160

[...] WIEK: 21 STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku z przerwą wakacyjną ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 46,8 kg WZROST: 160 cm OBWÓD UDA: 47 cm OBWÓD BIODER: 84 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66 cm OBWÓD TALI: 56 cm OBWÓD RAMION: 86 cm ****CEL************************************************* [...]

[...] około 2 500 kcal. Przeciętne moje założenie w ramach tych kalorii jest: Białko : 200 g Tłuszcz : 100 g Węglowodany: 200 g W praktyce zazwyczaj wychodzi około 140-160 g białka oraz odpowiednio więcej węglowodanów. Co jednak mnie zastanawia? Waga bardzo wolno schodzi a ostatni tydzień bardzo mnie zaniepokoił i zastanawia mnie z czego [...]

[...] 18 lat:P Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: wzorowy jedynie za gówniaza miałem powiekszoną tarczyce Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): nierobiłem nigdy

[...] cyklem planuje zrobić badania) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~3600 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: nie robie maxów -przysiad: nie robie maxów ale siadam regularnie : W połowie sierpnia skończyłem się zbijać propem + wino poleciałem 8 tyg odblok hcg clom [...]

[...] będę trenował w domowej piwnicy. Drążek, ławka do brzuszków, wyciąg górny i dolny, ławka w pełni regulowana, stojaki do ławki, prasa na nogi, modlitewnik, gryf prosty (180, 160, 127), gryf lekko łamany, hantle x 3, obciążenie około 140 kg, steper, rower. Sprzęt jest oryginalny. aktywność: praca za biurkiem, siatkówka 2-3 razy na miesiąc. [...]

[...] od retencji wody przez wysokie e2. 1. WIEK:26 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:104 -udo:bd -talia:bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko:160-170 -węglowodany:550-650 -tłuszcz: 120-180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: push pull legs fbw 4x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: 160 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 115 WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie [...]

[...] chudy 150 gram oliva 20 gram (warzywa) i jak aeroby to 15 gram odzywki białkowej przed nimi. Daje to mi : 2700 kcl bez warzyw Białko 220 gram = 2,7 g/kg m.ciała Tłuszcz 160 = 1,9 g/kg masy ciała wegle 112 g = 1,3 g/kg masy ciała Z Góry dziękuje za to że poświeciliście czas na analizę tej diety i dokonanie ewentualnych poprawek. Pozdrawiam [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: > 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron krótki a potem cały czas długi 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: lepsze wyniki 10. [...]

[...] o utrzymywaniu dużej intensywności treningu, cechach treningu redukcyjnego. Ważne! - trening cardio-interwał, może być krótszy (20min) ale tętno może wahać się pomiędzy (160/180 uderz/min) - trening-cardio o stałej intensywności, tętno w przedziale (130-150) ale ćwiczymy dłużej (20-40min). a jeśli chodzi o suplementacje przed treningiem - [...]

[...] mi znaleźć czas na ćwiczenia, ale mam nadzieję, że od lutego się to w końcu zmieni :) Moja dieta oscylowała w granicach 1500-1800 kcal, rozkład BTW to mniej więcej 95/65/160. Dieta składała się głównie z drobiu i ryb, czasem wieprzowe mięsko, makaron/ryż brązowy, kasza, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, z nabiału to głównie jajka, ew. twaróg [...]

[...] poziomie czyli 23 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2204 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 x 2 -martwy ciąg: 160 x 1 -przysiad: 170 x 2 PYTANIE: Od 2 maja jestem na cyklu testosteronem JELFA 1 ml, który był podawany co 5 dni do 26 maja. Od 26 maja podawałem go co 4 dni do 16 [...]

[...] Termin: 30 maja 2015 8.00 - 9.00 – rejestracja, waga i kontrola medyczna zawodników 11.00 – rozpoczęcie walk Miejsce: Hala Sportowa MOSIR ul. Małachowskiego 5/7/9 90-160 Łódź Zgłoszenia prosimy wysyłać do 26 maja 2015 roku do godziny 20:00 na adres: [email protected] Ilość miejsc na Turnieju Pierwszych walk z uwagi na odbywające [...]

[...] T.5 W.82 W.ENERG. 565 22:00 1.makrela wędzona 125 g 23 15 0 226 B.23 T.15 W.ENERG 226 W całości wyglada to tak : Bialko 217 g Tluszcze 87 g Węgle 363 g Kcal 3133 w tym ok 160 g bialka pelnowartosciowego. Kuraka zamieniam od czasu do czasu na wołowinkę, rybke na twarog.. W dni nietreningowe bialko tluszcze zostaja węgle spadaja ok. 400 kcal. [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE SuperSize Porcja 1 miarka (3,9 g) Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 171g Zawartość jednej porcji zaw: Witamina C 160 mg Super-Proprietary Blend 2700 mg HPLC Czysty monohydrat kreatyny (1,5 g) , azotan leucyny , Disodium ATP , Haplophyllum tuberculatum Extract standaryzowany do [...]

[...] myślę o tym, co będę jadł nastepnego dnia. Jem zazwyczaj 5 posilków dziennie (w dni treningowe, jeśli trening mam po godz. 19 to 6 posilków), dziennie z diety mam ok. 160 gram białka (ważę 82 kg). Łącznie ok. 3200 kcal z diety. Ograniczone tluszcze pochodzenia zwierzęcego, dużo warzyw (do 3 posilków po ok. 100-150 gr surówki, lub całego [...]

[...] dane ścieżki lub efekty dźwiękowe, regulator głośności oraz tempa. W centralnym miejscu konsoli znajduje się mały joystick, umożliwiający obsługę specjalnych efektów dźwiękowych.Do konsoli dołączony jest pakiet oprogramowania do tworzenia sekwencji dźwiękowych i miksowania. MACIE PYTANIA PISZCIE: [email protected] LUB 0049 160 946 38 987

[...] Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8-9 msc Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normal Stan zdrowia: wzór Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: troche szybsza Wyciskanie leżąc (MAX): 108 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 130

[...] : 12x10x8x6. Jaki zakres powtórzeń/ serii będzie przy takim planie opytymalny? Wyniki w podstawowych bojach: Wyciskanie płasko: 100 kg x 5 Przysiad: 135 kg x 6 MC: 160kg x 6 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:19 lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata 1 miesiąc ****PARAMTERY [...]

[...] TŁUSZCZU Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 MIESIĘCY Poziom BF%: 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): BUDOWA ŚREDNIA Stan zdrowia: DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: NIE PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem Przysiad (MAX): 160