radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Radziu bedziesz mial dzieci to zobaczysz
a teraz, a`propos "specjalnie" to rzeczywiscie sasiadka moja corke zarazxila ospa specjalnie wysylajac swoja chora corke na podworko. Bo w ogole wyszlo na to, ze tylko moje dzieci na podworku nie mialay jeszcze ospy - no to maja


Radek co to za tetno?, dla staruszkow?

65% HR max - fat burning zone

jo jo , najwieksze fat burning to masz w czasie snu

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-07-03 09:10:34

Iza, przed wymyśleniem interwałów kulturyści też mieli niski BF - i to bez takiej ilości koksu jak teraz .

jak sie je malo to i bez aerobow mozna chudnac, ciwczono zawsze niezwazajac na tetno, a interwaly byly zawsze, nie trzeba bylo ich wymyslac, raczej wymyslono tetno "spalani tluszczu"

No dobra, może powinienem dokładniej interwały wysokiej intensywności (HIIT) napisać...

sobota - tabata thrusters
niedziela - aero 51 min, tętno śr. 125, 550 kcal

P.S. Dzisiaj otworzyłem sezon pierogowy... Były z jagodami . Z 30 poszło .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-05 18:01:59

tesh chce

chyba też

spadaj