When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jaki k...a sponsoring !!!! a na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :)
...
Napisał(a)
KEBUL74a na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :)
Bo to dziki kraj jest
Ps. Szajba, znasz się coś na więźbach dachowych?
Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-24 00:02:22
...
Napisał(a)
KEBUL74jaki k...a sponsoring !!!! a na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :)
Nie bardzo wiem jak na to patrzeć Kolega startujący (ostatnio startował w Kaliningradzie) Rafał Białousz, jest również współwłaścicielem filmy sponsorującej to wydarzenie, więc niejako zabulił
fanslaskaSzajba, znasz się coś na więźbach dachowych?
Nie. Buduję dachy bo mam dar przekonywania i ludzie mi ufają
Coś tam si chyba znam, tak myślę.
Trening - LOWER BODY POWER
Rozgrzewka - 10 minut
Back Squat (high bar) - 10x10 10x20 10x30 10x40 10x50 8x60 5x70 5x80 5x90 3x5x100
Front Squat - 5x50 5x60 5x70 3x5x80
Dead Lift - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 3x5x120
Rozciąganie - 20 minut
Komentarz do treningu
Jakoś tak nie czuję żeby weszło, ale podobnie wczoraj nie czułem żeby mi w klatę weszło, a dziś ciężko się przeciągnąć. Trening późno, właściwie przed chwilą skończyłem, teraz muszę siedzieć do 3 w nocy i jeść węgle. Tragedia. Jedyna pozytywna rzecz w tym zamieszaniu, to to iż kupiłem małżonce samochód i przez najbliższy tydzień nie muszę być grzeczny.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
ha ha ha Nie byłem pewien czy tylko szkielety trzaskasz.
Ja sie nie znam a porzebuję jednej informacji zanim podejmę pewną decyzję. Jaka jest maksymalna rozpiętość krokwiowo jętkowej, pokryje 10m szerokości bez żadnych słupów wspierających? A jak nie to jaka jest inna możliwość, żeby nie mieć sufitu w salonie?
Ja sie nie znam a porzebuję jednej informacji zanim podejmę pewną decyzję. Jaka jest maksymalna rozpiętość krokwiowo jętkowej, pokryje 10m szerokości bez żadnych słupów wspierających? A jak nie to jaka jest inna możliwość, żeby nie mieć sufitu w salonie?
...
Napisał(a)
Zrób prosty rysunek, długość szerokość i kierunki pochylenia dachu.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Kebula na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :)
To ja nie chcę już na wyspy.
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Rzeczywiście arcydzieło!
Widz musi się zastanawiać co artysta miał na myśli.
Pierwszy raz widzę podawanie wymiarów na rogu.
To jest prostokąt 14,68mX9,38m?
Nie będzie potrzeby stawiania słupów. Do rozważenia pozostaje ilość krokwi. Mówi Ci to były górnik węgla kamiennego.
Widz musi się zastanawiać co artysta miał na myśli.
Pierwszy raz widzę podawanie wymiarów na rogu.
To jest prostokąt 14,68mX9,38m?
Nie będzie potrzeby stawiania słupów. Do rozważenia pozostaje ilość krokwi. Mówi Ci to były górnik węgla kamiennego.
...
Napisał(a)
Tak jak Ojan mówi, przy jętkach bez problemu zbudujesz dach na tym prostokącie. Pozostaje pytanie jak chcesz wykorzystać to pomieszczenie. Czy chcesz mieć płaski sufit, czy bez sufitu, a może płaski sufit i użytkowe poddasze a może bez sufitu z widocznymi belkami konstrukcyjnymi? Jakie krycie dachu?
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
Poprzedni temat
Forma na lato z Lidlem
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- ...
- 476
Następny temat
Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę
Polecane artykuły