Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Tydzień pełen wrażeń już minął.
Na szczęście udało się zrobić wszystkie treningi oprócz dodatkowego niedzielnego.

Także udało się zrobić kilka innych rzeczy ale było ciężko.


Dziś trochę spokoju ale działam dalej.

W planach- program filmowy : Dzień treningowy SFD & Fit For Free :podciąganie na drążku i pompki na poręczach.


Poprowadzi to super mistrz-Tatar,czyli Maciej Jankowski.

Już aktywizuje osoby na siłowni-oprócz dziewczyn na razie reszta towarzystwa wykręca się kontuzjami barków, łokci itp,itd :)

Dla równowagi będzie także gośc specjalny ,mistrz Polski w meskiej sylwetce i drugi vice mistrz Polski w kulturystyce klasycznej Tobiasz Rusek.

Waży teraz ok 100 kg-sprawdzimy ,jak sobie radzi w tych ćwiczeniach .




Będzie nowy temat na to wydarzenie,ktoś zainteresowany-zapraszam -kolejna fajna przygoda treningowa :)


xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Dziś w Hiszpanii w Amateur Olympia startują polscy kulturyści,znani Wam też osobiście i z forum.


Norbert Tymczak,Jacek Ratusznik,Tomek Słodkiewicz,Rafał Tasiemski i wielu innych-warto obserwować,szykuje sie transmisja online-ale na razie nie moga wystartować :)

https://www.sfd.pl/Olympia_Amateur_Spain_2017__Marbella_9_11_czerwca_-t1149576.html 

Link do tematu treningu podciągania na drążku i pompek na poręczach


https://www.sfd.pl/Dzień_podciągania_na_drążku_,pompek_na_poręczach_w_Fit_For_Free_25_czerwiec_2017-t1149777.html


Ktoś ma czas i ochotę-zapraszam :)





Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-10 18:21:23

masti

Link do tematu treningu podciągania na drążku i pompek na poręczach


https://www.sfd.pl/Dzień_podciągania_na_drążku_,pompek_na_poręczach_w_Fit_For_Free_25_czerwiec_2017-t1149777.html

Masti ale to jest link do zdjęcia


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-10 18:19:40

Daj znać jak będzie wiadomo kiedy i gdzie bo czasem mi umknie jak będzie temat w innym dziale. Oczywiście zgłaszam się. Mam wymówki...klatka do wymiany, kontuzjowane rotatory...ale bez wymówek

P.S. OK już znalazłem,, będę


Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-10 17:10:53

Dziś niedziela i trening dodatkowy.

Powoli wprowadzam pewne zmiany,bo niedługo zmieniam plan treningowy.

Sprawa się przeciągnęla z powodu problemów z bickiem i ramienno promieniowym.

Po prostu czekam aż będzie odpowiednia poprawa,idzie do przodu ale strasznie wolno,co mnie ogromnie irytuje.


Nadal w plamie mam konkretne sprawdzenie metody aktywizacji mięśni-na maszynie do treningu tylnych aktonów barków.

Ale przeszkodą jest brak chętnych oraz Rafała,który to właśnie nie zademonstrował.


Czekam dalej,jak przyczajony tygrys,na stosowną okazję i zebranie się chętnych w jednym miejscu i czasie.:)


Wczoraj zakończyła się pierwsz część zawodów Amateur Olymia w Marbelli- Piotr Borecki znów triumfował,za to Jacek Ratusznik-spore zaskoczenie-dopiero czwarty.

Oglądając zdjęcia-jestem trochę zaskoczony-ale po pierwsze:

-już po zawodach

Po drugie,

-to tylko zdjęcia,live niestety nie widziałem,chyba jakaś awaria była.





Dziś kolejny dzień zawodów i kategorie ,które mie najbardziej interesuja-do 100 kg i + 100 kg.

Wróce z treningu ok 12:00 już powinno live lecieć

Ciekaw jestem wyniku pojedynku TomekSłodkiewicz kontra Rafał Tasiemski.

A Wy kogo obstawiacie?


A przy okazji-zdjęcie siłowni na którą jeżdżę , z odległości 8 km, teleobiektywem 300 mm-to ten jasny, zaokraglony dach .
Z tego miejsca jadę tam ok 15-30 minut-w zależności od pory dnia i korków po drodze.
A stadion jest na wyciągnięcie ręki dosłownie . :)










Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-11 08:46:10

Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-11 08:47:55

Widziałem tylko 1 zdjęcie gdzie są razem. Słodkiewicz był bardziej suchy i być może wygra.

Ojan miałeś nosa Tomek Słodkiewicz wygrał z Rafałem Tasiemskim.
A wszystkich pokonał rewelacyjny Czech Roman






Zdobył też open imoże zostać zawodowym kulturystą.
Piotr Borecki w Open był trzeci.

Tomek



http://www.eastlabs.sk/thumbs/900-900-normal-90/40/48/40481be836abcfbc7a89b8d704fee5dc.JPG




Rafał







Roman










Finaliści






Pierwsza trójka

Tradycyjnie w poniedziałek plecy i dwugłowe ud.

Siłownia otwarta o 7:00,będę pewnie jednym z pierwszych.

Kończę przedtreningówkę SFD i wyjeżdżam-pewnie z 30 minut pojadę w korkach te 10 km :)

Już nie mogę się doczekać tych 120 minut uciechy.

Wielka szkoda,że drążka nie mogę nadal robić ale trzeba odczekać, aż się wszystko w 100 % zregeneruje.

Uwaga-jest okazja wygrać trening z Tobiaszem Ruskiem oraz suple-wystarzy prawidłowo ocenić jego obwód ramienia

Prawda ,że proste?








Odpowiedzi wpisujemy w temacie poniżej



https://www.sfd.pl/Treningi_MIstrzów_Tomek_Danielak_i_Tobiasz_Rusek_:klata,ramiona!!!-t1146854-s3.html#post-18137798 

Tak dziś mnie wpadło-w jakim towarzystwie relacjonowałem zawody w San Marino :)





Plany na najbliższe tygodnie:


-25 czerwiec trening podciągania na drażku i poręczach-kierunek jeden-zrobić w trzy miesiące choć jeden muscle up (nie ja tylko uczestnicy treningu)


-wstępnie 15 lipiec-trening cieżarowców pod okiem trenera Marka Wojciechowskiego -obiektem testu będzie znany już Wam Rafał ( po lewej ).







Rafał już od dłuższego czasu stosuje ćwiczenia i zasady treningu ciężarowców w swoim planie.
Teraz chciałby by fachowiec,trener wyczynowych cieżarowców i mistrzów Polski,trochę mu pomógł,poprawił technike i zainspirował czymś nowym.





Cel jest taki-poprawić wynik w rwaniu i w podrzucie.


Oczywiście program jest otwarty dla forumowiczów-może ktoś też fascynuje się takim treningiem i coś chciałby nowego spróbować,przy okazji sprawdzić swoje aktualne osiagniecia.

Zapraszam-temat będzie otwarty wkrótce.