SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Szajba - Chasing The White Rabbit

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 723955

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
W razie gdyby ktoś był w okolicy
Na imprezie będzie obecny Ivan Denisov


When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
jaki k...a sponsoring !!!! a na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
KEBUL74
a na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :)

Bo to dziki kraj jest

Ps. Szajba, znasz się coś na więźbach dachowych?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-24 00:02:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
KEBUL74
jaki k...a sponsoring !!!! a na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :)


Nie bardzo wiem jak na to patrzeć Kolega startujący (ostatnio startował w Kaliningradzie) Rafał Białousz, jest również współwłaścicielem filmy sponsorującej to wydarzenie, więc niejako zabulił

fanslaska
Szajba, znasz się coś na więźbach dachowych?



Nie. Buduję dachy bo mam dar przekonywania i ludzie mi ufają
Coś tam si chyba znam, tak myślę.

Trening - LOWER BODY POWER

Rozgrzewka - 10 minut

Back Squat (high bar) - 10x10 10x20 10x30 10x40 10x50 8x60 5x70 5x80 5x90 3x5x100
Front Squat - 5x50 5x60 5x70 3x5x80
Dead Lift - 5x50 5x60 5x70 5x80 5x90 5x100 5x110 3x5x120

Rozciąganie - 20 minut

Komentarz do treningu
Jakoś tak nie czuję żeby weszło, ale podobnie wczoraj nie czułem żeby mi w klatę weszło, a dziś ciężko się przeciągnąć. Trening późno, właściwie przed chwilą skończyłem, teraz muszę siedzieć do 3 w nocy i jeść węgle. Tragedia. Jedyna pozytywna rzecz w tym zamieszaniu, to to iż kupiłem małżonce samochód i przez najbliższy tydzień nie muszę być grzeczny.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ha ha ha Nie byłem pewien czy tylko szkielety trzaskasz.
Ja sie nie znam a porzebuję jednej informacji zanim podejmę pewną decyzję. Jaka jest maksymalna rozpiętość krokwiowo jętkowej, pokryje 10m szerokości bez żadnych słupów wspierających? A jak nie to jaka jest inna możliwość, żeby nie mieć sufitu w salonie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Zrób prosty rysunek, długość szerokość i kierunki pochylenia dachu.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Kebul
a na wyspie jak nie zabulisz to nie potargasz :)


To ja nie chcę już na wyspy.

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
I arcydzielo gotowe Kat nachylenia 30 (musi byc miedzy 30 i 40 stopni)


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 30572 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131248
Rzeczywiście arcydzieło!
Widz musi się zastanawiać co artysta miał na myśli.
Pierwszy raz widzę podawanie wymiarów na rogu.
To jest prostokąt 14,68mX9,38m?
Nie będzie potrzeby stawiania słupów. Do rozważenia pozostaje ilość krokwi. Mówi Ci to były górnik węgla kamiennego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Tak jak Ojan mówi, przy jętkach bez problemu zbudujesz dach na tym prostokącie. Pozostaje pytanie jak chcesz wykorzystać to pomieszczenie. Czy chcesz mieć płaski sufit, czy bez sufitu, a może płaski sufit i użytkowe poddasze a może bez sufitu z widocznymi belkami konstrukcyjnymi? Jakie krycie dachu?

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Forma na lato z Lidlem

Następny temat

Wstępne Zmęczeni Mięśni VS Plan na Masę

WHEY premium