radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Wczoraj był pierwszy dzion

Olu, albo to samo, albo podzielone na 2 części (spacer na Rynek i z powrotem) .

Student, to już od Agaty zależy .

01.07.2009
Dzisiaj ZNOWU byłem na siłowni. To już drugi raz w tym tygodniu! Gdyby SFD przyznawało tytuł Forumowicza Miesiąca, miałbym go w kieszeni .

TRENING:
power clean & press 40kg x6
serie łączone MC na prostych + przysiad 60kg x6 + 50kg x10, 60kg x6 + 70kg x6, 60kg x6 + 70kg x6, 60kg x6 + 80kg x6
poręcze x6/x6/x4
drążek x6/x5/x4
wyciskanie hantli stojąc 9kg x10, 10kg x8/x8
rowerek 10 min

Tak jak dzisiaj nie spociłem się na siłowni chyba nigdy. Z jednej strony temperatura, z drugiej łączone ciągi z przysiadem, a potem poręcze i drążek zrobiły swoje .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-01 13:20:25

o kombinujesz To nowosc

Redukcja i nieregularne treningi - idę na siłownię się zabawić i skatować .

Swoją drogą lubię się bawić w łączone serie na redukcji, bo potrafią przyspieszyć tętno .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-07-01 15:02:41

a u mnie sie dziwiles ze lubie sie skatowac
zreszta jak sie skatowalam przedwczoraj to do dzis dojsc nie moge do siebie, dobrze ze za 1 1/2 tygodnia wakacje

Ja nie napisałem, że lubię - raczej jestem zmuszony okolicznościami wokół pasa .

Obli a Ty teraz redukujesz to co na masie zlapalas czy dla czystej przyjemnosci sie katujesz ?

Aga ja jestem masochistka , jak cwicze czuje ze zyje, jak nic nie robie to mam wrazenie ze sie rozsypuje, ale teraz upaly i cora z ospa lazaca po nocach (tylko czekac az syn zacznie )nie sprzyjają morderczym treningom bo sily zaczyna brakowac, dobrze, ze urlop niedlugo

Izka Oooo...wojaże do PL
No jak ładnie...tylko żeby pogódka dopisała!

radku co do wheyków, to może dasz Lechitom??
Wpadają na meczyk do mojego miasta przy okazji by podrzucili
Jutro się spiszemy

Iza, mam wrażenie, że Ty te dzieci specjalnie zarażasz... Non stop chore któreś...

Ola, chyba szybciej bym się z nimi umówił, niż z Agatką - nie da rady wcisnąć Jej się w grafik...


TRENING:
aero -53 min, tętno śr. 125, 560 kcal