SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Pewnego czasu też zmieniałem obuwie na siłownie i zastanawiałem się w co zainwestować żeby nie wydać za wiele, a żeby spełniało "jako tako" swoją funkcję wybrałem proste tenisówki z płaską podeszwą, które maja usztywnienie na kostce. Halówki myślę, że też nie są złym wyborem o ile mają płaską podeszwę. Co o tym sądzicie ?

Właśnie widziałem Bzyku jak na b-f pisałeś o tych butach jak była promo, ale wtedy miałem wyebane Zwykłe halówy chyba też spoko opcja, ale właśnie wolę zainwestować raz a na dłużej

też kiedyś myślałem nad jakimś lepszym obuwiem, ale aż szkoda byłoby mi latać w takich u siebie "w piwnicy" ,bo moment bym je zniszczył, chociaż i tak musiał zainwestować parę groszy niedługo, bo aktualne już się do niczego nie nadają
i myślę, że właśnie najlepiej wybrać takie, w których będzie można zrobić komfortowo cały trening, a nie tylko korzystać z nich przy jednym boju - o ile nie jesteśmy ciężarowcami,

a jeszcze niedawno Banan u siebie w dzienniku chwalił reeboki liftery, też się wydają być dobrą opcją

Ja też mam właśnie te liftery 2,0 reeboka. Nadają się normalnie do ćwiczenia, bo mają przód miękki że nawet poskakać się da swobodnie czy podbiec.

Czyli na razie albo te reeboki, ale adasie. Póki co mam jeszcze czasu, przed MPJ chyba kupować nie będę, chyba ze się jakaś promo trafi znowu W każdym razie jak co to pamiętajcie o mnie


PUSH 1

1. Gironda dips R15
15x0 / 15x25 / 15x50 / 18x35 / 22x20

2. Wyciskanie hammer 5s
25x50 / 20x55 / 15x60 / 15x60

3. Butterfly 4x20 + dropset
50kg

4. Wyciskanie zza karku suwnica 5s + dropset
25x60 / 20x67,5 / 15x75 / 15x75 / 14x75

5. Dipsy 5x8 + dropset
8kg






Była moc dzisiaj! W dipsach planowałem 45kg na główną, ale coś mnie podkusiło spróbować 50kg, no i poszło 15x W regresach też dobrze poszło. I już tutja cyce miały dość Hammer lekko dołożone, rozpiętki podobnie, takie zakresy dają popalić

BF się trzyma, waga rośnie. Wszystko pięknie, gdyby nie ten limit... 16kg do zbicia od tego co jest...



SUPLE:

WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc
BCAA G-MAX: 50g na treningu
BCAA 8:1:1: 20g po treningu
PURE Glutamine: 10g na noc
D2 + K2: 1 tabs rano, 1 tabs na noc
Vitamin Complex: 2 tabs na noc
Trimal: 15g po treningu
Carbo Multi Max: 45g podczas trneingu


SZAMA:

Zapomniałem wspomnieć - od poniedziałku podbiłem tłuszcze o 15g i węgle o 10g. Obecnie 240g B / 145g T / 210g WW ( w dzień HC 260g WW)

Pocieszę Cię Przemo Balazinski w swoich najlepszych latach, do klasyka z takiej samej formy ciął 22/23 kg

Dlatego właśnie przeszedł do ekstremalnej bo już miał dosyć takiej katorgi


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-11 15:49:53

Jakos ciezko mi wyobrazic sobie wyobrazic jaka bedzie sahara jak planujesz jeszcze tyle zleciec

Nie planuję, tylko tak zrobię!
Ja też już mam dość, ale jeszcze ten raz się muszę przemęczyć. Potem może z rok w klasyku jak mi dojdzie 4kg, a dalej już 100+ zostaje, za dobrych kilka lat.

cvfdbkz

Ja o tym nawet myslalem a do twoich wynikow mi daleko, z jednej strony inwestycja na lata z drugiej wydajesz 500-1k na buty ubierane tylko do jednego cwiczenia

280 zł liftery 2.0 , polecone przez nightingala i po roku jak nówki sztuki
swietne buty ,polecam


Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-08-11 17:03:04

16 kg ? lol masakra . Forma mega , te dipsy leciutko