Szajba - Chasing The White Rabbit - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12132 Napisanych postów 30542 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131011

Prawdopodobnie tak jak pisze:
Przysiad z podwieszonymi 2 kettlami po 32kg z dodanymi 4kg
czyli 10 serii przysiadów z ciężarem 68kg po 10 powtórzeń

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

shadow78
Też chcę taki domek.

Szesnaście metrów kwadratowych, łazienka, kuchnia. Full wypas. Tylko cena trochę odstraszająca. Liczę że z wykończeniem zamkę się w 100 000 SEK za sztukę

Jednak klient Nasz Pan, zamawiasz, podajesz lokalizację i za miesiąc możesz się wprowadzać.

novyneo
_Szajba_
Hanging Kettlebell Squat - 2KB32+4kg - 10x10

Jak to wygląda ?

Na 86 stronie dziennika wrzucałem filmkim z tym ćwiczeniem.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wszystko jasne. Trochę się to wszystko "majta". Dobrze Ci się tak przysiady robi?

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trochę majta, jak zauważyłeś, ale dzięki temu zwalniam wykonując powtórzenia, siłą rzeczy staram się utrzymać środek ciężkości w odpowiednim położeniu i mobilizuję do pracy więcej mięśni stabilizacyjnych.
Pominę fakt, że mam nieograniczoną możliwość progresu obciążenia.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Silny jesteś to może wersja Overhead byłaby lepsza? Więcej mięśni by pracowało z odważnikami nad głową

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Silny to będę jak wycisnę 2KB32 w MP

Znaczy się będę wystarczająco silny.

Przede mną jeszcze miesiąc programu 10x5-10. Po tych czterech tygodniach zaczynam lecieć jakimś freestylem z mobilizacją całego ciała 3-4 razy w tyodniu. Wkradnie się trochę dynamiki i pracy nad wydolnością.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

_Szajba_
Silny to będę jak wycisnę 2KB32 w MP
Znaczy się będę wystarczająco silny.

Przede mną jeszcze miesiąc programu 10x5-10. Po tych czterech tygodniach zaczynam lecieć jakimś freestylem z mobilizacją całego ciała 3-4 razy w tyodniu. Wkradnie się trochę dynamiki i pracy nad wydolnością.

Dynamiki i pracy nad wydolnością, brzmi ciekawie. Oczywiście będę zaglądał

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

45.000zł za full wypas, znając klimat to pewnie i komin do "kozy" jest, moim zdaniem cena adekwatna, fajne domki. To dla migrantów?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...