radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

Bo mi wychodzi, że nie mogę jajek jeść na śniadanie
jakieś sensacje żołądkowe ? bo ja mam po więcej niż 3 jajkach straszną rewolucję

co do herbaty to lubię z tej serii zimową z jabłkiem i cynamonem

mam nowe białeczka, chyba dzisiaj normalnych posiłków nie będzie

bazylka, chodzi o to, że tłuszczu mogę tylko 50gr dziennie . Z 3 jajek wychodzi mi 17gr tłuszczu, a z lodów Grycana 52 gr tłuszczu - i już norma przekroczona. O innych posiłkach nie wspomnę .

Pochwal się tymi białkami . Tylko pamiętaj, żeby z wódką nie mieszać .

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 09:08:19

Radziu jedno jako cale mozesz nie liczyc, ale kazde nastepne w calosci juz powinienes. Nie chcesz wywalac, no to sprobuj ujac tych wegli ze sniadania, no i zobacz co z tego wychodzi

Izabelka, węgli to ja mogę i mogę ciąć z tej diety, ale kazałaś mi 50gr tłuszczu jeść...
A widziałaś to?

http://bodybuilding.about.com/od/nutritionbasics/a/bulkingupdiet.htm 

no przemiana super, SOGaczyk poleciał bo jest za co:) fajniuchno, oby tak dalej:)
co prawda fotencje z końca czerwca ale ja teraz czasami dopiero nadganiam straty z forum:)

a co do moich bidnych 16 km...jasne że 20 to jakaś progowa norma ale lepsze 16 niż w ogóle:D:D ostatnio, bodajże w piątek wynalazłam traskę na 40 km ale jechałam ją w 2h 15 minut, duuuużo:( dla Ciebie jako kolarza to pewnie zabójczy czas ale i tak się cieszyłam

Zmieniony przez - amazonica w dniu 2008-07-15 09:54:15

Zależy jakie podłoże i ukształtowanie. Ja na podjazdach w górach mam średnią 9 km/h, a bywa i niżej.
Dzięki za komplementy .


Aha, i ŻADEN ze mnie kolarz

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-15 10:00:56

bazylka , chodzi o to, że tłuszczu mogę tylko 50gr dziennie . Z 3 jajek wychodzi mi 17gr tłuszczu, a z lodów Grycana 52 gr tłuszczu - i już norma przekroczona. O innych posiłkach nie wspomnę .
aaa no to kiepsko, ale już Obli przyszła z odsieczą
Pochwal się tymi białkami .
Dyamtize czekolada, cfm isolate orzech x5 z olimpu wanilia
Tylko pamiętaj, żeby z wódką nie mieszać .
driny z białkiem

To X5 może Cię pozamiatać, mało kto to chwali .

Dziewczęta wymyślają co popadnie z białkiem - mnie by tam mocno nie zdziwiło .

To X5 może Cię pozamiatać, mało kto to chwali .
ja ogólnie nie lubię białek z olimpu, ale lubię wszystko przetestować na własnej skórze , więc zobaczymy
Dziewczęta wymyślają co popadnie z białkiem - mnie by tam mocno nie zdziwiło .
białko jak białko, niczego dziwnego z nim w roli głównej jeszcze nie udało mi się wymyślic

to ja ogólnie mieszkam w górzystym terenie i te moje 40km odbywa się na przewyższeniu ok 500 m czyli nooo w miarę dużo, jak się jedzie pod górę to mordęga ale za to jak się trafi "z górki" to porządnej:)