma ze 160 kg, albo ci się pomyliło, albo on kłamie, i ma koło 50 a nie 60

[...] sałta z olejem lnainym Praca na dzialce 2 godziny w truskawkach uff, ale za to wykolalam sobie szparagi. Jutro po chinskiemu bedzie. 174 2 jaja na teflonie z 50 g kaszy - pomidor. 205 sałatka z fety z warzywani zielono-czerwonymi + jakiś orzeszek płyny.2 kawy(jedna na puste kiszki) 2 herbaty zielone, 2 szlanki wody z cytryna. 120/60/160

Niedziela 60 min na ergometrze , w tym interwaly co 5 min 1 min na Rh 160 dzisiaj Wykroki ;przod -tył-lewa noga-prawa noga =60 razy /10 kilo Wyciskanie leżąc 3 * 15 /10 kilo( tu czuje ,że mogę juz więcej) Wioslowanie leząc na pilce 3 * 15 /10 kilo( tutaj tez moge dolozyć ciezaru) Przysiad z piłka za [...]

Krzych, Ty tam zdaje się dojechałeś do 160 kg w wiosłowaniu? Ja na razie ok. 110 kg wiosło i starczy. "artykuł był mój" - ja traktuję jako artykuł wypowiedzi dłuższe - nieważne kto był autorem wątku O Michaił - klasyka SFD jak miło (BTW: Michail - czy nie można by w atlasie ćwiczeń zrobić kategorii - kontuzyjne ćwiczenia i umieścić [...]

czyli tak pi razy drzwi 170 g bialka z 160 ww i z 80 T

nowe foty http://www.musculardevelopment.pl/component/option,com_rsgallery2/Itemid,79/catid,159/limit,45/limitstart,0/ http://www.musculardevelopment.pl/component/option,com_rsgallery2/Itemid,79/catid,160/ Zmieniony przez - Kaptur88 w dniu 2008-11-04 18:43:04

Podstawiając wszystko pod wzory wychodzi mi następujący rozkład zaokrąglając wartości: 2410 kcal w tym 160 g białka, 80 g tłuszczy oraz 262 węgle. Teraz powinienem rozbić to chyba na liczbę posiłków czyli 4 bo przed i po treningu się nie liczy z tego co czytałem więc wychodzi, że średnio posiłek powinien składać się z 40g białka 20 g tłuszczy oraz [...]

[...] czasu polskiego): 265 lbs: Augusto Sakai pokonał Alexa Huddlestona przez jednogłośną decyzję 170 lbs: Chel Erwin-Davis pokonał Adama Cellę przez TKO (ciosy) 0:35, runda 3 160 lbs: Garrett Gross pokonał Jeffa Crotty’ego przez jednogłośną decyzję 170 lbs: Kyle Kurtz pokonał Stevena Manna przez poddanie (trójkąt nogami) 2:59, runda 1 185 lbs: [...]

[...] jedna sera"21" I pozniej na bieznie robic interwały - 40 sekund szybkiego chodzenia w tempie 6.3 i pozniej 25-30sekund szybiego biegu w tempie 15.5. Puls mi wychodzil od 160 do 180. To byl pierwszy raz wiec nie chcialem robic na maxa bo w sumie chcialem tylko zobaczyc czy dam rade i dalem nadwyraz łątwo. Zamiast tego chodzenia dałbym trucht [...]

[...] Nowy Sącz - 90,75 pkt/130 kg Seniorzy open ( 24-35 l. ) I miejsce - Marcin Łacny - WILHELM Nowy Sącz - 132,78 pkt/210 kg II miejsce - Tomasz Galant - Faliówka - 97,80 pkt/160 kg III miejsce - Sławomir Lorenc - Iwonicz - 78,72 pkt/100 kg Masters open ( 36 - 39 l. ) I miejsce - Wiesław Kijowski - Milcza - 100,99 pkt/140 kg II miejsce Rafał [...]

Jaki rekord, na zawodach pucharu Polski zadaje się była swojego czasu konkurencja wiązana z belkami 120,140,160,180. Na pewno Pudzien,Szczepański i pewnie Wenta poradzą sobie z taką belką...choć może i inni. Choć oni akurat nie mają tych 19 czy 20 lat

Buty super. przy siadach czuc roznice i do tego wygodne. a wczoraj: WL 120*5 130*5 140*5 Slingshot 160*3 170*3 180*3 190*3

Zestaw bogaty :) , siła jest, byle kontuzje nie łapały. Ostatnio też jakoś miałem się szykować do Wl, chciałem poniżej 90kg wyciskać 180 + ale na 160+ zaczeło zdychać, po za tym raz źle się ułożylem i bark naruszyłem. Także powodzenia :)

17.05.2016 1.WL 50*10 70*8 90*8 110*6 130*4 140*3 150*3 160*2 PRZETRZYMANIA 190 210 2.WW 110*5/2 115*5 3.ROTATORY Rotatory robia sie bardzo silne co cieszy bo moze na zawody w Bytomiu sie przygotuje na wynik ktory wstydu nie przyniesie.

23.06.2016 1.WL SKOS DOŁ 140*5 160*4 180*3 190*3 200*2 205*2 drugi z pomoca 2.WW+BATERFLAJE 4serie 3.ROTATOT Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-06-24 07:01:32

1.WL 150*3 /2 160*2 /2 165*1 SLINGSHOT 175*3 2.WW 120*5 140*4/2 3.DIPSY 3x12 Nie pisalem ostatnio bo lipa była u mnie i do końca jeszcze teraz nie jest dobrze. Mialem usuwanego zęba i skonczylo sie szyciem. Duzo mnie sił to kosztowało ale mimo to dzis trening był

[...] nie stworzę. Łódź się sprawdziła, Stanisławów nie wiadomo:). Choć Stanisławów był już gospodarzem największych MP Tsunami, (po roku 2000), które się odbyły. Zgromadziło się 160 uczestników, i tylko samych tsunamistów. Nikt do tej pory tego wyniku nie powtórzył, i w ocenie samych uczestników sposób ich organizacji był jeden lepszych jeśli nie [...]

ma współczynnik inteligencji równy 160 buhahahahhahahahaha ale bzdury

wczoraj przez 90% czasu byłem na siłowni sam Nie ma sprawiedliwości na tym świecie. ja sie muszę opędzać od sezonowców i walczyć o sprzęt a to wszystko za 160 zł miesięcznie

[...] stresów.. Może tak.. Miałem jakiś czas temu wysiłkowe, ponieważ serce strasznie mocno biło. Czas wysiłku: 8:31 Prędkość MAX: 5.5 km/h Pochylenie: 14% Na 2.7km/h Rytm 133 160/80 Na 4 km/h Rytm 151 170/90 Na 5.5km/h Rytm 170 180/100 Następnie zaczęło spadać do 140/80 Tak jak widać ciśnienie mam dość wysokie - echo serca itp. - wszystko w normie [...]