DT Madzia

madzia_666

No ok, jasne :) Jeszcze mozesz rozwazyc wyjazd bez malego jak tylko 2-3 dni :)

Nie no co Ty gdybym miałam mamę na miejscu to bym go zostawiła a tak mały jedzie z nami tymbardziej do Francji jak wypali bo chcemy to połączyć z wakacjami.

Nie , że mam coś teściowej do zarzucenia , czy jej nie ufam w kwestii opieki bo wszystko jest ok . Po prostu jakbym miała zostawić na dłużej to tylko z moją mamą . A nie będę specjalnie go wiozła 500km . Myślę , że damy sobie radę w najgorszym razie pakuje do nosidła i tyle . Ja też się staram go uczyć ,że coś muszę zrobić i musi chwilę sam się pobawić czy sobą zająć . Nie lecę też na każde krzykniecie czy pisk bo inaczej by mi wszedł na głowę . Taka wyrodna ze mnie matka , że reaguje dopiero jak już się szykuje do płaczu :p albo już zaczyna się drżeć tak ,że słychać go pod płotem w innym wypadku to bym nawet do łazienki czy zjeść bym nie mogła

Spoko, ja tez bym chyba malego wziela, no a jak chcecie z wakacjami polaczyc to w ogole :) jedyne co to moze byc dla twojego meza troche stresujaco, bo bedzie moze placz i chaos, ale on doswiadczony zawodnik to sam tez sobie poradzi jakbys ty musiala sie dzieckiem zajac :)

madzia_666

Spoko, ja tez bym chyba malego wziela, no a jak chcecie z wakacjami polaczyc to w ogole :) jedyne co to moze byc dla twojego meza troche stresujaco, bo bedzie moze placz i chaos, ale on doswiadczony zawodnik to sam tez sobie poradzi jakbys ty musiala sie dzieckiem zajac :)

Moje ciążowe humory i fochy zniósł na ostatnich zawodach to teraz też da radę :p

DT upper 1
1. Military press 12/10/8/6 (32kg/34/36/38) (31kg/33/35/37) (30kg/32,5/34/36) (28kg/31/33/35) (27,5kg/30/32/34)
2. Pendlay row 4x12 (50kg) (49kg) (48kg) (47,5kg) (45kg)
3a. Seated DB press 3x12 (15kg) (14kg) (13kg) (13kg) (12kg)
3b. Under grip lat pull downs 3x15 (38kg) (36kg)(36kg) (34kg) (32kg)
4a. Dips 3x12 (-10kg) (-10kg) (-12kg) (-12kg) (maszyna, -14kg)
4b. Smith overhead press 3x15 (28kg) (28kg) (27kg) (26kg) (25kg)
5. Cable arms extension 3x15 (19kg) (18kg)(18kg) (17kg) (16kg)

Tak dzis dobrze szlo, ze w nastepnym tyg w tym treningu sprobuje w zolnierskim zrobic to 40kg na 6x, powinno sie udac, i bedzie tez proba dipsow bez pomocy maszyny na 12x, tu problem jest ta spora ilosc powtorzen, bo 6-8 ladnych zrobie bez pomocy, a wiecej to dawno nie probowalam, moze pojdzie

Poza tym mam lekka obcinke wegli, -20g tylko, wiec taka tylko kosmetyczna zmiana, bo podobno ladnie idzie poki co na tym schemacie co mam i nie ma potrzeby robic duzych zmian

Dzisiaj robiłam OHP pierwszy raz od bardzo długiego czasu i powiem Ci ze lekko nie było. Na 8x17,5kg sie zatrzymałam! A Ty o 40kg piszesz … tyle to na klatę.
Już głodnawo czy adaptujesz się?



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-05-25 22:18:12

No ja silna gore dosc mam, szkoda tylko ze bardziej na ilosc masy sie to nie przeklada.
No teraz to czuje lekki glod jak posilek mi sie spoznia, nie mam tego poczucia nasycenia ciaglego, no i po posilku nie czuje sie jakos bardzo najedzona. Jest fajnie, ani za duzo ani za malo. Ja to bym chetnie uciela kosztem aktywnosci jak pisalam juz, ale poki co jest jak jest.

No bo cardio i kroczki i silka …dużo czasu to zajmuje. Dobrze ze msz warunki tak żyć:)

Ja ledwo robię 25kg w Ohp a tu takie ładne ciężary

Paatik

No bo cardio i kroczki i silka …dużo czasu to zajmuje. Dobrze ze msz warunki tak żyć:)

Tak wlasnie, ale ty Patik tez masz podobnie, silowe regularnie, kroczki, fikanie i tez kardio robisz chyba

U mnie jest tak, że dużo aktywności utrudnia redukcję i to już dawno zauważyłam. Do tego więcej aktywności to większy głód. Ostatnio poza rekreacyjnym rowerem nic nie robię a waga dzisiaj pokazała równe 60kg może niedługo zobaczę 5 z przodu