fsl - Dziennik Treningowy

Na szczęście kombinezon lateksowy jest rozciągliwy ;D

jak w takim chodzisz na codzien to luzik

spokojnie wczoraj na ustawce to takie już nie dziki a knury były i dają radę mieścić się w ubrania to myślę, że jeszcze troche brakuje ;) ale to prawda, że Ci zawodnicy pro kulturystyki to mają duży problem z zakupem ubrań ;)

Osiągają nienaturalne rozmiary, także nie ma się co dziwić


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-13 13:01:27

Dawid Czechowicz w jednym z podcastów wyśmiał to gadanie, bo on nie ma problemów z jeansami. Prędzej z koszulami. Małym facetem nie jest, ani amatorem, ja mu wierzę. A w Stanach wszyscy pro mogą iść po prostu do sklepu dla... otyłych, z palumboizmem nawet w pasie im przypasują gacie .

6ripley

Dawid Czechowicz w jednym z podcastów wyśmiał to gadanie, bo on nie ma problemów z jeansami. Prędzej z koszulami. Małym facetem nie jest, ani amatorem, ja mu wierzę. A w Stanach wszyscy pro mogą iść po prostu do sklepu dla... otyłych, z palumboizmem nawet w pasie im przypasują gacie .

Z jeansami mam problem jeden, jak kupie dobre w udach, to w pasie dramat. Jedno w kupnie jeansow jest pewne bez lycry nie biore

FighterX

Z jeansami mam problem jeden, jak kupie dobre w udach, to w pasie dramat. Jedno w kupnie jeansow jest pewne bez lycry nie biore

Mam dokładnie to samo

A tymczasem wtorkowy łerakut

Shoulder rehab accessory warmup
- ściąganie gumy
- pompka łopatkami
- chodzenie bokiem w podporze
Zestaw wchodzi każdorazowo do rutyny treningowej
Wioślarz
Na dogrzanie średnio mocnym tempem 1,5k

8RFT
21x DU
15x WBS
9x Box Jump Over
3x Power Clean

Założenie równej, ciągłej pracy bez rwania tempa.
DU na ciężkiej lince - rutyna
WBS na 8kg, bez bólu ale strasznie niestabilnie - wyraźna dysproporcja w rzucie oburącz, piłka latała na bok albo krzywo spadała... ciężko było
BJO dobrze podbiło tętno przed PCL
PCL w zamyśle miał być cieżki stąd 70kg na kijku - letko nie byo
Całość weszła w 21:54
Sled
4x Push + Pull
Wolny, równy marsz - pchanie na dystansie około 20-25m i od razu ciągnięcie tyłem na tym samym dystansie
CORE




Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-01-16 08:03:45

Sanki się spodobały? ;)

Wyśmienicie Ja już znałem ten ból ale PaniMaaj była zachwycona

Spróbuj przeplatankę