radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

20 min biegu = 50 min roweru nie wiedziałam tez nie lubie biegać chyba musze zacząć wiecej peałoać..

Hejka
radosuafie na tej 56 stronie to bardzo szczuply byles, teraz jest fajno, facet musi miec troche mieska a nie taki szczypior hehe

dzisiaj 1h 40 min na rowerze, zgodnie z przelicznikiem Agaty 20 min biegu = 50 min roweru

To wychodzi na to ze chyba lepiej biegac hmm... czy ja zle zrozumialam ja wole biegac, roweru nienawidze
Życze powodzenia w dalszej redukcji

cien lasu;no tak, ale jeśli chodzi o kolanka to naprawdę mogą wysiąść, a na rowerze nie masz takiego zagrożenia :)

Zmieniony przez - laura_nat w dniu 2009-04-30 06:40:48

teraz jest fajno, facet musi miec troche mieska a nie taki szczypior

Docelowo ma być mniej sadła niż wtedy (jeśli będzie mi się chciało), ale mięcha, mam nadzieję, jest nieco więcej...

Jeśli chodzi o bieganie, to przy kilku razach w tygodniu i diecie redukcyjnej faktycznie może być słabo po paru tygodniach.

radziu ja też uważam że lepiej teraz niz z 56str.

facet nie może być za chudy

no ja tez sie zgazam z dziewczynami, napewno musi byc Cie wiecej niż na stronie 56

Z boczkami czuję się źle, liczę, że chociaż te 80kg będzie na sucho...

TRENING:
martwy ciąg 60kg x6, 100kg x6, 140kg x2 & 120kg x4, 120kg x4 & 100kg x2, 100kg x6
wyciskanie leżąc 40kg x6, 60kg x6, 70kg x6, 80kg x6, 70kg x6
drążek +5kg x6, x6/x6
unoszenie hantli w opadzie 8kg x12, 9kg x10/x10

Jestem już strasznie słaby, w dodatku zerwałem sobie skórę na palcu serdecznym prawej ręki... Jak ja teraz obrączkę założę?
Po treningu lekkie zawroty głowy .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-04-30 14:42:19

widzialam autora na zywo juz sie ładnie prezentuje.

Zdjęcia super .

Widac , ze się przyklada

tylko brac przydklad.

No coś tam się kształtuje, chociaż nie wiem w sumie co ty tam chcesz redukować

Wróciłem z weekendu totalnej rozpusty! (no prawie )

Dzisiaj w stresie wejście na wagę i pomiar pasa: 84,9kg i 87cm - jak na 3 dni nic nie robienia i ciągle jedzenia brak zmian to dobra wiadomość .

Agata jest bardzo miła, ale trochę przesadza . Mimo to, dziękuję bardzo .
grrubas, strasznie się czuję w takim BF - jak nie ma kraty, to głupio mi koszulkę ściągać .

SKATOWANIE SIĘ:
przysiad 20kg x6, 40kg x6, 60kg x6, poręcze x12 + przysiad 80kg x6, poręcze x8 + przysiad 100kg x3, poręcze x6 + przysiad 80kg x6
wyciskanie stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 40kgx6, 40kg x6
rowerek 5 min

Minimalne przerwy, trening 30 min, powrót zygzakiem do domu, pół godziny dochodzenia do siebie .


P.S. Dzisiaj próbowałem Phenadrine od Agaty. 1 kapsułka nie klepie .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-04 20:47:37