Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 455 Napisanych postów 5817 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 438679

Ja też się nie rozgrzewałem :) Teraz każdy bieg zaczynam od marszu albo truchtu po 7:30.

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 54 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Ronin78
Tri to przede wszystkim sprawdzian charakteru, a tego to ja wierzę że masz pod dostatkiem

W kwestii mojego charakteru

Tymczasem ...
Popływane. Proszę nie pytać jak to się stało. Samo wyszło

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 455 Napisanych postów 5817 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 438679

1 km w 14 minut, ja pytam: jak to się stało ?????

This is the best deal you can get.

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 54 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Stało się tam, że :
1 - GPS coś mi wariuje i dystans zmierzony na mapie to ok 650metrów. Nie robiłem takich zygzaków jak na zrzucie
2 - Płynąłem w płetwach, w końcu musiałem je sprawdzić
3 - Jakieś 5 stopni w skali Beauforta

Ochlałem się wody jak drwal wódki. W zamierzeniu było pływanie z rurką w celu pracy nad techniką, ale mi się fale przez łeb przelewały, więc z rurką dałem sobie spokój.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 455 Napisanych postów 5817 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 438679

Normalna sprawa z tym gps, tak w wodach otwartych mają i już. Tu nie ma dróg na skróty, każdy swoje wypić musi :) Co do trasy i dystansu - jest znaczący progres.

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57352

Szajba, GPS świruje i u mnie na wodach otwartych, aczkolwiek tak czy inaczej to pływanie nie wygląda jak początki pływania, jest bardzo dobrze, tym bardziej w takich warunkach. Opić wody się trzeba, no jak inaczej, nie opijesz się to się nie nauczysz.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 54 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

W kwestii pływania się nie wypowiem. Będzie flauta to będzie można coś sensownego napisać. Póki co dużo zależy od wiatru od pływów i całego szpeju.

Tymczasem ...
Pobiegane. Na rozgrzewkę 1km w średnim tempie 7'0min/km, w trakcie trochę skipów trochę rozciągania.
Następnie 4x800 ze średnim ok 4'30 (nie udało mi się znaleźć 800m bez przewyższeń) i schłodzenie w drodze do domu.