DT Madzia

W niedziele mam kolejne zawody, hyhy, te mistrzostwa UK federacji PCA, na ktore sie zakwalifikowalam lece znow do UK w piatek, zawody w niedziele! Ale tu nie licze juz na zadne topowe lokaty, tak by wieksza impreze zaliczyc

Ale teraz intensywny okres szkoda, że te zawody nie są bliżej mnie

W martwym to stówka też by tak śmigała....
Inna sprawa, ze po co Ci teraz takie czwórki? Grzecznie na 8-12p robić, żeby sobie nawet nóżek nie obdrapać, siniaków nie złapać nie mówiąc już o jakimś naciągnięciu etc.
No życie na walizkach - jak gwiazda - od show do show.
Kiedy do roboty musisz wrócić?

Mam w planie ten martwy rozpisany na 6 serii 6/5/4/6/5/4 rep, stad czworki, w wielu ćwiczeniach ma objętość znacznie zmniejszona teraz. No wiem że nie powinnam szaleć ciężarami, dlatego więcej nie wsadziłam na te sztange, mimo ze bym mogła, nie chce się właśnie teraz uszkodzić. Ale teraz przechodzę od dziś na takie fbw aż do soboty.
A do roboty wracam dopiero w połowie grudnia, więc póki co mam luz i mogę sobie pozwolić na takie wojaze.

ech....pozzazdrościć!
Dieta ciągle 1800-1900?

Tak okolo, makro obecne B 100 T 35 W 210, codziennie tak samo od okolo tygodnia nie licząc dnia przed zawodami i dnia zawodów gdzie było trochę inaczej, liczone tylko pełnych produktów, czyli tak naprawdę wychodzi nieco więcej tłuszczy i białka, warzyw nie wliczam, ale nie jem jakoś dużo, kalorie będę w okolicach 1800-1900, to sa dla mnie juz mocno redukcyjne kcal, dzis waga rekordowa 59,9 kg, nawet w miare fajnie to wygląda na dzisiejszych fotkach do raportu, nawet nie jestem taka bardzo płaska. Ale coś czuję że będziemy zwiększać te kalorie, pewnie wegle (?) od dziś, tak stawiam, ale nie wiem, czekam na odpowiedź na raport.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-10-11 10:16:50

Madzia a ja ma pytanie - co to za materiał z którego masz uszyty strój? Jak się nazywają takie świecące materiały?
Dałam Młodemu do szkoły na plastykę resztki które zostały z mojego stroju i teraz każdy się pyta co to za materiał i gdzie kupić a ja to 10 lat temu gdzieś przez internet zamówiłam i nie pamiętam nawet jak się materiał nazywa

Viki, to jest lycra na ktorej sa przyklejone krysztalki

No tak jak myslalam, od dzis wegle w gore do 250g, tluszcze w dol, B bz

Gratulacje za pudło i trzymam kciuki za kolejny udany start. Przede wszystkim baw się dobrze - to najważniejsze.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-10-12 12:50:28