Waga rano 112,2kg
Klatka wyciskanie leżąc
70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
160kg x 4
180kg x 2
205kg x 2
205kg x 2
205kg x 2
Klatka wyciskanie leżąc HAMMER
250kg x 3
250kg x 3
250kg x 3
Kolejny trening będzie cięższy , dlatego tym razem przerwa będzie 3 dniowa.....zresztą i tak bym wydłużył przerwę , ponieważ dzisiaj na treningu czułem mocno te kilogramy na gryfie . Po tylu latach znam już swój organizm na tyle , że potrafię rozpoznać kiedy lekko odpuścić żeby się nie uszkodzić lub przetrenować....
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,