Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

Szajba -np pewnie :)

I żyli długo i szczęśliwie (to jest zawsze w bajkach )





Dziś mój debiut na nowej siłowni-postanowiłem jeszcze trochę pochodzić,bo jest duża różnica niż treningi w domu.






Dziś barki-trochę się sprzętu naszukałem i dopasowałem ale ogólnie trening ten sam.

Wiadomo-tylko ilośc serii różna -dziś było ostro-na barki zrobiłem lącznie :


9 ćwiczeń w tym jedno nowe na maszynie do wznosów bokiem-ale średnio mnie tam wchodziło

ilość serii 3 + 5+6 z dropsetem na końcu + 5 + 6+6+9, w tym 3 super serie +5+6 z dropsetem poczwórnym razem =60 serii

Barki oczywiście napompowane i omdlałe-i to nie lekko.
Ciekawe jak jutro dam radę potrenować na Ustawce z Łukaszem barki?


Po barkach poszły lekko nogi-razem 14 serii

Oczywiście brzuch i grzbiet na początku i na końcu.
Czas 120 minut.

Kończę właśnie pić przedtreningówkę "Blade" Hiteca i zaraz jadę na niedzielny trening.

Wczoraj na Ustawce za wiele sobie nie potrenowałem,bo wiadomo-media :

Ale jedno ćwiczenie z Rafałem zaliczone na plecy -nawet pochwała była-:)

Dlaczego tak późno jadę?

Bo niestety siłownia otwarta w niedzielę dopiero od 9:00.

Dziś tradycyjnie poleci właściwie wszystko ale w ilości akceptowalnej przez większość :)

Chyba ,że będzie dobrze wchodzić i się rozkręcę za nadto :)

Właśnie czuję pierwsze "mrówki" na plecach :)


Trochę zdjęć z osobami,które znacie :

towarzystwo doborowe, 2MP i 1 MŚ. nieważne co by tam podpatrzył to i tak na plus by było

Gwid

towarzystwo doborowe, 2MP i 1 MŚ. nieważne co by tam podpatrzył to i tak na plus by było

Czyżby chęć powrotu do BB?
2MP i ! MŚ - ludzie są podobni a ja ich nie kojarzę - podaj nazwiska.

Gwid wszystkich nie wymienił, chodziło mu pewnie o:
Tasiemski mistrz 95kg
Mizera vce mistrz 75kg
Kulczyński ME i vce MŚ, 1m Arnold
a są jeszcze
masti MP, Natalia Kordus MP, ME no i akademicki mistrz marylinn

cała masa mistrzów


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-07-31 11:17:57

Kabo -widzę ,że jesteś na bieżąco. :)


Tak a propos zamieszczonego zdjęcia: udało mnie się uzgodnić termin kolejnego super programu z mistrzami:

Tym razem dziewczyny w akcji mistrzynie Europy Ania Nawrot i Natalia Kulczyńska przeprowadzą z dwoma forumowiczami / forumowiczkami trening barków.

Unikalna sprawa taki trening.

Info i zgłoszenia w temacie programu :


https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzami_Ania_Nawrot_i_Natalia_Kulczyńska_trening_barków_z_SFD-t1124309.html





Dziś trening całościowy na nowej siłowni-była okazja przetestować maszyny i nowy sprzęt i oczywiście zrobić cały trening w 95 minut


A jutro rano-trening pleców-i to nie będzie taka zabawa ,jak dziś,gdzie na grupę robiłem po 15 serii/supersetów max

W planach też nowy design treningowy,fajna koszulka termoaktywna SFD będzie ostro testowana

Rano trening zaliczony-100 minut treningu pleców-oj czuje to ogólnie i szczególnie :)

Na plecy zrobiłem dziś 9 ćwiczeń i o dziwo -trzymałem się ilości przypisanych serii-czyli po 4 (no w jednym,może dwóch zrobiłem po 6 serii.

Jest nowy sprzęt na plecy,więc zraz to dołożyłem do treningu..

Ciekawy wyciąg poziomy ale dwu linkowy,z dwoma niezależnymi uchwytami-można przyciągać do brzucha nachwytem podchwytem ,neutralnie i to nawet w trakcie ćwiczenia można dowolnie zmieniać.

Podobało się ale jakoś specjalnie nie poczułem tego w mięśniach-jestem chyba na te podstawowe ćw zaprojektowany-bo zawsze się mocno nimi pakuję .

Drugi obok tego samego typu-ale ściągany z góry-wiadomo,że też go nie opuściłem

Koszulka się sprawdziła,mimo spadku wagi przez trening 0,9 kg (klima pokazywała 19 st C ) cały czas komfort.

Szukacie dobrej koszulki na gorące dni-polecam - troche kosztuje ale naprawdę warto.


https://sklep.sfd.pl/SFD_POWER_WEAR_Tank-top_męski_Black-opis34478.html



Uszykowałem sobie sztangę na kaptury,kończąc jeszcze ćw na najszerszy ,wchodzę na kaptury i jakoś dziwnie lekko się robi .

Już się cieszę,że siła poszła ale przyglądam się obciążeniu-ktoś wziął 20 kg i wsadził 10 kg tej samej wielkości -zamiast 100 kg miałem 80 kg :)

ktoś? to z iloma osobami ty trenujesz?

masti

Na plecy zrobiłem dziś 9 ćwiczeń i o dziwo -trzymałem się ilości przypisanych serii-czyli po 4 (no w jednym,może dwóch zrobiłem po 6 serii.

Widzę bardzo dobrze
Więc dlaczego nie wierzę swoim oczom

Gwid

ktoś? to z iloma osobami ty trenujesz?

Poszedł za potrzebą a ktoś mu namieszał na sztandze, którą sobie przygotował.

Takie treningi i masti funkcjonuje!
Ja zrobię kilka serii i obolały oraz słaby jestem przez co najmniej 2 dni!