radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Iza, pisałem tutaj, że z pewnych względów NIE mogę w tym tygodniu jeść określonej ilości kalorii. Więc miałbym pełną stagnację - ani masy, ani redukcji przez tydzień. Co by mi to dało? Ano nic. Jeśli zrzucę 1kg tłuszczu, to będę miał później 1kg mniej do zrzucania. Gdybym tego nie zrobił, nie byłoby różnicy. Łapiemy?

Nie, bo nie zrzucisz 1kg tluszczu, kazdy z nadwaga chcialby tak szybkiego efektu.


Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-17 09:25:32

Łapiemy


Edit:

Iza ma tesh trochę racji

ale czemu nie spróbowac


Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-03-17 09:27:08

Pożyjemy, zobaczymy... 1kg tłuszczu to 9000 kcal. 9000 /5 = 1400. Zakładając, że mój poziom kcal oscyluje w okolicach 3000, a ja jadam 1000 (a myślę, że mniej), mamy 2000 > 1400, i to na tyle, żeby starczy na ewentualny spadek metabolizmu (w 5 dni? nie sądzę, dodatkowo jest aero/siłownia i kofeina, żeby to utrzymać).
Jako pani inżynier powinnaś ogarnąć te cyferki .

ale czemu nie spróbowac

Właśnie, doceńcie, że macie świnkę morską, która na własnej skórze to przetestuje .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-17 09:35:29

Testuj testuj. Ja przestalam ogarniac cyferki, za duzo siedzie w opowiesciach dziewczyn, co jedza 1000kcal cwicza 2h dziennie i tyja

Testuj testuj. Ja przestalam ogarniac cyferki, za duzo siedzie w opowiesciach dziewczyn, co jedza 1000kcal cwicza 2h dziennie i tyja




A SPORO TAKICH MOZNA SPOTKAC NA SFD NEISTETY

Dzisiaj miałem fajny TRENING - 17 min . Bałem się, że może być ciężko, ale poszło zadziwiająco łatwo:
martwy ciąg 60kg x6, 90kg x6, 115kg x6
ławka płaska 35kg x6, 50kg x6, 70kg x6
drążek x8/x7/x5/x4

Oby do piątku...

trening 17 min



szkoda ,że ja tak nie potrafie

Ano widzisz, staram się . A bierzesz w martwym 115?

Dzisiejszy pomiar: 83,9kg; 20,3% BF - pomiar rano po wypróżnieniu, podobnie jak i w poniedziałek. Wychodzi na to, że mam 1,3kg tłuszczu mniej . Co by jednocześnie znaczyło, że wzrósł mi LBM, więc wynik niestety musi budzić sceptycyzm .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-03-18 08:25:38

nie jeszcze nie . Obecnie 80 x 2-3 a w serii na 8 powt70kg

Radku nie pękaj dobrze jest musisz dobic do 90 i potem zronimy redukcjone
i tu pozamiatasz