radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Fajnie, że jesteście, bo ja na początku prawie żadnych różnic nie widziałem, a teraz widzę coraz większe .

Pozdrawiam również .


EDIT: dieta ulega modyfikacji - do biura przywieźli brzoskwinie i czereśnie . Więc będzie z 3200 - 3300 kcal .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-21 12:11:12

Płatki owsiane - 60g
Jajka całe - 200g
Figi suszone - 60g
omlet z tego wszystkiego robisz?

czereśnie yummy

bazylka, nie, z owsa i jajek małżonka robi mi smaczne placuszki, które gdzieś w tym blogu zostały już uwiecznione, figi są na zagrychę

Czereśnie wporzo, ale brzoskwinie były PYCHA .

z owsa i jajek małżonka robi mi smaczne placuszki
fajnie masz mi nikt nic nie robi

brzoskwiń nie lubię, bo one mają włosy

A wiesz w ilu innych dziedzinach muszę za to nadrabiać?

brzoskwiń nie lubię, bo one mają włosy

No to za kilka lat będziesz miała okazję mnie polubić .

A wiesz w ilu innych dziedzinach muszę za to nadrabiać?
no tak coś za coś

No to za kilka lat będziesz miała okazję mnie polubić
ale wiesz brzoskwinie może i lubię z wyglądu, ale niekoniecznie mam ochotę je zjadać

niekoniecznie mam ochotę je zjadać

Spójrz raz jeszcze na str.56 tego bloga i sama sobie odpowiedz na to pytanie .

no rzeczywiście , dawno już nie byłam na 56

edit: a swoją drogą to od 30 stron nie było fotek

Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-21 13:16:28

Następne będą, jak osiągnę 85 kg .

TRENING:
przysiad 3 x 5 x 115kg
ławeczka 3 x 5 x 80kg
wiosłowanie 3 x 5 x 65kg
poręcze 15kg x8/x6/x7
unoszenie nóg w zwisie x25/x15/x15

pozamiatane w 50 minut

rower 15 min

Oj, dzisiaj 3200 kcal stuknie jak nic .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-21 20:57:38

poręcze 15kg x8/x6/x7
ładnie
rower 15 min
umiesz tak krótko?bo ja nie chyba, że jakieś hiity
Oj, dzisiaj 3200 kcal stuknie jak nic
fala meksykańska