Jakby już samo rozłożenie wszystkiego w tygodniu to w zależności czy 4 czy 5 czy 6 dni - ale na bank nie push pull, bo to takie ubijanie ziemi w zamkniętym kręgu, poza który nie wyleziesz. A czy pójdzie się bardziej w schematy zachodnie czy wschodnie to już kwestia preferencji, kwestia techniki jaką stosujesz w poszczególnych bojach itd. Na pewno też warto dobrać ćwiczenia pod to właśnie choćby w kwestii dynamiki czy stabilizacji. Mnie teraz to mało dotyczy - bo ja mam czas zaledwie na 3
treningi w tygodniu, ale jak bym miał więcej dni do dyspozycji to na bank ułożyłbym sobie plan pod swoją mechanikę ruchu tak żeby raz wykorzystać mocne strony i jeszcze podkręcić tu śrubę oraz słabe ogniwa "pogłaskać i i podciągnąć".
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-09-07 13:49:32