Alexxa/Blog/MY BODY!

Alexa Twoje usta <333

hrhrhr

***************************************************************
Dzisiaj niskie węgle - 50gPo wczorajszym "ładowaniu" czułam się troszkę pełna, ale to kwestia przyzwyczajenia organizmu..

Trening, 2. tydzień ze zwiększoną intensywnością. W przyszłym tygodniu jadę jeszcze intensywniej
Powtórzenia w dół
Obciążenie w górę:
I ORBI

II SIŁÓWKA



Niestety już od początku czułam ból ramion, od jakiegoś czasu mam to...ale jakoś bagatelizowałam to...no ale pojechaliści mi troszku z łapką więc progresja była, ale....nie dałam już rady zrobić ostatniego ćwiczonka na bika..choć boli mnie raczej trik, naramienne...ale jest to ból promieniujący
Jutro zakupię Voltaren w tabsach(

III BIEG 35MIN. i znowu w czasie biegu ból tych moich mini-rączek
****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-18 18:09:38

Kup sobie ben-gay,trochę śmierdzi,ale moim zdaniem to nr.1

Ben-Gay na łydki, na zakwasy po bieganiu
ale to na ramionach zbyt długo się utrzymuje,
więc raczej stan zapalny..

ben-gay na wszystko na ścięgna pod kolanami, uda łydki kostki, jak zaczynałem biegi w grudniu przy wadze 106 kg to wtedy bengay był bardzo przydatny ;]

No to pozostaje nie wiem,fastum,naproksen,i potem jeszcze przed treningiem możesz ben-gay na rozgrzanie,żeby nie bolały ręce,jeśli oczywiście ten zapach Ci nie przeszkadza

Heh....mi nie przeszkadza...ale pewnie otoczenie różnie by zareagowało

Obejrzałem fotki z Twojego podpisu.. niesamowity progres !!!

gratuluje podejścia.. motywacji i silnej woli

sylwetka już jest super.. czekam na podsumowanie!

pozdrawiam

Dziękuję
Staram się jak mogę, korzystam z porad, sama się dokształcam,
teraz drugi cel: obronić się


...nikt nie mówił, że będzie łatwo!

PS. Brzuch wyszedł lepiej niż w rzeczywistości, chyba..

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-18 23:24:44

*****************************************************************
...no i kolejny dzionek

Dzisiaj:
REGENERACJA,
pt. - siłowo nogi,
sob+niedz - aero

DIETKA - ŚREDNIE WW
I POSIŁEK
*białka3
*olive10
*owies28



II POSIŁEK
*kurak125
*lniany10
*owies28

III POSIŁEK
*kurak125
*olive5
*owies28

IV POSIŁEK
*białka3
*lniany5

V POSIŁEK
*twaróg200

RAZEM:
B 138
T 30
W 84

...OCZYWIŚCIE WARZYWKA DO KAŻDEGO POSIŁKU, DUUUŻO
*****************************************************************

Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-06-19 09:29:06