[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

WTOREK - 4 dni do startu

Waga rano 109,9kg

Dzisiaj ostatni ,,kontaktowy,, trening klatki.....

Klatka wyciskanie leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
150kg x 5
170kg x 2 tylko w tych seriach z zatrzymaniem i dynamicznym wyjściem w górę

Tyle tego .....
Cel treningu:
Pozostawienie głodu ciężaru ..........i tak też się stało




Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/22/2019 9:21:20 PM

Dzisiaj otrzymałem odpowiedź od Pani sekretarz GPC......bardzo ciekawa



Ciekawostka polega na tym że , żeby sędzi sprawdził poprawność ubioru przy biciu rekordu Świata a raczej po jego zrobieniu.....należy najpierw zgłosić przed podejściem że jest podejście rekordowe. Cały problem polega na tym , że prowadzący spogląda wtedy w tabele Rekordów i potwierdza to ....hmmm .
A ponieważ w tabelach cały czas jest błąd to prowadzący zapewne odpowie mi , że rekord jest wyższy niż ten jaki ja zgłaszam ....czyli np.215kg







Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/22/2019 9:30:02 PM

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/22/2019 9:31:31 PM

Cisnij mocno!

Jajca jak berety

goldberg1982

Jajca jak berety

A zatem pozostaje jak planowałem...bez spiny ROBIĘ SWOJE

Powiem szczerze że info od Pani sekretarz ,stało się moim motywatorem i teraz nie ma planu minimum .

Jadę WYGRAĆ !!!

Przed chwilą wszedł Glutation injekcja , a w czwartek poleci wlewka .....nawet żona pozwoliła mi nie iść do pracy w ten dzień
W piątek przyjeżdża do mnie Tomek Węgliński i wyruszamy w trasę ...kierunek Nove Zamky










Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 10/22/2019 10:30:55 PM

Powodzenia Krzysiu !!! ZRÓB SWOJE i wracaj szczęśliwie z REKORDEM.

Do boju po zloto

adamu1962

Powodzenia Krzysiu !!! ZRÓB SWOJE i wracaj szczęśliwie z REKORDEM.

Rekordów nie bije się na zawołanie , ale będę próbował zrobić tak duży wynik na jaki będzie mnie stać w tym dniu....

Zestaw na dzisiejszy wieczór ...

Wygląda jak byś coś tam wtlaczal ze szklanki