Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Dziś rano 8 8 st C ale słonecznie i naprawdę rześki chłodek :)

Trochę było znów skrobania samochodu :)
Już od rana wyruszyłem na (kul)turystyczne aeroby,bo dziś beztreningowo.
Jutro beda ramiona :)

Znów nad Morze Reński-w śniegu i ze słońcem ,wygladało tam bardzo uroczo.

Ale najpierw i po drodze widok z wieży na Mozę

Widoczki piekne

ładnie

Trochę zdjeć z nad Morza Reńskiego .

Jeszcze kilka

Film z wieży

Ile metrów wysokości ma wieża?

ojan

olotraper - wszystko co jest zbyt to nie jest dobre

Tylko, jak tę granicę wyznaczyć?

Rano było jeszcze dość zimno - 3 st C ale pare godzin później już + 5 st i słoneczna pogoda.

Trening bicepsów i tricepsów w konwencji 25 powtórzeń-nawet dobrze to poczułem.

A na wydmie-dzieciaki na sankach już od 9:00 urzedowały :)

Taka pogoda tutaj bedzie pewnie znów za 10-20 lat .

Od poniedziałku przewiduja temperatury od + 7 do + 15 st C -zima chyba odchodzi

Goldberg -wieża ma 22 metry wysokości-jak tam wszedłem jednym ciagiem uda sie napakowały :)

Olotraper : co do treningu-idzie to ustalić.

Za ciezki trening zaczyna powodowac różne dolegliwości-od najdrobniejszych,narastajaco do coraz cieższych.
Ponadto nasza psychika zaczyna odczuwac niechećdo treningów-też narastająco.

Wtedy warto zrobić 1-2 tygodniowy reset,czyli trening regeneracyjny -zupełnie inne ćw niż normalnie,tylko 3 x w tyg i po 2,3 serie z lekkim ciezarem.

Juz po tygodniu zaczyna wracac apetyt na ciezkie treningi.

Ale uwaga : trzeba troche zmienić trening ,który sie do tego stanu przyczynił.



Chuck pracował jako strażnik w Parku Narodowym ,praktycznie do końca życia.